kassssssss

kassssssss
Moje tablice obserwuje 7 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
CO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM? Posiłek przed treningiem powinien przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Jeżeli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich substancji odżywczych, nie będziemy mieć energii do ćwiczeń, szybko zmęczymy się, a nasz trening okaże się mało wydajny. Co zatem należy spożyć przed wzmożoną aktywnością fizyczną? lunchbox #5 Wczoraj spotkałam się z moimi najbliższymi i przy okazji doradziłam się jakie ćwiczenia mam zacząć robić :) Dostałam odpowiedź że gdy ćwiczyłam Mel B było widać największe efekty ;) Tak więc zaczynam moje wyzwanie z Mel B :* Dla porównania zrobię zdjęcia przed i po ;) Bo do Lata tuż tuż ;) II śniadanko Ewy Chodakowskiej :) szklanka jogurtu naturalnego, 2 łyżki suszonej żurawiny, 2 łyżki otrębów - oryginalnie były gryczane ale ja dałam żytnie. Potraktować blenderem ;) ciastka z wafli ryżowych

Tablic
9 Zszywek
54 Ulubionych
17 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
0

CO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM? Posiłek przed treningiem powinien przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Jeżeli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich substancji odż...

1

4

CO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM? Posiłek przed trening...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje u mnie przed biegiem dwie kostki czekolady, na noc najadłam sie sardynek z słodkimi babeczkami ^^ :P
lunchbox

2

13

lunchbox

kajuna
kajuna Gdzie dostane takie pudełko? :)
#5 Wczoraj spotkałam się z moimi najbliższymi i przy okazji doradziłam się jakie ćwiczenia mam zacząć robić :) Dostałam odpowiedź że gdy ćwiczyłam Mel B było widać największe ef...

7

22

#5 Wczoraj spotkałam się z moimi najbliższymi i...

monikaszymanka
monikaszymanka i gdzie zdjęcia przed ?
Agatha2002
Agatha2002 Od dzisiaj zaczynam
Zobacz wszystkie komentarze (7)
II śniadanko Ewy Chodakowskiej :) szklanka jogurtu naturalnego, 2 łyżki suszonej żurawiny, 2 łyżki otrębów - oryginalnie były gryczane ale ja dałam żytnie. Potraktować blenderem ;)

0

25

II śniadanko Ewy Chodakowskiej :) szklanka jogu...

ciastka z wafli ryżowych

1

26

ciastka z wafli ryżowych

julka67
julka67 Wyglądają pysznie :)
Pyszotka polecam:) Smacznego :)

0

11

Pyszotka polecam:) Smacznego :)

banalny przepis na koktajl redukujący tkankę tłuszczową i na pobudzenie metabolizmu, wystarczy kilka składników dostępnych w każdym sklepie a otrzymujemy smaczny i niskokalorycz...

7

37

banalny przepis na koktajl redukujący tkankę tł...

b4sia
b4sia ten koktail mozna pic na diecie do śniadania czy to jako śniadanie ? :) ile mniej więcej ma kcal ...
b4sia
b4sia ktoś juz wypróbował ? jaki smak ?
Zobacz wszystkie komentarze (7)
No to coś dla leniuszków i nie tylko :)

2

30

No to coś dla leniuszków i nie tylko :)

SpongebobBoss94
SpongebobBoss94 czyli dla mnie :D
konto-usunięte
konto-usunięte No w końcu coś dla mnie :v Pozdrawiam wszystkie leniwe buły ;)
Ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Już wiele razy postanawiałam sobie ,że będę intensywnie ćwiczyć, ale szybko jednak rezygnowałam z tego gdy zaczynały mnie boleć plecy od twa...

0

35

Ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Już wiele ...

Łatwy zdrowy chlebek SKŁADNIKI: - 400 g. mąki żytniej razowej typu 2000 - w 400 g. po równo płatków błyskawicznych jęczmiennych, owsianych oraz otrębów żytnich - 1 woreczek ostu...

0

29

Łatwy zdrowy chlebek SKŁADNIKI: - 400 g. mąki ż...

Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8 porcji (foremka 16 x 25 cm): 330 g płatków owsianych 2 jajka 100 g jogurtu naturalnego 20 g miodu 20 g oleju kokosowego 400 g tru...

0

34

Owsiane ciasto z truskawkami Składniki na ok. 8...

#1 W tym miesiącu zaczynam to wyzwanie,ktos sie przylacza? :) Za miesiac beda kolejne :-P

35

29

#1 W tym miesiącu zaczynam to wyzwanie,ktos sie...

Zobacz wszystkie komentarze (35)
Smoothie: banan, 3 plastry ananasa + sok, 1/2 puszki mleczka kokosowego, szpinak :) cudo!

0

28

Smoothie: banan, 3 plastry ananasa + sok, 1/2 p...

Ciasteczka owsiane FIT z bananem, żurawiną i suszoną morelką – bez cukru, bez mąki, bez tłuszczu

0

56

Ciasteczka owsiane FIT z bananem, żurawiną i su...

Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Całość ma 620 kcal. Jeżeli zupę podzielicie na 6 dużych porcji to każda będzie miała około 100 kcal, ale możliwe że wystarczą Wam zna...

0

40

Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Cał...

Ciastka owsiane bez mąki i jajek

5

79

Ciastka owsiane bez mąki i jajek

Sparco
Sparco nie działa :(
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszczu Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, 4 ły...

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszc...

_titanum_
_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D
7mika7
7mika7 noo dokładnie ;-)
BroadSmile
BroadSmile ile kcal w 100g?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zdecydowanie zdrowszy odpowiednik pizzy wykonany na spodzie z pysznej kaszy jaglanej. Wszechstronność zastosowania tej kaszy jest ni...

7

142

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zd...

7mika7
7mika7 ciasto miękkie, brzegi chrupiące, przy krojeniu nie rozwala się. bardzo sycąca, jeden kawałek z...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Wszystkie składniki zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :)...

28

256

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 ł...

princesa00
princesa00 ile one maja kalorii?
Zobacz wszystkie komentarze (28)
'Pij mleko będziesz wielki'... Pij wodę będziesz szczuplejszy i zdrowszy ;)

19

78

'Pij mleko będziesz wielki'... Pij wo...

mazia95
mazia95 Pij wódkę będziesz szczęśliwszy ;)
Zobacz wszystkie komentarze (19)