Obserwujący użytkownika malgroszek na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Try to be awesome everyday...

Moje tablice obserwuje 558 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	London

Tablic
10 Zszywek
329 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
28

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 52

kielce Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

ok :*

*.*

tyle dobrego na jednym zdjęciu ❤

hejka <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Jestem tam gdzie... Obserwuj

Zszywek: 993 · Obserwują ją: 887

Ostatnio dodane:

Komuś przypadł do gustu? ;D

Zapiekanka

Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurczak (np pierś), makaron i pprzyprawy wymieszać w naczyniu żaroodpornym, zasypać serem tartym np mozarella i na 180 stopni do piekarnika na 20-25 min lub do momentu az sie zarumieni :)

Bardzo proste ciasto z truskawkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

cudne :))
kto chce?

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!!
Prawidłowa pozycja:

- barki znajdują się dokładnie nad łokciami

- łokcie stykają się z podłożem pod kątem 90°

- ramiona, biodra i pięty tworzą jedną linię

- mięśnie brzucha są napięte
Jeśli chcecie "odchudzić" waszą talię polecam dodatkowo jeszcze:
- Plank side ( deska bokiem ) – ciężar ciała na jednej ręce i jednej nodze
- Side plank pulses- w pozycji plank side unosimy boiodra w górę i w dół
- Plank Push-ups- z pozycji plank na przedramieniach przechodzimy do pozycji plank na dłoniach ( prostujemy ręce )
- Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej
- Plank Mountain Climbers- w pozycji plank przyciągamy raz prawą, raz lewą nogę do klatki piersiowej
- Plank z wykorzystaniem piłki- nogi połóż na piłce gimnastycznej i powoli turlaj piłkę pod nogami.

Wystarczy 3 razy w tygodniu wykonać plank we wszystkich pozycjach. Na początek spróbuj wykonać plank przez 60 sekund. Jeżeli jest to dla Ciebie za dużo wytrzymaj tyle ile możesz i co tydzień zwiększaj długość o 5-10 sekund.
chcecie mieć piękna

kosogłos
..gif..

By my Peeta , please <3

Oh I love it ! <3

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 2909 · Obserwują ją: 15028

Ostatnio dodane:

Maite Perroni i Eugenio Siller/Mój Grzech

TRUFLE niczym BIAŁE MICHAŁKI Składniki: 150 g białej

Twooja na zawsze :D

Droga do szczęścia :)

... Obserwuj

Zszywek: 1824 · Obserwują ją: 6435

Ostatnio dodane:

TicTac^^

piękne *.*

mniaaam

Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

MAKARON Z SOSEM SEROWYM I KURCZAKIEM

Składniki:
-250 g makaronu penne
-1 brokuł
-2 małe piersi z kurczaka
-100 g serka topionego
-1/2 szklanki startej mozzarelli
-3/4 szklanki mleka
-2 łyżki masła
-1 łyżka mąki
-sól, pieprz, curry

Przepis:
Makaron gotujemy al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Brokuł gotujemy w osolonej wodzie przez 2 minuty, a następnie odcedzamy i hartujemy przelewając zimną wodą. Dzielimy na mniejsze kawałki. Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy curry i podsmażamy. Przekładamy na talerzyk, a na patelni rozpuszczamy masło. Dodajemy mąkę i dokładnie mieszamy. Całość zalewamy mlekiem i ponownie mieszamy. Dodajemy oba sery nadal mieszając. Gdyby sos był zbyt gęsty możemy dodać więcej mleka. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy makaron wraz z kurczakiem i brokułami i dokładnie mieszamy.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Kraków Obserwuj

Zszywek: 229 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Kiedyś taki będę miała... i tatuaż i brzusio. ;D

wspaniałe uczucie

:))

łapacz snów xd

Wroław Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

malowane szyszki

ojejciu <3

kicia

śliczne *.*

Bernkastel-Kues Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 851

Ostatnio dodane:

jak pozować z drugą połówką do zdjęć

lista obowiązków

Wydaje mi się że ceny są przesadzone w niektórych sprawach. Wygrzebałam to gdzieś w necie. ;)

Wesele w kolorach
{Plum, Gray & Sage}
Czyli fiolet. ;)

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 758

Ostatnio dodane:

xxx

złoto i brąz

Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com

Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com

Lublin Obserwuj

Zszywek: 425 · Obserwują ją: 644

Ostatnio dodane:

///

Turkus i szarości! Więcej na blogu moojconcept .com

:))

Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 121

Ostatnio dodane:

Białe czy czarne? Pomocy nie wiem które kupić

Oczy są ślepe, należy szukać sercem. <3

Nauczyłam się nie używać liter, które tworzą Twoje imię. Niestety, bez nich nie powstaje większość słów...

Toruń Obserwuj

Zszywek: 4760 · Obserwują ją: 4422

Ostatnio dodane:

Mountainous Views in Greenland.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 136

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Omnomnom <3

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 89

Obserwuj

Zszywek: 535 · Obserwują ją: 721

Ostatnio dodane:

Zumba® Fitness Poland - Don Omar

piękna

Przyda się :D

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Teraz dopiero zaczynam odkrywać sens kiedyś niezrozumianych bajkowych sentencji

pierwsze kropki z wykorzystaniem wsuwki :3

<3<3

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 45

Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek

Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/

///

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Narnia

rysunek

Kraków Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

ciepła herbata - najlepsza na zimowe wieczory :)

dobrze wygląda i zapewne tak też smakuje :)

idealny :3

zdrowo i smacznie :)

Janów Lubelski Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

♥!.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Tam gdzies daleko Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

kto by nie chciał takiego brzusia :P
ja od 5 dni skacze na skakance + przysiady + skręty tułowia.
Muszę wam powiedzieć że efekty są i to szybko. Widzę to po sobie i na wadze ubyło 1,5 kg . Polecam Naprawdę Warto :*

Motywacja ! ♥ wyobraźcie siebie z piękną sylwetką w samochodzie, nie musząc nosić spodni do kolana i luźnych bluzek :) Jest lato, wysiadacie z auta w takim stroju i wszyscy patrzą na was z zainteresowaniem :3 Piękne uczucie prawda ? A teraz uświadamiam wam, że jest to możliwe i do zrealizowania :) Trzymam za was kciuki ;)

jak wam się podobają moje włosy . ? ;P

co za piękna kobieta :*