littlemlk

littlemlk
Moje tablice obserwuje 711 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Inowrocław
... ... ... łazienka Splot

Tablic
17 Zszywek
2668 Ulubionych
365 Aktywność
» Obserwowanych
630 Obserwuję
6 Obserwują
26

pwyszynska
Obserwuj

Zszywek: 137 · Obserwują ją: 655

Ostatnio dodane:

... .... ... ....
CentrumSportowca
Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała Sport z cukrzycą Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2. etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl
jusia98b
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Asia Ucińska - trening nóg na leżąco Czy ktoś ćwiczył ten zestaw na nogi? Zastanawiam się, czy w ogóle będą z tego jakieś efekty... Chcę mieć motywację do tego żeby ćwiczyć właśnie ten zestaw na nogi. A może proponujecie jakiś inny? Najlepiej na leżąco, z większym uwzględnieniem ud i pośladków niż łydek (te już mam aż za bardzo umięśnione...) :)
DMode
Wroc/N.Y.C/Prague... Obserwuj

Zszywek: 11547 · Obserwują ją: 18619

Ostatnio dodane:

.,. .,. .,., //.,
Wiolciia
Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 348 · Obserwują ją: 371

Ostatnio dodane:

łapacz snów :) new tatoo :) Czarna święta święta:) ...
PaniTrini
Siedlce Obserwuj

Zszywek: 2562 · Obserwują ją: 4564

Ostatnio dodane:

pakowanie prezentu !!! !!! !!!!1