Obserwujący użytkownika madzius1992 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 698 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Suwałki

Tablic
17 Zszywek
597 Ulubionych
16 Aktywność
» Obserwowanych
38 Obserwuję
2 Obserwują
25

Brodnica Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

idealna ♥

nice!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Poznań Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

łazienka

♥♥♥

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

⭐⭐⭐⭐

Sydney, Australia Obserwuj

Zszywek: 884 · Obserwują ją: 415

Ostatnio dodane:

Niebo na talerzu

Słowa w sedno

Idealne na sylwestrową przekąskę. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Tęczowa pianka <3 ekspresowy deser z mleka skondensowanego. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Grajewo Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 251

Ostatnio dodane:

balkon

miętowo białe róże

chabrowo biały motyl

czarny, kremowy i motyl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

,,,

Wypróbowane, działa!

kurtyna

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D

12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy

Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT

FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!

Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

xxxxxx Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

<3 Takie krótkie dialogi a tak wiele znaczą

Deser :*

mhm ^^

Fajerwerki ;d moje arcydzieło .

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

pretty ;)

Norwegia - Oslo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 71

Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na kartke urodzinowa

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

Cały trening Ewy Chodakowskiej

Obserwuj

Zszywek: 279 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

Cudny tatuaż: )

kuchnia marzeń

Emmerich Obserwuj

Zszywek: 165 · Obserwują ją: 612

Ostatnio dodane:

pączki hiszpańskie Składniki: Ciasto parzone: •250ml wody •60g masła •szczypta soli •150g mąki pszennej •3 jajka (rozmiaru M) Lukier: •ok. 150g cukru pudru •3 łyżki rum lub woda Dodatkowo: •tłuszcz do smażenia •papier do pieczenia Sposób przygotowania: 1.Jeden arkusz papieru do pieczenia pociąć na kwadraty o wymiarach 8x 8cm. Kwadraty posmarować lekko olejem. 2.Przygotować ciasto. Wodę zagotować z masłem i szczyptą soli. Garnek ściągnąć z pieca i mieszając energicznie (najlepiej łyżką drewnianą), dodać na raz mąkę. Garnek postawić z powrotem na piecu i gotować chwilę na małym ogniu, ciągle mieszając. (Ciasto ma być jednolite i ładnie odchodzić od garnka). Ciasto przełożyć do miski i pozostawić do ostygnięcia. Do lekko ciepłego lub zimnego ciasta, miksując mikserem, dodać po jednym jajku. 3.Rozgrzać tłuszcz w garnku (do temperatury ok. 175°C). 4.Ciasto przełożyć do rękawa cukierniczego z końcówką w kształcie dużej gwiazdki. Na kwadraty z papieru wyciskać ciasto formując okręgi. 2 5.Okręgi (razem z papierem) wkładać na rozgrzany tłuszcz, papierem do góry. Podczas smażenia papier odejdzie od ciasta i będzie łatwo go wyciągnąć. Smażyć z każdej strony na złoty kolor. 6.Wyjmować łyżką cedzakową i osączyć na ręczniku papierowym. 7.Przygotować lukier. Rozetrzeć cukier puder z rumem i 1 łyżką wody (lub tylko cukier puder z gorącą wodą). Pączki posmarować cienko lukrem.

Mini serniczki z czekoladą Składniki na 12 sztuk: Spód: 70 g herbatników (użyłam Petit Beurre) 1 kopiata łyżka kakao 20 g roztopionego masła Masa serowa: 250 g twarożku (zmielonego dwukrotnie) 200 g serka homogenizowanego (użyłam naturalnego ale można śmiało eksperymentować z różnymi smakami) 7-8 łyżek cukru 1 białko 1 kopiata łyżka mąki ziemniaczanej Polewa: 100 g czekolady o zawartości 70% kakao Piekarnik nagrzewamy do 175ºC. Herbatniki drobno kruszymy, dolewamy masło i mieszamy dokładnie. Wysypujemy do papilotek i ugniatamy łyżeczką. Twarożek mieszamy z pozostałymi składnikami i napełniamy papilotki pozostawiając 0,5 cm wolnego miejsca na polewę. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i od razu zmniejszamy temperaturę do 120ºC. Pieczemy 25 min. Czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej i polewamy wystudzone serniczki.

chce taką~!

Białystok Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. Mam nadzieję, że ktoś skorzysta...

Trening 6 minut- Ewa Chodakowska cz. 8

makaron z serem USA :]

JAPOŃSKIE CIASTECZKA Z IMBIREM

Składniki:
- 70 g masła,
- 85 g cukru,
- szczypta soli,
- 150 g mąki,
- 2 łyżki zimnej wody,
- 3 łyżki startego imbiru,
- sezam do posypania

Wykonanie:
Masło zmiksować z cukrem i solą na puszystą masę. Wsypać mąkę, zmiksować, dodać wodę, imbir i dokładnie wyrobić. Ciasto rozwałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia, na grubość 0,5 cm. Wyciąć kółeczka, lekko posmarować wodą i posypać sezamem. Piec 10-15 min. w temp. 175 st. C.

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 152

Ostatnio dodane:

;pp

elegant