kokardka_A

kokardka_A
Moje tablice obserwuje 63 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Makaron w kremowym sosie pomidorowym ze szpinakiem Składniki: 250g makaronu penne (ja robię 400g i też jest ok :) łyżka oleju/oliwy z oliwek mała cebula 2 ząbki czosnku 1 puszka (400g) krojonych pomidorów 1/2 łyżeczki oregano 1/2 łyżeczki bazylii 1/2 łyżeczki soli 2 łyżki koncentratu pomidorowego 60 gram serka topionego kremowego (dobrze sprawdza się ten z Mlekovity, sprzedawany w postaci "kiełbasek") 1/4 szklanki parmezanu lub innego twardego sera 25 dag szpinaku (świeżego lub mrożonego pieprz opcjonalnie: szczypta papryki Przepis: Ugotować makaron. Pokrojoną cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek zeszklić na oleju/oliwie na dużej patelni. Dodać pomidory, oregano, bazylię, sól, pieprz i paprykę, wymieszać, potem koncentrat pomidorowy i pół szklanki wody, znów wymieszać. Zmniejszyć ogień, dodać serek kremowy (warto go wcześniej wyjąć z lodówki, żeby się nie zważył), mieszać miotełką aż się rozpuści. Dodać starty ser, wymieszać. Na koniec dodajemy szpinak (jeśli świeży, czekamy 3-5 min aż zmięknie). Do sosu dorzucamy odcedzony makaron. Smacznego :) Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośladków) Smoothie aniołków Victoria's Secret. - 1 banan - 1 duża gruszka lub zielone jabłko - kubek/garść szpinaku - kubek/garść sałaty rzymskiej - kubek/garść selera naciowego - sok z 1 cytryny - kubek zimnej wody - łyżeczka miodu be-stay-fit.blogspot.com Pizza buns •135g nasion słonecznika •90 g nasion siemienia lnianego •65g migdałów (lub orzechów laskowych, włoskich, nerkowców) •145 g płatków owsianych •2 łyżki nasion chia (dałam sezam) •4 łyżki łusek psyllium (lub 3 łyżki sproszkowanych łusek) •1 łyżeczka mielonej soli morskiej (lub 1/2 łyżeczki grubej soli morskiej) •1 łyżka syropu klonowego/ stewii/ miodu •3 łyżki stopionego oleju kokosowego lub ghee (lub oleju rzepakowego czy z pestek winogron) •350 ml wody Wymieszać w misce wszystkie suche składniki. Miód/syrop klonowy, olej i wodę również połączyć i wlać do suchych składników. Bardzo dobrze wymieszać, aż masa stanie się gęsta (jeśli jest zbyt gęsta, można dodać 1-2 łyżeczki wody). Wyłożyć do silikonowej keksówki (lub zwykłej wyłożonej papierem). Odstawić na co najmniej 2 godziny (lub przez całą noc). Gdy ciasto jest gotowe, powinno zachować swój kształt nawet odginaniu na boki foremki. Rozgrzać piekarnik do 175'C. Chleb umieścić na środkowej półce piekarnika i piec przez 20 minut. Wyjąć chleb z foremki i umieścić go do góry dnem, bezpośrednio na ruszcie i piec przez kolejne 30-40 minut. Odstawić do wystygnięcia przed krojeniem na kilka godzin (w przeciwnym razie chleb będzie się rozpadał podczas krojenia). Kroić grube kromki. Przechowywać w szczelnym opakowaniu do 5 dni.

Tablic
5 Zszywek
11 Ulubionych
23 Aktywność
» Obserwowanych
453 Obserwuję
3 Obserwują
9