• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

missKathy92

Czas na zmiany :)
missKathy92
Moje tablice obserwuje 62 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Suwałki
mala ściąga ... I każda z Nas ma Swoją górę do przejścia! Najgorsze są początki, ale jaka satysfakcja na końcu? Cieszę się, że mogę z Wami pracować!! <3 Dzisiaj wrzucam porcję dobrego jedzonka przed i po treningu! Pamiętaj, iż początkowe treningi powinny dobrze balansować z posiłkiem! Masz jakieś wątpliwości czy pytania? Jestem tutaj dla Ciebie! Do boju Dziewczynki! <3 Walcz o siebie :) Wczoraj poszłam do koleżanki na zajęcia pt. "płaski brzuch" - no to moje pierwsze wrażenie, że banalne co to może być, same brzuszki dla początkujących kobiet i oszukiwanie wszystkich, że te brzuszki dadzą taki efekt jaki każda pani z oponką by chciała. Niestety i ja się zawiodłam i one. Aczkolwiek zawiodłam w połowie a w połowie też byłam pod wrażeniem pracy koleżanki. Całą godzinkę nie leżałam i "bawiłam się" w brzuszki tylko robiłam deskę i pod koniec była jeszcze tabata także po 55min głównie deski z wymiennymi ćwiczeniami (brzuszków też nie zabrakło) mam dzisiaj mocne zakwasy w mięśniach skośnych (już wiem co mam słabsze). PAMIĘTAJCIE Nieważne ile i kto Wam nagada, ale przez same takie ćwiczenia statyczne i brzuszki nie schudniecie. Możecie robić po 1500 brzuszków dziennie a i tak jedynym efektem będą wzmocnione mięśnie brzucha, ale nie ubędzie wam od tego tłuszczu z brzucha. Wzmacnianie a spalanie to dwa odrębne tematy. Brzuszki to wzmacnianie.

Tablic
10
Zszywek
291
Ulubionych
110
Aktywność
»
Obserwowanych
169
Obserwuję
1
Obserwują
3

Zaręczyny ^^

Okładka Zaręczyny ^^ mmm Piękny... :) Pierścionek ze złota z bryl... ..
.
Obserwuj tablicę

Dieta, ćwiczenia, m...

Okładka Dieta, ćwiczenia, motywacja ... I każda z Nas ma Swoją górę... Walcz o siebie :) Wczoraj poszłam do koleżank... Zawsze chcieć, chcieć!
Obserwuj tablicę

Wedding ^^

Okładka Wedding ^^ pudrowy róż i biel bukiet piwonie + frezje ładnie napisane ❤ NOWOŚĆ!!!
pudełeczka na upo... pomysły na zachowanie bukie...
Obserwuj tablicę

Ulubione zdjęcia i ...

Okładka Ulubione zdjęcia i obrazki ... ^..^ aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... ... Kawa :)
Obserwuj tablicę

Budownictwo i archi...

Okładka Budownictwo i architektura Fajny pokoik ;d ♥... ... 7777 ...
Obserwuj tablicę

DIY- moje wyczyny

Okładka DIY- moje wyczyny Stojak na biżuterię zrobion...
Obserwuj tablicę

Pomysły na coś pięk...

Okładka Pomysły na coś pięknego idealne <3 ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

Przepisy do wykorzy...

Okładka Przepisy do wykorzystania 200 g sera żółtego (1 kostk... mini pizzerki na cukini Karnawałowe kokardki domowe malibu: - 200 g wiór... Ciasto "Fiona" - ...
Obserwuj tablicę

Moje wypieki

Okładka Moje wypieki Ostatnio zrobiłam takie oto... Rogaliki z marmoladą :) Muffinki mocno czekoladowe :) Jedne z ciast zrobionych na... Mój torcik ^^
Obserwuj tablicę

Mój mały piękny świat

Okładka Mój mały piękny świat przydatne :) piękna spódnica :) Nice haha :D Piękne
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »