mimi000

mimi000
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Hogwart
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. to nie ja to jest moja ulubiona vlogerka MsDoncellita. Polecam jej kanał i instagram po kliknięciu w zdjęcie! :) Brzuch, mięśnie dwugłowe Total Fitness: 10 minutowy trening brzucha Mel B - Wyzwanie 30 dni: Czwartek Mel B - Wyzwanie 30 dni: Środa #1

Tablic
6 Zszywek
32 Ulubionych
3122 Aktywność
» Obserwowanych
117 Obserwuję
4 Obserwują
12

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)
Zobacz wszystkie komentarze (40)
to nie ja to jest moja ulubiona vlogerka MsDoncellita. Polecam jej kanał i instagram po kliknięciu w zdjęcie! :) Brzuch, mięśnie dwugłowe

0

1

to nie ja to jest moja ulubiona vlogerka MsDon...

Total Fitness: 10 minutowy trening brzucha

0

3

Total Fitness: 10 minutowy trening brzucha

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Czwartek

0

2

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Czwartek

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Środa #1

0

2

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Środa #1

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Piątek

0

2

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Piątek

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Sobota

0

2

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Sobota

Trening cardio na spalanie tłuszczu - 10 minut!

0

2

Trening cardio na spalanie tłuszczu - 10 minut!

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Niedziela

0

2

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Niedziela

Tamilee Webb - Chcę mieć takie ciało!

0

6

Tamilee Webb - Chcę mieć takie ciało!

Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90

1

2

Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90

ola8945
ola8945 robiłam kilka razy, nawet spoko
Cardio Fitness Party Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae

0

1

Cardio Fitness Party Workout: Burn to the Beat-...

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Poniedziałek

0

2

Mel B - Wyzwanie 30 dni: Poniedziałek

Ewa Chodakowska - Skalpel 2 Wyzwanie

0

4

Ewa Chodakowska - Skalpel 2 Wyzwanie

Wyzwanie: Spalanie tłuszczu z brzucha

0

1

Wyzwanie: Spalanie tłuszczu z brzucha

Tabata - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

0

2

Tabata - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Wyzwanie: szpagat pinkenchantress.blogspot.com

0

6

Wyzwanie: szpagat pinkenchantress.blogspot.com

kto podjął wyzwanie? ;)

5

9

kto podjął wyzwanie? ;)

Carolin0
Carolin0 zaczelam dzisiaj + plank i przysiady
Daga0112
Daga0112 Tydzein temu chcialam zaczac ale nie wypalilo. Od wczoraj mam motywacje i obolale posladki ;) Url...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Która podejmuje wyzwanie? :)

21

29

Która podejmuje wyzwanie? :)

chediavolo
chediavolo Ja jestem przy dniu 20 i również widzę świetne efekty! tyłek jest świetnie ujędrniony a w udach w...
aneka1717
aneka1717 a ja staję w lekkim rozkroku. Stopy całe na ziemi i przysiadam jakbym chciała usiąść na krzesełku...
malinowamisia89
malinowamisia89 Ja jestem na 25 dniu i efekty są super!!! W końcu mam tyłeczek a nie płaską, dużą dechę zamiast t...
Zobacz wszystkie komentarze (21)
jesiennie ;>

0

1

jesiennie ;>