mimi000

mimi000
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Hogwart
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. to nie ja to jest moja ulubiona vlogerka MsDoncellita. Polecam jej kanał i instagram po kliknięciu w zdjęcie! :) Brzuch, mięśnie dwugłowe Total Fitness: 10 minutowy trening brzucha Mel B - Wyzwanie 30 dni: Czwartek Mel B - Wyzwanie 30 dni: Środa #1

Tablic
6 Zszywek
32 Ulubionych
3122 Aktywność
» Obserwowanych
117 Obserwuję
4 Obserwują
12

motywacja_nonstop
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
MissLeona01
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 2364

Ostatnio dodane:

1000 Abs Challenge ćwiczenia na wewnętrzną część ud prosty chleb z siemielnianym kanapeczki
davidmaxwell
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 402

Ostatnio dodane:

Ewa Chodakowska - Skalpel Ewa Chodakowska - Speed Effect (45 min trening) Ewa Chodakowska - Turbo power (45 min trening) Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)