justyska88

justyska88
Moje tablice obserwuje 86 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 białystok
Jak upiec idealny schab na obiad albo na kanapki. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Wigilijny klasyk - Ryba po grecku Przepis na blogu - po kliknięciu w zdjęcie, dodatkowo bezpośredni link w komentarzu :) Krokiety z pieczarkami i serem żółtym Budyniowiec w kilka minut Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem i koperkiem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.
buntowniczka01
Okolice Mielca. Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

#sowa #blackandwithe
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
gosiamielniczek
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1612 · Obserwują ją: 701

Ostatnio dodane:

♥♥♥ awww pazurki spn nails
Domkkaa98
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

różyczki
asienka20073
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Ewa Chodakowska - Speed Effect (45 min trening)
aaach
Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

Szybkie ciastka kokosowe Składniki: *200 g wiórek kokosowych *100 ml kremówki *70 g cukru pudru *70 g masła *opcjonalnie: kilka kropli aromatu rumowego *200g mlecznej czekolady Wykonanie: W naczyniu mieszamy wiórki z cukrem pudrem. W garnuszku podgrzewamy kremówkę i masło, aż masło się rozpuści. Tak przygotowaną masę wlewamy na wiórki i mieszamy. Z powstałej masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego – choć lepsze są troszkę mniejsze. Układamy je na papierze np. śniadaniowym, przykrywamy folią aluminiową i wkładamy do lodówki na około godzinę (ja trzymam min. godzinę, a potem jeszcze z pól godziny w zamrażarce). Rozpuszczamy czekoladę (w mikrofali albo w kąpieli wodnej). Każdą kulkę zanurzamy w czekoladzie i wykładamy na papier (ja nadziewam kulkę na wykałaczkę i obtaczam w czekoladzie, którą uprzednio nabrałam na łyżkę- tak jak spaghetti. Jeśli moczy się kulki bezpośrednio w czekoladzie, pojedyncze wiórki zostają w naczynku z czekoladą, i pod koniec zagęszczają ją, tworząc masę ciężką do obtoczenia reszty kulek. Bardzo pomaga mi zmrożenie kulek, gdyż im są bardziej ściśnięte, łatwiej się nimi „operuje” i mniej wiórków się obsypuje.) Czekolada na kulkach musi stwardnieć, powinno się więc włożyć je na jakiś czas do lodówki. Meksykańska zupa paprykowa - przepis po kliknięciu w zdjęcie Smażona cukinia w panierce Zupa pomidorowo-szpinakowa z tortellini
removed-izuulaa89
Władysławow,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 7

anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem