lenss

lenss
Moje tablice obserwuje 413 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lublin
Słodkie trufle bez cukru i tłuszczu!
Składniki:

    Czerwona fasola - z puszki lub ugotowana
    Daktyle suszone - szklanka
    Morele suszone - szklanka
    Płatki migdałów - 1/2 szklanki
    Orzechy laskowe - 1/2 szklanki
    Kakao/karob - łyżka + do obtoczenia trufli
    Laska wanilii
    Cynamon - łyżeczka


Sposób przygotowania:

    Fasolę gotujemy/odsączamy na sitku i dokładnie opłukujemy.
    Z wanilii wyskrobujemy ziarenka.
    Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę.
    Z powstałej masy formujemy małe kuleczki, które obtaczamy w kakao/karobie.
    Trufle odstawiamy do lodówki na kilka godzin.

Wartość odżywcza 5 trufli (ok. 35 g):

    Energia: 95 kcal
    Białko: 2,6 g
    Tłuszcz: 4,1 g
    Węglowodany: 15 g
    Błonnik pokarmowy: 3 g
    Cholesterol: 0 mg moja roczna metamorfoza :)Może kogoś zainspiruję:) Suknia_5 idealny zestaw:3 Pomysł na dobry początek tygodnia.. myślę, że to wszystko razem pasuje do siebie:*

1

3

<33

1kiniaa
1kiniaa super naszym idzie ta gra! <333

8

17

Mam do was pytanie odnośnie ćwiczeń... Czy to p...

lidka508
lidka508 pewnie, tłuszcz spalasz, budujesz mięśnie:d dalej, do dzieła:D
lidka508
lidka508 u mnie jeszcze tworzy się motywacja do biegania ;)
mrsbouquin
mrsbouquin Mel B i Tiffany są dla mnie najlepsze :) do tego godzinka biegu dziennie,hula hop i po parunastu ...

2

26

ideał

KlaudiaTatys
KlaudiaTatys sliczna :)
IndiraMajestic
IndiraMajestic laska laską, ale ten STRÓJ <3 :)

10

5

never give up

legallypl
legallypl mój A. jest taki szczupły i ma taki brzuch, ba nawet taki pępek[?] - 3x w tyg basen... 184cm/70kg ;]
KarolinaRydzyska
KarolinaRydzyska zgadzam się w pełni z MrBrownstone ,to ze jest umięśniona ,nie znaczy ,ze nie jest kobieca

7

24

...

Madlene_
Madlene_ Kurde.... niezle. Dziś idę biegać , za pół godziny :)
miroska
miroska no i spodnie od razu lepiej leżą :)

15

38

radykalne, popieram.

mania235
mania235 Jeść trzeba byleby niskotłuszczowo, ale właśnie objadać się niekoniecznie
fijioletowa
fijioletowa idealne zdjęcie na lodówke :D

2

173

...

nierAdA
nierAdA Przepraszam, niechcący nacisnęłam "+18". : /
lichigo
lichigo tego mi trzeba było :) super :)

1

15

<33

dadzka
dadzka stylowo,widać harmonie:) to cos dla mnie

0

10

...