Obserwujący użytkownika zongobalec na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 594 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
3 Zszywek
68 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
2140 Obserwuję
17 Obserwują
141

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 106

Ostatnio dodane:

dziewczyny ,co z nim jest nie tak?

cel prawie osiągnięty :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Terean Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

inspiracja z internetu <3 <3

Czy ktoś z was ćwiczy z fitness blender?
Ja jak na razie tylko abs, kiedyś hity i 1000 kcal.

:-o <3 :-o

chciałbym tak wyglądać <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 369 · Obserwują ją: 807

Ostatnio dodane:

sobota jest od tego, żeby leżeć w łóżku i czytać :D

Zdrowy Kebab w Wersji FIT: 10 Pysznych Przepisów

mała ściąga z picia wody

Fryzury i Upięcia na Wesele: TOP 24 Najciekawsze Propozycje na Fryzurę Weselną

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

zapraszam

zapraszam

hej jestem konsultantką Oriflame jeżeli jesteście zainteresowani kupnem kosmetyków i nie tylko to zachęcam do wejścia w link który jest u góry

potrzebujesz motywacji ? Zapraszam !!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Kaźmierz Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Szukam tej sukienki, wie ktoś gdzie ją znajdę?

Moje ^^

Bluza: Fesswybitnie

Jaktorów Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Koszulka dla brata, ręcznie malowana :)

co sądzicie? :) moja własna praca na zwykłej, białej koszulce ;)

♥marzenie♥

#redhair#photo#sun#sunnyday#music

zapraszam na stronę na facebooku poświęconą moim fotografiom: "My own world of photography" oraz na instagrama: my.own.fantasy.world :) :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

Składniki, 2 duże porcje:

- 100 g ryżu długoziarnistego
- 1 pojedyncza pierś kurczaka
- marchewka
- por
- mała cebula
- ząbek czosnku
- cukinia
- pół szklanki posiekanego szczypiorku
- łyżka oleju sezamowego
-4 łyżki oleju roślinnego
- 1/2 szklanki sezamu
- listki świeżej kolendry lub mięty
- 1 limonka
- sól oraz świeżo zmielony pieprz
- ewentualnie sos rybny – kilka łyżek

Ryż gotujemy w osolonej wodzie, nie może być rozgotowany (prawie al dente). Pierś kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą oraz pieprzem, przekładamy do miski i mieszamy z łyżką oleju. Marchewkę obieramy i kroimy julienne (w cienkie paski). Pora oraz czosnek siekamy w plastry, cebulę kroimy w kostkę. Cukinie kroimy w plastyr, doprawiamy solą oraz pieprzem, dodajemy łyżkę olej sezamowego.

Na patelni rozgrzewamy 3 łyżki oleju, dodajemy cebulę oraz czosnek i smażymy przez minutę. Następnie dodajemy kurczaka i smażymy przez 2-3 minuty aż będzie lekko zarumieniony. Wrzucamy marchewkę oraz pora, cukinie i smażymy przez kolejne 4-5 minut. Gdy warzywa lekko zmiękną, dodajemy ryż, sezam, kilka łyżek sosu rybnego (niekoniecznie, tylko jeśli ktoś lubi bardzo słone). Mieszamy przez minutę, dodajemy sok z jednej limonki i odstawiamy z ognia. Podajemy z listkami kolendry lub mięty i cząstkami limonki.

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1331

Ostatnio dodane:

ładny?

jak oceniacie w skali 1-10?

sliczny

Daleko Obserwuj

Zszywek: 208 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

///

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 456

Ostatnio dodane:

życzenia

też tak zapakuję prezenty w tym roku^^

CUKROWY PEELING KAWOWY Dokładny opis wykonania znajdziecie po kliknięciu w zdjęcie. Prezent przydatny, szczególnie dla kobiet. Pięknie pachnie (miłośnicy kawy będą oczarowani!), a dzięki zawartości kofeiny pomaga w walce cellulitem :).

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraków Obserwuj

Zszywek: 6441 · Obserwują ją: 5081

Ostatnio dodane:

marze ! ♥

Racibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 27

Kwidzyn Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

;-)

Nie zniosłabym :D

jakieś takie prawdziwe...

Ząbkowice Śląskie Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Medius - Jumping jacks
Maximus - Lunges
Minimus - Squats

Anielski ogień

Powieść z żywiołową akcją, niesamowitymi scenami walki
i silną bohaterką, która świetnie włada starożytną bronią. Ellie jest współczesną, trochę rozpuszczoną dziewczyną, która nie przepada za szkołą, za to lubi imprezy i modne ubrania. Martwi się kłótniami rodziców i kiepskimi stopniami.
Do czasu.

Najpierw pojawiają się koszmary. Każdej nocy Ellie dręczą przerażające sny o monstrualnych potworach, które polują na nią i ją zabijają.
Potem przychodzą wspomnienia. Odległe czasy, nieznane miejsca… Kiedy Ellie spotyka Willa, odnosi wrażenie,
że coś sobie przypomina, że jej dusza zna go od wieków, lecz nie potrafi tego uchwycić pamięcią. W prezencie
na siedemnaste urodziny Ellie dostaje luksusowy samochód. Ale też w dniu urodzin tajemniczy Will uświadamia jej, kim tak naprawdę jest i jaką rolę odgrywa w odwiecznej wojnie dobra ze złem. Budzi w Ellie jej moc.
Od tej chwili to ona musi polować. Walczyć na śmierć
i życie z istotami, które czyhają na nią w ciemności.
To kosiarze, potworne istoty pożerające ludzkie ciała
i przynoszące zagładę duszom. Ellie jest dzielną wojowniczką, jednak by przetrwać walkę aniołów z upadłymi, musi poznać prawdę o swoich poprzednich wcieleniach, tajemnice, które mogą okazać się zbyt straszne,
by je unieść.

Oczy Nadie Grant, świeżo upieczonej studentki architektury krajobrazu, od dzieciństwa skrywają mroczną tajemnicę. Podczas pierwszych dni w akademiku odczuwa dziwny niepokój i dostrzega wokół siebie serię budzących lęk wydarzeń. Wkrótce na jej drodze staje niezwykle przystojny i nienaturalnie piękny Chris. Zakochana Nadie przypadkowo spogląda mu w oczy, a wtedy okazuje się, że jest on jedyną istotą na ziemi, której jej wzrok nie zagraża.Jaki przeklęty dar kryje w sobie Nadie Grant?

Czasem zdarza się miłość nie z tego świata.Patch jest tajemniczy i zabójczo przystojny. Nic dziwnego, że szesnastoletnia Nora uległa jego urokowi. Niemal natychmiast w jej życiu zaczęły dziać się rzeczy, których nie da się wytłumaczyć.Chyba że ktoś wie, że znalazł się w samym środku bitwy którą toczą upadli i nieśmiertelni.

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

out7

out6

out5

#out4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 49

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuszek? *-*

Kto zaczyna ze mną? :)
Założyłam ask'a o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach :)
Więc jeśli macie jakieś pytania to zapraszam :)
nazwa: FiTiMotywacja

:))

pisac ;)

Wiki Obserwuj

Zszywek: 759 · Obserwują ją: 1351

Ostatnio dodane:

pulpety w sosie musztardowym, przepis po kliknięciu na zdjęcie

domowe bułeczki śniadaniowe

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

;***

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

kielce Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Składniki

Filet z łososia ok. 300-400g
Śmietana kwaśna 18% do zup i sosów 200g
Musztarda chrzanowa 2 łyżeczki
Olej rzepakowy
Pieprz do smaku
Sól do smaku
Koperek 1 pęczek
Pietruszka 1 pęczek
Cytryna 1 mały kawałek
Żółtko 1 sztuka
DSC_0373

Wykonanie:

Filety umyć i pokroić na porcje podobnej wielkości. Doprawić je solą i pieprzem, po czym skropić sokiem z cytryny.
Filety z łososia smażyć około 5 minut na mocno rozgrzanym oleju. Zdjąć z patelni i przykryć talerzykiem, by ryba nie ostygła i nie przesuszyła się.
Do pozostałego na patelni tłuszczu dodać musztardę, wymieszać. Dodać kwaśną śmietanę i zagotować, delikatnie mieszając.
Do sosu dodać posiekany koperek, pietruszkę i żółtko. Mieszać do czasu aż sos nieco się zredukuje i zgęstnieje. Ewentualnie doprawić sos solą i pieprzem, polać nim filety z łososia. Smacznego!

salon

kuchnia

Magdalensberg Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

szukam osoby do wspólnej motywacji.Chce schudnąć 5 kg i wycwiczyc ciałko. jeśli ktoś chętny mail: dominiczka20@onet.eu

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

Trening na wewnętrzną partię ud

Mój nowy nałóg :)))jeśli masz dość monotonii polecam!

Monachium Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 241 · Obserwują ją: 124

Ostatnio dodane:

praidadocamilo

piękne miejsce o którym nie wiedzą turyści

Kożuchów Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 192

Ostatnio dodane:

Naked Cake – 25 Propozycji na Lekki i Delikatny Tort na Wesele

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 14

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

moj

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Jak myślicie ile może kosztować zrobienie takiego ombre?

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 287

Ostatnio dodane:

Podziwiam!

Świetne są

Pełen podziw! :)

Megaaa! :)

Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

True..

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;)

Piła Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Posiadam książkę w formacie pdf. Czy ktoraś byłaby zainteresowana?

Prawie kazdy zna te powiesc. Mam pdf Ktoras chetna?

Dawno mnie tutaj nie było. Trochę przez ten czas zaniedbałam ćwiczenia, ale zaliczenia, pisanie pracy i obrona już za mną i wracam do ćwiczeń. Wakacje coraz bliżej, czas popracować bardziej nad swoimi krągłościami. Ja skupiam się na pupie by była podniesiona i okrągła. Niestety jak mówiłam nie mam zdjęcia pupy z tyłu z początku swojej przygody(zdj po lewej-połowa mojej walki) a zdj po prawej najbardziej aktualne. Jak tam u was idzie dążenie do wyznaczonych celów ? ;)

To właśnie robię, kiedy czytam kłótnie w komentarzach. ;)

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

cooooraz lepiej! w końcu znowu coś ruszyło :)

Co sądzicie o bieganiu? Przynosi dobre efekty? Zależy mi na spaleniu tłuszczu z nóg. Jeśli biegałyście to pochwalcie się swoimi efektami.

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś pożarł na raz! ;) wyszło 7 niewielkich sztuk.

pomocy, znacie jakieś strony blogi, osoby na zszywce, które wstawiają jadłospisy ,zdrowe z których mogłabym skorzystać? ponieważ nie wiem czy sie dobrze odżywiam i czy jedzenia nie odkłada sie, zauważyłam ze ciagle na śniadanie jem to samo.. ostatnio jem lody, krowki ciastka owsiane, czekoladowe, belvita.. patrząc na wagę ona mi spada w dół, ale nie wiem czy jedzenie i te wszystkie niby słodkości sie nie zamienią w tłuszcz nawet jak waga spada.. pomożecie, nie chce na marne ćwiczyć, chce efekty! pomocy

,,, Obserwuj

Zszywek: 1131 · Obserwują ją: 1021

Ostatnio dodane:

Super!

xxxx

Obserwuj

Zszywek: 493 · Obserwują ją: 1656

Ostatnio dodane:

Zapraszam

Tajska sałatka z makaronem ryżowym

Penne z kurczakiem w pikantnym pomidorowym sosie Składniki 250g makaronu penne 1 połówka filetu z kurczaka 3 pieczarki 1 mała cebula 1 puszka krojonych pomidorów 2 ząbki czosnku papryka chili (wg uznania) sól, pieprz curry Na samym początku wstawiamy wodę na makaron i gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Filet z kurczaka tniemy na 1 cm plastry, doprawiamy solą, pieprzem i carry. Smażymy na odrobinie oleju z każdej strony po 2 minuty. Następnie dodajemy drobno posiekane pieczarki, cebulę i pomidory z puszki, czosnek i chili. Wszystko gotujemy tak długo, aż sos zgęstnieje trwa to ok 3-5 minut. Do gotowego sosu przekładamy odsączony, ugotowany makaron i wszystko dokładnie mieszamy. Sprawdzamy czy nie trzeba dodać jeszcze soli.

Ciasto czekoladowe przekładane kremem z mascarpone i galaretką – przepis

Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 438

Ostatnio dodane:

trening nóg z piłką

SZYBKIE i BEZ MIKSERA Ciasto czekoladowe z truskawkami. Idealne dla pracusiów nie mających nigdy na nic czasu, jak i dla wszystkich początkujących :)

Plank - czyli deska.

idealny przysiad

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

dogs#2

Lubie takie upiecia

Cat#03

girl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

które się zdecydować

nie wiem na

pomóżcie

które wybrać

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 169

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0