monrrars

monrrars
Moje tablice obserwuje 85 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
abs SAŁATKA Z BRĄZOWEGO RYŻU Z ORZECHAMI 

Sałatka:
- 100 g brązowego ryżu, 
- ½ puszki kukurydzy, 
- 1 dość duże jabłko,
- 1 garść orzeszków ziemnych (solonych lub nie)), 
- 1 garść orzechów włoskich 

Ryż ugotować w osolonej wodzie wg instrukcji na opakowaniu. Odcedzić i ostudzić. Kukurydzę osączyć na sitku. Jabłko obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki sałatki, wraz z orzechami, wymieszać w misce. 

Sos: 
- 2-3 łyżki oliwy, 
- 1 łyżka soku z cytryny, 
- 1 łyżeczka musztardy, 
- sól i pieprz, 
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 

Z podanych składników przygotować sos, polać nim sałatkę i dokładnie wymieszać. 
Można podawać schłodzoną w lodówce lub nie. Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

Składniki:
- pierś z kurczaka
- czosnek
- ser mozzarella
- liście szpinaku
- sól i pieprz

Przygotowanie:

Szpinak podsmaż z czosnkiem.
Piersi rozbij, nakładaj po kawałku mozzarelli i łyżkę szpinaku. Zwiń, posól, popieprz.
Rozgrzej piekarnik do 180°C i zapiekaj przez 45 min Sok zamiast kawy
Zaparzamy zieloną herbatę w szklance, po czym w blanderze mieszamy z pomarańczą, połową cytryny, odrobinką świerzego imbiru i syropem klonowym(może też być miód):) 
To jeden z moich ulubionych soków na poranną pobudkę:) Na brzuszek, naprawde dzialaja cuda te cwiczenia

1

4

super efekt

konto-usunięte
konto-usunięte kurwa...ja nie umiem takiego warkoczyka :'(

2

83

:))

Kamixxx
Kamixxx Coś w tym jest
sensi93
sensi93 20min pomaga zrzucić nadwagę,aha?

164

59

4 miesiace częstych treningów. jak myślicie dzi...

xolaa99x
xolaa99x Co za niesamowita przemiana :) !
UnicornGirl
UnicornGirl Zmotywowałaś mnie ;-; mażę o takich nogach ; _ ; Masz cudowną figurę,zazdroszczę z całego serca :...

1

1

aww... :)

gaPcia
gaPcia słodziutkich snów misiaczku ^^

3

30

...

sussmilk00
sussmilk00 cudowny!
cheerioszia
cheerioszia przepiękny :o jak to osiągnąć :>?
lamaa
lamaa na pewno nie oglądając :> trzeba się wziąć do roboty ;)

0

11

...

2

0

ukochane

Monka19
Monka19 Najlepsze buty jak dla mnie; d
silversun
silversun ja nabyłam już swoje, teraz zajawiłam się na nike rosherun :D

2

4

...

papilocik093
papilocik093 1,4,6 <33
lisica0559
lisica0559 7,8 :)

1

3

...

monrrars
monrrars teleefooon <333

1

20

...

martuu16
martuu16 Gdzie mozna kupić taką opaskę? :)