lorda

lorda
Moje tablice obserwuje 10 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ekspresowa sałatka z tuńczykiem Idealna do przygotowania dla niezapowiedzianych gości. Składniki: – 200g ryżu – puszka tuńczyka w sosie własnym – pół puszki kukurydzy – kilka pomidorów suszonych w zalewie pokrojonych w kostkę – pęczek szczypiorku – łyżka oleju z suszonymi pomidorami, czosnkiem i bazylią – 2 łyżki majonezu – sól i pieprz do smaku Ugotowany ryż mieszamy ze wszystkimi składnikami i już! ☑️25ml oleju kokosowego ☑️20g masła orzechowego ☑️łyżeczka kakao ☑️banan (kilka plasterków) ☑️łyżeczka odżywki białkowej (można pominąć ) Olej i masło rozpuszczam, dodaję białko i wylewam po łyżce do foremki, na górę kładę plasterek banana. Wkładam do zamrażarki i po 10min na górę wylewam pozostałą masę z dodatkiem kakao. Wkładam do zamrażarki na ok 1h Forma 20cm: Ciasto kruche: ✅1 jajko ✅100g płatków owsianych ✅100g mąki pszennej pełnoziarnistej ✅2 łyżki masła klarowanego ✅2,5 łyżki ksylitolu ✅1,5 łyżki kakao ✅4-5 łyżek wody Masa mleczna: ✅250g mascarpone, ricotty lub serka grani ✅180g jogurtu naturalnego ✅6 łyżek mleka w proszku ✅2 łyżki ksylitolu ✅30g orzechów laskowych ✅3 łyżki oleju kokosowego Polewa czekoladowa: ✅50g gorzkiej czekolady 70% ✅1 łyżka oleju kokosowego ➡️Płatki owsiane mielimy razem z ksylitolem w młynku. Masło klarowane rozpuszczamy. Łączymy wszystkie składniki razem. Ciasto wykładamy do formy silikonowej i nakłuwamy widelcem. Pieczemy ok.12-15 min w temp.180*C do brązowego koloru. ➡️Ksylitol mielimy w młynku. Orzechy siekamy. Mascarpone, jogurt i mleko w proszku dokładnie mieszamy trzepaczką. Dodajemy zmielony ksylitol i orzechy, mieszamy. Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy, mieszamy i wykładamy na górę ciasta. Wstawiamy do lodówki aż krem stwardnieje. ➡️Czekoladę rozpuszczamy razem z olejem w rondelku. Studzimy i wylewamy na masę. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Cytrynówka – sprawdzony przepis na domową nalewkę zdrowe koktajle

Tablic
10 Zszywek
28 Ulubionych
70 Aktywność
» Obserwowanych
17 Obserwuję
1 Obserwują
1