Obserwowani przez marcelka123xb na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 67 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
11 Zszywek
80 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
239 Obserwuję
27 Obserwują
6

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 761 · Obserwują ją: 595

Ostatnio dodane:

PROTEINOWE CIASTO CZEKOLADOWE Z BORÓWKAMI

Makaron z sosem serowo – brokułowym

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu.

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 122

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

:))

moja 5 miesięczna przemiana
12 kg mniej :)
jeszcze 3 kg przede mną
nie poddaję się i działam dalej :)

xoxo Obserwuj

Zszywek: 864 · Obserwują ją: 1962

Ostatnio dodane:

Muszle makaronowe zapiekane z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym

Ciasto Raffaello 600 g herbatników maślanych (z ząbkami) 200 g masła (miękkiego) 150 g wiórków kokosowych Budyń 1 litr mleka 3 łyżki mąki pszennej 3 łyżki mąki ziemniaczanej 1 szklanka cukru 1 cukier waniliowy 2 żółtka Opcjonalnie 2 łyżki likieru kokosowego, 2 łyżki likieru amaretto Dodaj notatkę Przygotowanie Budyń Odlać 1 i 1/2 szklanki mleka i dokładnie wymieszać je (np. rózgą) z mąką pszenną i ziemniaczaną, cukrem, cukrem wanilinowym, żółtkami oraz likierami jeśli ich używamy. Resztę mleka zagotować (dokładnie, aż zacznie kipieć), następnie wlewać do niego mieszankę mleka, mąki i żółtek, jednocześnie energicznie mieszając. Zagotować co chwilę mieszając. Po zagotowaniu gotowy budyń odstawić z ognia, przelać do czystej miski i całkowicie ostudzić (na wierzch można położyć folię spożywczą aby nie zrobił się kożuch). Krem budyniowy Miękkie masło ubijać przez ok. 3 minuty aż się napuszy, następnie stopniowo, w krótkich odstępach czasu, dodawać budyń ciągle ubijając. Przełożenie Formę o wymiarach 20 x 30 cm wysmarować masłem i wyłożyć papierem do pieczenia. Układać warstwami na przemian herbatniki i krem budyniowy, otrzymując 4 takie warstwy, na wierzchu ma być warstwa kremu. Posypać wiórkami i schłodzić bez przykrycia.

rozrywkowo..

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

Obserwuj

Zszywek: 390 · Obserwują ją: 1626

Ostatnio dodane:

Grosikowe wyzwanie:)

````

Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

Nie udzielam się za często po raz kolejny, ale już naprawdę muszę nauczyć się systematyczności w tym i postanowić poprawę :D Nie oznacza to jednak, że zaprzestałam treningów, co prawda nie mam tyle wolnego czasu co wcześniej i moja doba jest zdecydowanie za krótka, to czas na trening znajduje przed pracą lub po czyli koło 23. A Wy kiedy najbardziej lubicie trenować ? Ja zdecydowanie z samego rana, ale nie zawsze mam jak ;)

moje konto: @zonggi

Wiem wiem strasznie dawno mnie nie było, teraz zdałam sobie sprawę że od ostatniego wrzuconego zdjęcia minął równo rok, to chyba najlepszy czas by powrócić i to już systematycznie. Ostatnio często brakuje mi motywacji chyba przez tą zimę za oknem, dlatego też pomyślałam że możemy siebie nawzajem motywować i dodawać kopa do działania. Założyłam konto na insta by wszystko przebiegało łatwiej. Co wy na to ? Wchodzicie w to ? :)

moje konto: @zonggi

Hanging baby bed :-)

New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

Najpiękniejsze kwiaty!

Świerczyniec Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 559

Ostatnio dodane:

#workinprogress
Tym razem rysuję zwierzątko, a dokładniej śnieżną panterę ;)
Rysunki/portrety na zamówienie:
karolinaburakowskaa@gmail.com

Wreszcie skończone- moja ukochana aktorka Emma Watson ❤ tym razem ten portret leci do Anglii ;)
Rysunki/portrety na zamówienie:
karolinaburakowskaa@gmail.com

Kolejne zamówienie skończone- Gamora ze Strażników Galaktyki
Rysunki/portrety na zamówienie: karolinaburakowskaa@gmail.com

Kolejny portret Wonder Woman- tym razem w wersji komiksowej ;) Rysunki/portrety na zamówienie: karolinaburakowskaa@gmail.com

Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 355

Ostatnio dodane:

*.*

$$$

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2590 · Obserwują ją: 1704

Ostatnio dodane:

na gumce

zrobione samemu

jak zrobić modny top :)

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 659

Ostatnio dodane:

Podaruj Ukochanej Osobie wyjątkowy prezent!
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Podaruj Ukochanej Osobie wyjątkowy prezent!
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Podaruj Ukochanej Osobie wyjątkowy prezent!
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Sezon ślubny w pełni! Może warto zaskoczyć bliskich rysunkiem?
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Oosterhout Obserwuj

Zszywek: 120 · Obserwują ją: 958

Ostatnio dodane:

Franek

pazurki

make up

sprzedam sukienke zapraszam na vinted nick stellafashion

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 335 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Hej Kobietki! ❤️ Wiecie może, gdzie znajdę takie buty w rozmiarze 36? Przekopałam już cały internet i nic...

Hej Kobietki! ❤️ Wiecie może gdzie znajdę takie buty w rozmiarze 36? Przekopałam cały internet i nic...

Obiecuję będę dbać o nią.

Składniki:

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

śliczna

true

wooow

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

Witajcie po długiej przerwie! Zaczynamy odliczanie do Świąt Bożego Narodzenia 2017 ♡ Zostało 97 dni ☆

Coraz bliżej ♡

New York Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Zdrowe łatwe ciasteczka bananowe :)

Składniki:
-4 mocno dojrzałe banany
-1/2 szkl. mąki żytniej typu 720
-1/2 szkl. mąki razowej pszennej typu 1850
-1 szkl. po równo płatków owsianych, otrębów żytnich i gryczanych
-2 łyżeczki kakao
-1 łyżeczka cynamonu
-kilka łyżek jogurtu naturalnego

Rozgnieść banany, połączyć wszystkie składniki ze sobą, piec ok. 20-25 min. w temp. 180 stopni.

SMACZNEGO :)

10 pomysłów na koktajl

10 pomysłów na koktajl cz.2

Trzeba dać z siebie wszytko, żeby osiągnąć cel, spełnić marzenia !

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

Tatoo

SPRZEDAM
Łączone bikini !
Jedyne w swoim rodzaju <3
Rozmiar m.

blog z mnóstwem przepisów na lunchboxy - do pracy, do szkoły na uczelnie- po przepis kliknij w zdjęcie

Ciasto marchewkowe najzdrowsza wersja

Kraków Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 320

Ostatnio dodane:

Sprzedam
Mało używane ;)

Dzień 8 ;D
Dzisiaj turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej i 2 tabaty ;D
A jak u was ?

Dzień 7 ;)
Dzisiaj też niestety bez porządnego treningu : //
Ale na szczęście byłam ogólnie w ciągłym ruchu ;D
I do tg odżywianie ;)
Pamiętajcie NEVER GIVE UP ❤
Wizualizujcie swój cel ! Wyobraźcie sobie jak sie wtedy będziecie czuć !
Ta radość i satysfakcja ❤

Dzisiaj dzień 6 ;D
U mnie reset ;D
Leniwa niedziela, ale za to odżywianie było zdrowe ;)
Nie poddajemy sie ! <3
Jakie polecacie ćwiczenia na nogi ?
Moją zmorą jest wewnętrzna część ud... a zwłaszcza te takie jakby " bułeczki " w górnej części ud... ; /

Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

ks. Jan Kaczkowski

Piękna figura

conversy *.*

Jeden z punktów regulaminu zszywki mówi tak; "nie zamieszczanie Treści naruszających prawa autorskie lub własność intelektualną innych osób bez wyraźnej zgody autora/autorki umieszczanych Treści" Regulamin: zszywka.pl /regulamin.html (bez spacji) Popierasz? Przypnij! (możesz też polubić) PS. Jakby to nie podziałało, zawsze można zacząć wysyłać maile do administracji: info@zszywka.pl albo można raportować te zszywki z rozpowszechnianiem książek

xxx Obserwuj

Zszywek: 295 · Obserwują ją: 590

Ostatnio dodane:

Panic! At The Disco: Emperor's New Clothes

twenty one pilots: Heathens (from Suicide Squad: The Album) [OFFICIAL VIDEO]

twenty one pilots: Ride

Ashes Remain - Without You

Ligota Obserwuj

Zszywek: 288 · Obserwują ją: 1057

Ostatnio dodane:

Mężczyzna w garniturze zawsze będzie kręcić prawdziwą kobietę.

Marzyły się komuś kiedykolwiek Święta Bożego Narodzenie ze śniegiem po kolana w górach?

Zgadzam się z tym w zupełności.

Najlepiej działa.

Koniec świata Obserwuj

Zszywek: 5326 · Obserwują ją: 5291

Ostatnio dodane:

/////

<33

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 221 · Obserwują ją: 687

Ostatnio dodane:

hejka hej zapraszam na mój instagram -> nsicny

gorąco polecam

:')

. Obserwuj

Zszywek: 2380 · Obserwują ją: 9719

Ostatnio dodane:

Rosie <3

jesiennie

victoria's secret make up :)

///