monrrars

monrrars
Moje tablice obserwuje 85 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
abs SAŁATKA Z BRĄZOWEGO RYŻU Z ORZECHAMI 

Sałatka:
- 100 g brązowego ryżu, 
- ½ puszki kukurydzy, 
- 1 dość duże jabłko,
- 1 garść orzeszków ziemnych (solonych lub nie)), 
- 1 garść orzechów włoskich 

Ryż ugotować w osolonej wodzie wg instrukcji na opakowaniu. Odcedzić i ostudzić. Kukurydzę osączyć na sitku. Jabłko obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki sałatki, wraz z orzechami, wymieszać w misce. 

Sos: 
- 2-3 łyżki oliwy, 
- 1 łyżka soku z cytryny, 
- 1 łyżeczka musztardy, 
- sól i pieprz, 
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 

Z podanych składników przygotować sos, polać nim sałatkę i dokładnie wymieszać. 
Można podawać schłodzoną w lodówce lub nie. Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

Składniki:
- pierś z kurczaka
- czosnek
- ser mozzarella
- liście szpinaku
- sól i pieprz

Przygotowanie:

Szpinak podsmaż z czosnkiem.
Piersi rozbij, nakładaj po kawałku mozzarelli i łyżkę szpinaku. Zwiń, posól, popieprz.
Rozgrzej piekarnik do 180°C i zapiekaj przez 45 min Sok zamiast kawy
Zaparzamy zieloną herbatę w szklance, po czym w blanderze mieszamy z pomarańczą, połową cytryny, odrobinką świerzego imbiru i syropem klonowym(może też być miód):) 
To jeden z moich ulubionych soków na poranną pobudkę:) Na brzuszek, naprawde dzialaja cuda te cwiczenia