Obserwowani przez karolinkie1 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 24 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
15 Ulubionych
87 Aktywność
» Obserwowanych
328 Obserwuję
22 Obserwują
5

Obserwuj

Zszywek: 241 · Obserwują ją: 196

Ostatnio dodane:

kolczyki <3

ciekawy sposób na buty

Rodzaje góry z sukienek

Rodzaje spódnic :D

Białystok Obserwuj

Zszywek: 739 · Obserwują ją: 4301

Ostatnio dodane:

*-*

Przyda się!:)

Wolicie ćwiczyć w domu czy na siłowni ( i przede wszystkim dlaczego taka decyzja )

bby

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 315 · Obserwują ją: 1105

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 186 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 443 · Obserwują ją: 122

Ostatnio dodane:

///

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

jaki widok :o

kolejne wyzwanie dla mnie ;)

Katowice Obserwuj

Zszywek: 193 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

garderoba ♡

so perfect

Obserwuj

Zszywek: 1262 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Sposób na długie, nocne, gęste włosy Cena ok. 20 złł Ajurwedyjsi środek powstrzymujący wypadanie włosów. Stymuluje wzrost gęstszych, zdrowych i długich włosów. Eliminuje łupież. Receptura olejku pochodzi ze starodawnych ajurwedyjskich pism. Składa się on z 18-tu bogatych w składniki odżywcze ziół, 5 olejków doskonale nawilżających włosy i mleka. Cała receptura przygotowana została według procesu Kshir Pak Vidhi, w którym zbilansowana mieszanka ziół połączona zostaje z mlekiem a następnie aktywowana poprzez 5 olejków.

^^^

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

4challenge!! Skrętoskłony, przysiady, brzuszki i nożyce! Kto ze mną?

BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka).
Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi.
Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć.
Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki!
Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż.
Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit.
WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!!

W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) )

Jeszcze raz powodzenia!!

schody do nieba

szybkie ciacho

Obserwuj

Zszywek: 506 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

cudo

&&&

Kokosanki! :) Lepszego sposobu na wykorzystanie nadmiaru kaszy jaglanej chyba nie znajdziecie :) Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku ciasteczka przypominające smakiem kokosanki to dziecinnie prosty i bardzo szybki sposób na zdrowy, słodki dodatek do poobiedniej kawy. Moim zdaniem kokosanki najlepiej smakują 10-15 min po wyjęciu z piekarnika (jeszcze lekko ciepłe). Im dłużej leżą tym bardziej miękkie się stają i wciąż są bardzo dobre, ale mnie jednak najbardziej odpowiadają właśnie chwilę po upieczeniu. Składniki na 10 ciastek: * 1 szklanka (250 ml) ugotowanej kaszy jaglanej * 1 i 1/3 szklanki wiórków kokosowych * 2 pełne łyżki mąki * 2 pełne łyżki cukru trzcinowego * 1/3 szklanki wrzątku Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Do miski przelewamy wodę i dodajemy cukier. Mieszamy do chwili, aż całkowicie się rozpuści. Następnie dodajemy kaszę oraz wiórki kokosowe wymieszane z mąką. Mieszamy do chwili połączenia się składników. Masa nie powinna być zbyt gęsta (ma być dość luźna, ale dać się formować w dłoniach w kulki, bez pozostawania na dłoniach). Z masy formujemy 10 kulek, które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i spłaszczamy dłonią formując ciastka o średnicy dna szklanki. Pieczemy 25 minut (do czasu, aż boki mocno się zarumienią).

Obserwuj

Zszywek: 3572 · Obserwują ją: 994

Ostatnio dodane:

♡♡♡

w Twoich snach *.* Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

.,...

taaaa

sieradz Obserwuj

Zszywek: 3408 · Obserwują ją: 3462

Ostatnio dodane:

rysunki, a tatuaże

vvv

Portal Weselnapolska.

Portal Weselnapolska/blog

Obserwuj

Zszywek: 351 · Obserwują ją: 266

Ostatnio dodane:

efekt nudy w domku

Pijama Party ♡

Portal Weselnapolska Paznokcie ślubne, inspiracje i pomysły.

Pazurki

Suwałki Obserwuj

Zszywek: 1756 · Obserwują ją: 2079

Ostatnio dodane:

Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy Back & Chest

Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośladków)

The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge

HuczuHucz - Przemoknięte Serca Miast (prod. Ka-Meal)

Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Wiosennie

Rysunek mojej koleżanki

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

wchodźcie na mojego Instagrama i obserwujcie

!!!

Jestem !

Swarzędz, Polska Obserwuj

Zszywek: 761 · Obserwują ją: 7816

Ostatnio dodane:

praktycznie i elegancko

ciasteczkowy potwór

paczka świąteczna

Minonki- słodycze

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3321 · Obserwują ją: 52358

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Ciasto poduszkowiec

Hmm

Obserwuj

Zszywek: 537 · Obserwują ją: 2445

Ostatnio dodane:

naleśniki po meksykańsku

Kruche ciasteczka kakaowe z płynną czekoladą

Chrupiące pieczarki w serowym cieście

konkret

PL Obserwuj

Zszywek: 2698 · Obserwują ją: 34491

Ostatnio dodane:

!!:O 'darkartists' inst

coś dla fanów kotów! ^^

Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 12551

Ostatnio dodane:

Wiadomo, że w dzisiejszych czasach nie wyobrażamy sobie życia bez butów, ale czy nie warto wrócić do dawnych zwyczajów i bosą stopą przemierzać świat <3

cudo <3

słodziak