missKathy92

Czas na zmiany :)
missKathy92
Moje tablice obserwuje 62 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Suwałki
mala ściąga ... I każda z Nas ma Swoją górę do przejścia! Najgorsze są początki, ale jaka satysfakcja na końcu? Cieszę się, że mogę z Wami pracować!! <3 Dzisiaj wrzucam porcję dobrego jedzonka przed i po treningu! Pamiętaj, iż początkowe treningi powinny dobrze balansować z posiłkiem! Masz jakieś wątpliwości czy pytania? Jestem tutaj dla Ciebie! Do boju Dziewczynki! <3 Walcz o siebie :) Wczoraj poszłam do koleżanki na zajęcia pt. "płaski brzuch" - no to moje pierwsze wrażenie, że banalne co to może być, same brzuszki dla początkujących kobiet i oszukiwanie wszystkich, że te brzuszki dadzą taki efekt jaki każda pani z oponką by chciała. Niestety i ja się zawiodłam i one. Aczkolwiek zawiodłam w połowie a w połowie też byłam pod wrażeniem pracy koleżanki. Całą godzinkę nie leżałam i "bawiłam się" w brzuszki tylko robiłam deskę i pod koniec była jeszcze tabata także po 55min głównie deski z wymiennymi ćwiczeniami (brzuszków też nie zabrakło) mam dzisiaj mocne zakwasy w mięśniach skośnych (już wiem co mam słabsze). PAMIĘTAJCIE Nieważne ile i kto Wam nagada, ale przez same takie ćwiczenia statyczne i brzuszki nie schudniecie. Możecie robić po 1500 brzuszków dziennie a i tak jedynym efektem będą wzmocnione mięśnie brzucha, ale nie ubędzie wam od tego tłuszczu z brzucha. Wzmacnianie a spalanie to dwa odrębne tematy. Brzuszki to wzmacnianie.

Tablic
10 Zszywek
291 Ulubionych
110 Aktywność
» Obserwowanych
169 Obserwuję
1 Obserwują
3

mala ściąga

17

181

mala ściąga

zuziakraj
zuziakraj hihi
Zobacz wszystkie komentarze (17)
...

3

2

...

konto-usunięte
konto-usunięte to tez kwestia odpowiedniego stroju kapielowego i pozy do zdjecia :P ta pierwsza tak strasznke du...
I każda z Nas ma Swoją górę do przejścia! Najgorsze są początki, ale jaka satysfakcja na końcu? Cieszę się, że mogę z Wami pracować!! <3 Dzisiaj wrzucam porcję dobrego jedzon...

0

10

I każda z Nas ma Swoją górę do przejścia! Najgo...

Walcz o siebie :)

0

7

Walcz o siebie :)

Wczoraj poszłam do koleżanki na zajęcia pt. "płaski brzuch" - no to moje pierwsze wrażenie, że banalne co to może być, same brzuszki dla początkujących kobiet i oszuki...

1

20

Wczoraj poszłam do koleżanki na zajęcia pt. &qu...

konto-usunięte
konto-usunięte można robić i tysiąc brzuchów ale bez diety ma się sadło i bez tlenowych również ma się sadło ...
Zawsze chcieć, chcieć!

3

6

Zawsze chcieć, chcieć!

Marcia2705
Marcia2705 Dziś nie będę :p
konto-usunięte
konto-usunięte ❤️❤️❤️
inspiracjanazszywce
inspiracjanazszywce a ja się lenie bo mogę i muszę; )
...

0

1

...

...

0

8

...

...

0

3

...

...

0

17

...

...

0

42

...

PRODUKTY ZWALCZAJĄCE PROBLEMY TRAWIENNE

0

4

PRODUKTY ZWALCZAJĄCE PROBLEMY TRAWIENNE

ZDROWOTNE KORZYŚCI IMBIRU

1

9

ZDROWOTNE KORZYŚCI IMBIRU

konto-usunięte
konto-usunięte wspomaga stawy, przyspiesza metabolizm, oczyszcza,rozgrzewa,dodaje energii, działa przeciwzapalni...
....

0

8

....

poślady

0

13

poślady

no to hop

1

16

no to hop

zlodziej_ka
zlodziej_ka ile powtórzeń całego programu dziennie?
200 g sera żółtego (1 kostka) 1 duża czerwona papryka 1 puszka czerwonej fasoli 1 puszka kukurydzy 1 puszka ananasów 1 por (biała część) 4-6 łyżek majonezu sól świeżo mielony pi...

1

60

200 g sera żółtego (1 kostka) 1 duża czerwona p...

Oshinek
Oshinek ja dodaję jeszcze kurczaka;)
Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jajka odrobina ziarenek wanilii gęsty jogurt naturalny kilka borówek Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej pa...

19

286

Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jajk...

lora665
lora665 a mi wyszło jak na zdjęciu ;)
Fittt96
Fittt96 Mmm pyszne mogła bym je jeść codziennie;-)
k210989
k210989 No fakt, nie wyglądają jak na zdjeciu, ciężko je przerzucić, dlatego ja używam takiej malutkiej p...
Zobacz wszystkie komentarze (19)
śliczności.

0

9

śliczności.

pudrowy róż i biel

0

8

pudrowy róż i biel