Obserwowani przez muminki1991 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 11 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Białystok

Tablic
4 Zszywek
140 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
345 Obserwuję
27 Obserwują
2

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 258

Paprotnia Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 8143

Ostatnio dodane:

nakrycie

Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 385

Ostatnio dodane:

Dzień 1. 13.O3.16r
Siemaanko, nie wiem od czego zacząć. Ale chyba można już na wstępie domyślić się o co chodzi. Chciałabym razem z wami, wspólnymi siłami przejść na zdrowe, regularne odżywianie! Od dziś, tak.. juz od teraz! Mam już dosyć tych słodyczy. Kocham je, równocześnie nienawidząc. Chciałabym razem z wami działać i dzielic się swoimi osiągnięciami, bo w kupie zawsze raźniej! Mam nadzieje ze juz od dziś będę mogła spotkać na swojej drodze choc jedna osobę, z którą będziemy się motywować! Życze wam powodzenia i liczę na odzew! Trzymajcie się laaseczki! :)

cześć dziewczyny,znacie jakieś strony, aplikacje 'ze zdrowymi przekąskami kolacjami?:*

4 DZIEN:
uff,kolejny dzień zaliczony, tak się ciesze i mam nadzieje ze będzie mi dalej tak dobrze szlo 'oh ah! już się nie mogę doczekać wakacji, a wy? opowiadajcie co u was, jak ćwiczenia, dieta? Z chęcią poczytam wasze komentarze!:*:*

3 DZIEŃ:
Heo,jejku wreszcie koniec, uuuf juz trzeci dzień,nieomylnie mówiąc... streszczajac(...) przechodzę od razu do pytania o ćwiczenia. Cwicze juz od dłuższego czasu od stycznia.. ale nic po sobie nie widze to przez kryzysy! ale nie przestaje nie poddaje się, ćwiczę 3razy w tygodniu nie zawsze to wychodziło i się sprawdzał, bo jak nie dni kobiece to choroba itp. "A co ćwicze?" ćwiczę otóż to Skalpel, za niedługo sięgam po DWÓJKĘ! Piszcie co wy sądzicie o ćwiczeniach z Ewa i jak efekty? Jeżeli chodzi o jadłospis, to staram się, nie jeść słodyczy, jeść co trzy godziny 4posilki dziennie bo piątego bym nie zmieściła, pije wodę,zielona herbata,nie jem słodzy ,czasami przyznam szczerze nie mam pojęcia co zjeść. Jeżeli znacie albo prowadzicie jakie kolwiek strony itp rzeczy piszcie, chętnie skorzystam z waszych przepisów ,rad. Będę już kończyć nie chce wam zajmować czasu.. jeszcze jedno 'chciałabym podziękowac za komentarze pod wczorajszym wpisem(zdjeciem)! Bardzo mnie zmotywowaly, przyniosly mi uśmiech na twarzy i dreszcze na całym ciele, bardzo ale to bardzo dziękuję wam, jeszcze raz. Przesyłam gorące buziaki i trzymam za was kciuki kochane, dobranoc:*:*:*

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1766 · Obserwują ją: 4708

Ostatnio dodane:

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

kochane wiecie może gdzie dostanę takie piękne białe rurki?

śliczności ;)

:))

*.*

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 4799 · Obserwują ją: 55054

Ostatnio dodane:

Organizacja szafy krok po kroku: co zostawić, co oddać, co sprzedać a co wyrzucić?

Przepis na mocno czekoladowe Brownie

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał?

♡♡♡

Obserwuj

Zszywek: 2427 · Obserwują ją: 2892

Ostatnio dodane:

mel b - ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową

Toned Legs Workout

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD

Obserwuj

Zszywek: 242 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

foczki

elo

Sieradz Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 339

Ostatnio dodane:

adorable-home.blogspot.com
<-- więcej inspiracji z wykorzystaniem kamienia dekoracyjnego

adorable-home.blogspot.com
<-- więcej inspiracji z wykorzystaniem kamienia dekoracyjnego

adorable-home.blogspot.com
<-- więcej inspiracji z wykorzystaniem kamienia dekoracyjnego

adorable-home.blogspot.com
<-- więcej inspiracji z wykorzystaniem kamienia dekoracyjnego

Gorzów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 1286 · Obserwują ją: 13523

Ostatnio dodane:

NIE WYLEWAJ WODY PO UGOTOWANIU RYŻU...

JEŚLI DODASZ SODY DO SOKU OWOCOWEGO...

NIEZWYKŁE ZASTOSOWANIE MĄKI ZIEMNIACZANEJ, KTÓRE SPODOBA SIĘ KAŻDEJ KOBIECIE...

FANTASTYCZNE WYKORZYSTANIE FOREMKI PO JAJKACH, KTÓRE Z PEWNOŚCIĄ CIĘ ZASKOCZY!

nie interesuj sie :D Obserwuj

Zszywek: 645 · Obserwują ją: 3083

Ostatnio dodane:

3miasto Obserwuj

Zszywek: 2454 · Obserwują ją: 9871

Ostatnio dodane:

Płaski brzuch ;)

ciasto ombre

słodki tost

domowe lody

Kielce Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Szukam takiej sukienki, wie ktoś gdzie mogę taką lub podobną znaleźć? (sklep stacjonarny lub internetowy, ale polski)

Poszukuję takiej sukienki. Wie ktoś, gdzie mogłabym taką lub chociaż podobną znaleźć?

Wiecie gdzie mogę dostać podobna sukienkę tylko, że czarną?

Secret Ewa Chodakowska

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1487 · Obserwują ją: 6180

Ostatnio dodane:

Nie poddajemy się! ;)

Widoki z salonu

X-Turbo Spalanie - Ekstrema...

Szczecin, Polska Obserwuj

Zszywek: 879 · Obserwują ją: 1544

Ostatnio dodane:

:))

:))

:))

:))

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 315 · Obserwują ją: 624

Ostatnio dodane:

pretty.

flowers in hair

• fitspiration •

Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Coś na ujędrnienie biustu ;)

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy.

Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz.

Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!!

Legs Workout- polecam

Jak dobrać cienie do koloru oczu - część I - oczy brązowe (mój kolor:))

Jeśli macie brązowe oczy, jesteście szczęściarami Do brązowych oczu pasuje niemal każdy kolor cieni.
- Do codziennego makijażu sprawdzą się takie kolory jak: brzoskwiniowy, brązowy czy beżowo-złoty.
- Do "smoky eye" zamiast czarnego cienia można wykorzystać odcienie zgaszonego niebieskiego. Taki makijaż sprawdzi się nawet w pracy, oczywiście pod warunkiem, że nie obowiązuje Was ściśle określony dress-code.
- Idziecie na imprezę i nie macie wystrzałowej kreacji? Wystarczy zwykła "mała czarna" a do tego szalone, kolorowe oko: kobaltowe, szafirowe czy fioletowe.
- Neutralny, beżowo-brązowy makijaż można "podkręcić" w bardzo prosty sposób: wystarczy na dolną powiekę lub na linię wodną nałożyć kolorowy cień czy kredkę w kolorze turkusowym, fioletowym czy zielonym.

xxx Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

:o *-*

Do roboty!

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 902 · Obserwują ją: 893

Ostatnio dodane:

nogi........

Jak wasze przygotowania do sezonu zimowego?

super

coś na obiad

.... Obserwuj

Zszywek: 1079 · Obserwują ją: 3470

Ostatnio dodane:

Chocotella zdrowy zamiennik Nutelli , smakuje identycznie :)

Brzusio <3

Mój zestaw do pielęgnacji ud i pośladków. Recenzja :) Jestem po 6 zabiegach masażu bańką chińską przy użyciu olejku antycellulitowego,body wrapping i peelingu kawowego. Jak widać na zdjęciu skóra wygładziła się, cellulit został zredukowany nie całkowicie ale jest go znacznie mniej. Przedtem po naciśnięciu uda palcem były widoczne nierówności w tej chwili jest to zminimalizowane ,oprócz tego wygładziły mi się rozstępy w wewnętrznej stronie ud.Także POLECAM takie zabiegi w 100% :)( ĆWICZĘ REGULARNIE I W MIARĘ ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM)

Idealna ^.^

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 1015 · Obserwują ją: 2459

Ostatnio dodane:

spodnie :3

Sulin - Mówią

FUCK ALL..

To minie. Pewnego dnia popatrzysz wstecz i nie będziesz mogła zrozumieć, o co było to całe zamieszanie.

Obserwuj

Zszywek: 308 · Obserwują ją: 423

Ostatnio dodane:

wlosy*_*

Owocowe wody :)

1. woda + cytryny + truskawki + mięta
2. woda + limonki + maliny + ogórki
3. woda + grejpfrut + ogórki
4. woda + pomarańcze + jeżyny

Kozienice Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

Italy Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 1954

Ostatnio dodane:

Dni zakazu handlu w 2018

Dietetyczny obiad - tylko ok 416 kcal Tortilla z kurczakiem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie

lakiery hybrydowe z nowej kolekcji Warming memories od Neonail

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6350 · Obserwują ją: 11862

Ostatnio dodane:

Ogród na balkonie.

Zupa gulaszowa