marlin

:)
marlin
Moje tablice obserwuje 64 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ?????
... Upięcie, długie ***** ... galerie ścienne

Tablic
9 Zszywek
783 Ulubionych
101 Aktywność
» Obserwowanych
172 Obserwuję
8 Obserwują
3

86stokrotka
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Niunik_a
Białystok Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. Mam nadzieję, że ktoś skorzysta... Trening 6 minut- Ewa Chodakowska cz. 8 makaron z serem USA :] JAPOŃSKIE CIASTECZKA Z IMBIREM Składniki: - 70 g masła, - 85 g cukru, - szczypta soli, - 150 g mąki, - 2 łyżki zimnej wody, - 3 łyżki startego imbiru, - sezam do posypania Wykonanie: Masło zmiksować z cukrem i solą na puszystą masę. Wsypać mąkę, zmiksować, dodać wodę, imbir i dokładnie wyrobić. Ciasto rozwałkować pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia, na grubość 0,5 cm. Wyciąć kółeczka, lekko posmarować wodą i posypać sezamem. Piec 10-15 min. w temp. 175 st. C.
iwonavanessa
Obserwuj

Zszywek: 390 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Dieta na płaski brzuch - czterodniowe menu... Dieta na płaski brzuch - czterodniowe menu... Dzień 1. Śniadanie: Sałatka owocowa: wymieszaj pokrojone: pomarańcze, pół różowego grejpfruta i mały banan. Popij zieloną herbatą z miodem. II śniadanie: Koktajl mleczny: szklanka mleka, mleka sojowego lub naturalnego jogurtu z łyżką malin. Obiad: Talerz warzyw: z grilluj po połowie czerwonej i żółtej papryki, kilka plastrów cukinii, pokrojoną w plastry fioletową cebulę. Skrop oliwą, octem balsamicznym, posyp natką pietruszki. Podwieczorek: Sok pomidorowy: do szklanki soku włóż łodygę selera naciowego, wkrop sos tabasco. Kolacja: Sałatka z cykorii: małą cykorię, kilka liści radicchio, starte jabłko skrop sosem winegret. Posyp pestkami dyni. Osobno podaj ugotowany burak z tym samym sosem. Popij herbatą puerh. Przed snem: Aromatyczne mleko: szklanka ciepłego mleka albo mleka sojowego ze szczyptą kardamonu. Dzień 2. Śniadanie: Słoneczny mix: zmiksuj szklankę soku z marchwi z bananem, 2 suszonymi morelami i połową pomarańczy albo mandarynką. Dopraw szczyptą chilli. II śniadanie: Ser z ketchupem: plaster chudego sera białego (ok. 150 g) posmaruj cienko ketchupem, posyp posiekanym szczypiorkiem. Popij zieloną herbatą. Obiad: Pieczone warzywa: marchewkę i pietruszkę, przekrojone na pół, po kilka kawałków dyni i cukinii ułóż na folii aluminiowej, skrop oliwą, posyp ziołami. Zrób z folii pakiecik. Piecz warzywa do miękkości. Zjedz ciepłe z plastrem wędliny drobiowej. Podwieczorek: Mleko korzenne: szklanka mleka sojowego z cynamonem i anyżem. Kolacja: Sałata z awokado: wymieszaj kilka liści sałaty z kilkoma cząstkami grejpfruta i kilkoma kawałkami awokado. Skrop winegretem. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka ciepłego mleka sojowego ze szczyptą chilli. Dzień 3. Śniadanie: Mieszanka warzyw: kilka gotowanych różyczek kalafiora i brokułu, posypanych łyżką pestek słonecznika. II śniadanie: Tzatziki: kubeczek jogurtu 0 proc. z ogórkiem i koperkiem. Obiad: Ryba gotowana: w wywarze z marchewki i pora ugotuj 2 filety z dorsza. Skrop sokiem z cytryny. Podwieczorek: Gotowane śliwki: ugotuj 10 śliwek (z mrożonki). Kolacja: Duszone warzywa: dowolne warzywa (200 g) podduś na łyżce oliwy. Przed snem: Pikantne mleko: szklanka mleka sojowego podgrzanego z chilli. Dzień 4. Śniadanie: Sałatka owocowa: połącz banan, kiwi, mandarynkę i łyżkę suszonych żurawin. II śniadanie: Orzechy: garść orzechów. Obiad: Chrupka sałatka: pokrój ugotowaną pierś kurczaka. Dodaj pokrojone: 2 łodygi selera naci... TRZYDNIOWA DIETA OCZYSZCZAJĄCA Dieta ta odpowiednia jest np. po urlopie, po świątecznym przejedzeniu, kiedy jadamy nieregularnie i czujemy się przejedzeni, ociężali, zmęczeni i ospali. Najlepiej stosować ją w dniach wolnych od pracy i nauki, gdyż możemy odczuwać objawy uwalniania się toksyn do organizmu w postaci zmęczenia, osłabienia i rozdrażnienia. W czasie trwania diety oczyszczającej niewskazane jest palenie papierosów, piecie alkoholu, kawy i herbaty, a także używanie soli i cukru. Mimo, że nie jest to dieta odchudzająca tylko oczyszczająca można zgubić około 2 kg. Wyraźnie poprawia się samopoczucie. Taki trzydniowy post jest nie jest wskazany dla cukrzyków, osób cierpiących na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, czy na dolegliwości nerek. W czasie diety można pić do woli wodę mineralną lub źródlaną. DZIEŃ PIERWSZY: godz. 9.00: szklanka niezbyt gorącej herbaty ziołowej, najlepiej zaparzonej ze zmieszanych liści mięty, melisy i pokrzywy, osłodzona łyżeczką miodu. godz. 11.00: szklanka soku z owoców lub warzyw (marchew + jabłko lub seler + pomidory) lub każda inna kombinacja, byle nie z cytrusów. godz.13.00: szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny.koktajl godz. 16.00: szklanka herbaty ziołowej. godz. 19.00: szklanka soku z owoców lub warzyw. godz. 21.00: szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny. DZIEŃ DRUGI: godz. 9.00: szklanka herbaty ziołowej osłodzonej miodem i pół jabłka godz. 11.00: szklanka soku z owoców lub warzyw (marchew + jabłko lub seler + pomidory)... Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) Super pomysł...Sama skomponuj coś wyjątkowego :) ...