Obserwowani przez mvdrem na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Siatkówka i Tenis to wszytko co kocham < 3

Moje tablice obserwuje 42 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Kołobrzeg

Tablic
5 Zszywek
20 Ulubionych
726 Aktywność
» Obserwowanych
235 Obserwuję
16 Obserwują
6

Hannover Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

Happy Sara

LOVE

Moje domowe słodkości

Prawda ze urocza <3

kraina muminków Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 356

Ostatnio dodane:

kwiatek :D

szczerze polecam!

,,,*.*

Mazury Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 407

Ostatnio dodane:

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!!

30g płatków owsianych,
jajko,
łyżka mąki,
1/4 szkl mleka,
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
sól/pieprz/zioła,
kawałek sera,
trochę mrożonego szpinaku.

Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać,
dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać.
Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

idealna stylizacja na nadchodzącą jesień :)

Pomorze Obserwuj

Zszywek: 502 · Obserwują ją: 5090

Ostatnio dodane:

gwiazdki

Frivolite Tatting Lesson 128 Mimosa

sposób na pyszczek

sówki

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

wooow *.*

SPOSÓB NA LEPSZY SKRĘT WŁOSÓW: Potrzebne rzeczy: -soda oczyszczona, -łyżka, -szampon do włosów (obojętnie jaki), -miska lub talerzyk mały. Sposób przygotowania: 1. Odmieżyć łyżke sody oczyszczonej, 2. W naczyniu (np. miska lub talerzyk), zmieszać z szamponem do mycia włosów, 3. Zastosować jednrazowo jak zwykły szampon, Ten trik na moich włosach się sprawdza świetnie :) Mam kręcone włosy ale ich skręt jest nijaki a dzięki temu sposobowi kręcą się dużo lepiej. Nie widze by włosy po sodzie oczyszczonej mi się osłabiły czy coś podobnego, polecam :)

Zychorzyn Obserwuj

Zszywek: 14093 · Obserwują ją: 8420

Ostatnio dodane:

nails

Z kilku #zdjęć możecie zrobić ciekawą kompozycję na ścianie. Jeśli prześlecie nam swoje #foto to my z chęcią je #wydrukujemy i oprawimy w ramy.

bez

Ciasto Maltikeks

Zszywka Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 319

Obserwuj

Zszywek: 1196 · Obserwują ją: 6941

Ostatnio dodane:

YES
Model: 2358/R

YES
Model: 2358Z

YES
Model: 2358/S

YES
Model: 9052WS

Skoczów Obserwuj

Zszywek: 1430 · Obserwują ją: 633

Ostatnio dodane:

ładdne

Płaski brzuch w tydzień ;)
Superbrzuszki:

1.Połóż się wygodnie na plecach.
2.Unieś wyprostowane nogi, a następnie ugnij je w kolanach tak by tworzyły kąt prosty.
3.Skrzyżuj ręce na piersiach.
4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc górną część pleców (nie przyciągaj brody do piersi).
5.Następnie opuść plecy, ale nie kładź ich na podłodze.
6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji. Z czasem możesz zwiększać ilość powtórzeń.

Brzuszki odwrócone:

1. Nie zmieniaj pozycji. Dalej leż na plecach.
2.Tym razem połóż ręce wyprostowane za głowę i wsuń dłonie pod ciężki mebel.
3.Unieś wyprostowane nogi, a następnie lekko je ugnij.
4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc lekko biodra, pupę i nogi (tak jakbyś chciała robić świecę, ale nie aż tak wysoko).
5.Następnie opuść biodra.
6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji.

Ja ćwiczę już 6 dzień bez przerwy i rzeczywiście to działa ;) przy okazji wykonuję 50 min zumby i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud fitappy.

gda. Obserwuj

Zszywek: 857 · Obserwują ją: 624

Ostatnio dodane:

Tak proste, a jakdobre w sam raz na sobotnie wiosenne sniadanie :)))
Wydrazamy środek pomidora, wlewamy jajko, kładziemy plaster mozzarelli, szczypiorek ... I wstawiamy na 200 C do piekarnika - na tak długo az jajko zetnie sie w zadowalający dla nas sposob smacznego

biurotrenerka@o2.pl

Zmień swoje nawyki żywieniowe i ciesz się piękną figurą!!!

rzeszów Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 437

Ostatnio dodane:

Moje Miasto - Maria Peszek

Ludovico Einaudi - Fly (Intouchables Soundtrack)
piękne...

AdElE <3

Leonardo DiCaprio of ‘The Great Gatsby’

Obserwuj

Zszywek: 1679 · Obserwują ją: 8602

Ostatnio dodane:

TortArt - torty artystyczne...

masa cukrowa

torty

Sałatka z grilowanym kurczakiem i brzoskwiniami
Polecam wam gorąco!

SKŁADNIKI na 1 porcję
mix sałat np. Fit & Easy
1 pierś z kurczaka (ok. 100g)
2 połówki brzoskwiń z puszki
1 łyżka orzechów nerkowca
sól, pieprz, ulubione przyprawy
dressing miodowy: 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka octu winnego, 3 łyżeczki oliwy

Pierś kurczaka posyp ulubionymi przyprawami, połóż na gorącej grillowej patelni i obsmaż z dwóch stron na złoty kolor (bez tłuszczu).
Na talerzu rozłóż sałat. Pierś kurczaka i brzoskwinie pokrój w plastry i ułóż na sałacie.
Orzechy nerkowca lekko posiekaj i podpraż na suchej patelni. Posyp sałatkę.
Składniki dressingu umieść w słoiczku lub shakerze, szczelnie zamknij i potrząsaj energicznie przez kilkanaście sekund.
Przygotowanym dressingiem polej sałatkę przed podaniem.

Smacznego :)

Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 394 kcal
białko: 31 g
węglowodany: 25 g
błonnik: 8,9 g
tłuszcze: 19 g
cholesterol: 78 mg
Danie zawiera: wit.:A, E, B1, B2, B12, B6,C oraz niacynę oraz Sód, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk, mangan

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

Wczorajsza przesyłeczka od Le Petit Marseillais - więcej na Facebooku - szukajcie nas: Cukier z Pudrem

Ombre w domu? Szczegóły po kliknięciu w zdjęcie :)

Pyszne Smoothie! Przepis? --> klik w zdjecie <3

Klik - recenzja pysznych balsamów do ciała

gdzieśxD Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 297

Ostatnio dodane:

spódniczka :)...

Pasłęk Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Soczysta zieleń.

Biel.

Ćwieki

Nowa Ruda Obserwuj

Zszywek: 342 · Obserwują ją: 1328

Ostatnio dodane:

Sernik straciatella
Masa serowo-śmietankowa
śmietana 30% 500ml
ser biały mielony 800g
cukier puder 250g
5 łyżeczek żelatyny
cukier waniliowy
czekolada gorzka
Biszkopt
6 jajek
1 szklanka cukru
2 budynie czekoladowe
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka kakao
2-3 łyżki mąki
Polewa czekoladowa
125 ml śmietanki 30%
czekolada mleczna

Przygotowanie
Całe jajka ubijamy z cukrem,budynie wsypujemy do szklanki i uzupełniamy mąką aby szklanka była pełna,dodajemy kakao i proszek do pieczenia,wszystkie składniki wsypujemy do ubitych jaj ,delikatnie mieszamy.Piec 20-30 min.Przekroić na dwie części.

Krem:

Cukier, cukier waniliowy i ser ucieramy, dodajemy ubitą śmietanę ,startą na tarce czekoladę i rozrobioną w 1/2 szklanki wody żelatynę(wcześniej należy ją namoczyć a następnie podgrzać ale nie dopuszczać do zagotowania) wymieszać i delikatnie wyłożyć na jedną część ciasta,przykryć drugą i polać polewą czekoladową

Źródło: smaker.pl

z ciasta francuskiego

Babeczki z kwiatuszków

kotleciki