Obserwujący użytkownika motywacja99 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 371 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
3 Zszywek
54 Ulubionych
30 Aktywność
» Obserwowanych
3 Obserwuję
0 Obserwują
89

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Gdzie znajdę takie łóżko? :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Okolice Wrocławia Obserwuj

Zszywek: 3224 · Obserwują ją: 20867

Ostatnio dodane:

Placuszki jogurtowe z rabarbarem

cudna :)

piękne zestawienie :)

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ręcznie malowana koszulka, oryginalny wzór, świetny prezent

Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

<33

UK Obserwuj

Zszywek: 2850 · Obserwują ją: 5446

Ostatnio dodane:

Taka moja ocena na świeżo po obejrzeniu 3 części "To all the boys i've loved before: Always and Forever" dotępny od dziś w Netfilx

stylizacja z białą koszulą #styl #stylizacja #koszula #biel #jeansy #kobieta #modnieiwygodnie

kto chcę przepis na zdrowego snickersa ?

#snickers #fit

... #moda #spódnica

Górny Śląsk Obserwuj

Zszywek: 1192 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

świetna ... bielizna

znów mięśnie wychodzą na wierzch

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 122

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 125

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 574

Ostatnio dodane:

#Sun #May ❤

♡♡♡
#girl

fu*k stress

love

Katowice Obserwuj

Zszywek: 5340 · Obserwują ją: 2391

Ostatnio dodane:

Sernik z kajmakiem, czekoladą i orzechami #mniam #sernik

Zupa gulaszowa z pęczakiem i ziemniakami

Racuchy drożdżowe z serem

Ciasto z musem czekoladowym i wafelkami

Krasny Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 497

Ostatnio dodane:

Cholernie prawdziwe!

Soki <3

Hej :)
Pomóżcie!!! Macie jakieś diety, ćwiczenia co naprawdę pomagaj schudnąć?? Chcę schudnąć do wakacji, a mam trochę ciałka.

< 3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

*O*

zapozyczone od Ila Shop

Stylówka z creepersami DeeZee! Cudo <3

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

cudowne

pomysł na wesele

xxxx Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

'''

już dziś! Polska-Hiszpania TVP2 18:00 Kibicujemy! ♥

:)))

#holidays

Zawada Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Ludzie są jak rzeki.

Woda we wszystkich jednakowa, ale rzeka może być wąska, bystra, szeroka, spokojna, leniwa, ciemna, mętna, czysta. Tak samo jest z ludźmi.

Piękny poranek...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 285

Ostatnio dodane:

jeszcze nie czytałam ale mam zamiar. polecacie?

____

Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie

walczymy o lepsza wersje siebie

wavy

gdzie znajdę taką szafę ? :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Kraków Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

so beautiful

cud,miód i malina ❤️

;* :)

cudne <3

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

wracam do domuu i przestaję dawać radę..

;)) <3

Radości! :*

:]]

Gdzieś daleko Obserwuj

Zszywek: 503 · Obserwują ją: 1586

Ostatnio dodane:

Mam pytanie od fit-zapaleńców :D zastanawiam się nad tym czy warto zainwestować w indywidualnie dobrana dietę oraz trening,a jeśli tak to kogo polecacie w tej kwestii? Slyszalam, że Alicja Janowicz układa takie plany, czy ktoś może korzysta i mógłby się podzielić opinią?
Z góry dziękuję za odpowiedzi

Zdrowe koktajle

: )

abs,

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

Gdzieś napewno Obserwuj

Zszywek: 100 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

Wege ciasteczka kokosowo czekoladowe z kaszy jaglanej! 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 10 sztuk daktyli ( gotujemy ok 10 min ), 1 łyżka oleju kokosowego virgin, 5 łyżek wiórków kokosowych, 1 łyżka kakao, opcjonalnie garstka orzechów ( ja dodałam nerkowce )- wszystko blendujemy i pieczemy 30 min w 180st. Fit słodycz! a jak rewelacyjnie smakuje!

Legalne rafaello:
Przepis : pół szklanki kaszy jaglanej✔️(nie polecam z woreczka, ja użyłam z firmy Sante) szklanka mleczka kokosowego✔️100g wiórek kokosowych✔️2łyżki miodu lub innego słodziku✔️aromat migdałowy lub waniliowy✔️ Kaszę dokładnie płuczemy na sitku, przesypujemy do garnka i gotujemy na wolnym ogniu wraz z mlekiem około 20minut. Po tym czasie dodajemy miód, przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 10minut.Na suchej patelni prażymy wiórka kokosowe i wrzucamy do kaszy, dodajemy kilka kropel aromatu i blendujemy na jednolitą masę, formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach, odstawiamy do lodówki na całą noc

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Mega motywacja

Perfect

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Motywacja !

Na duży plus motywacja :)

Olesno Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

piękny wystrój

DIY Donice z Palet – TOP 13 Ciekawych Inspiracji na Donice do Twojego Ogrodu

10 Ciekawych Rzeczy Które Można Zrobić Ze Starych Opon

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 151

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Cudo! *-*

Stylizacja <3 co sądzicie?

Już wiosna <3

<3 widok wiosna :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 190

Ostatnio dodane:

robimy formę :) do celu daleko ale jak na razie nie jest źle :)

używał ktoś? polecacie? nie zaszkodzi na farbowane włosy? proszę o opinie ;)

stosował ktoś? polecacie? :)

Jest świetna , przeczytalam w 2 dni ;)
Polecam !

Obserwuj

Zszywek: 310 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

To NIE jest ciastko! Przepis na SAŁATKĘ na krakersach po kliknięciu w zdjęcie

ΠΠΠ

Przydatna metoda wiązania szalika :)

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.)

Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak :
- rozgrzewka
- skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków.
* 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie
* 2 seria skaczemy do przodu
*3 seria skaczemy do tyłu

Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się

- Abs z Mel B :

- uda w Ewą Chodakowską :

-pośladki z Mel B:

- 20 przysiadów

- brzuch z Mel B

- nożyce poziome i pionowe po 30

- ćwiczenia rozluźniające z Mel B :

Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim!

Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;)

+ nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to?

Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;)

PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;)

+ po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;)

++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

Wyzwanie na miesiąc luty!

Ćwiczę, bo..

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

Łódź Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

Pomysły na prezenty

Lubisz pisać? To tak jak ja! Zapraszam na mojego bloga!

Jakie prezenty na mikołajki?

Sernik Oreo, Nutella, Milka, Kinder Bueno - przepis!

Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 152

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny ! Co sądzicie o wysokich dziewczynach? sama mam 178 i niemałe kompleksy z tego powodu.. Mam siostrę bliźniaczkę która jest niższa. Tylko ja tak wybiłam do góry.. Mam 16 lat wiec to jest wiek w którym zauważa sie zaloty i podrywy chłopców. Problem w tym ze juz nie raz usłyszałam ładna ale za wyska.. Ludzie nie zdają sobie sprawy jak te słowa ranią.. A wy dziewczyny jesteście wysokie? jak sobie z tym radzicie ? Potrzebuje jakichś słów wsparcia

,,,

wlasnie :)

czas na relaks ch*j z facetami , dietami . zapraszam na maseczkę , wino i lody czekoladowe

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

Jak się nie ma co się lubi...

:))

Powodzenia :)

:))

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Baliście się buki? Ja do tej pory ;d

<3! Kto jeszcze? ^^ c:

pikachu origami <3

Przytul :* ^^

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 164

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

zawsze chciałam coś takiego posiadać ;d

omnomnomnom <3

Dzisiaj doszły, są genialne. to już mój 4 profesjonalny komplet, zaczęłam je chyba zbierać, szkoda, że takie drogie są ;c

ah te paczadła *.*

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

;) fajne

LOVE <3

butki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24