natalia523

natalia523
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Przewodowo, Ciechanów, Poland
Dziewczyny! Kto też zaczyna się odchudzać?:D ... Kto chętny? :) ... DESER W SZKLANCE

Tablic
4 Zszywek
59 Ulubionych
6 Aktywność
» Obserwowanych
387 Obserwuję
14 Obserwują
1

Zuza11vip
Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :) Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :) MOJA HISTORIA (historia Mai) Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :) Jak zacząć odchudzanie? Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka. Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.
masak7
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

ceramika pomysl na apteczke pomysl na plot swiecznik
bbrusiak
paris Obserwuj

Zszywek: 813 · Obserwują ją: 2298

Ostatnio dodane:

... Ciasto królowa śniegu Przychodzi taka chwila gdy w swym dążeniu do celu słyszysz -"Za męsko","Za dużo mięśni","Powoli wyglądasz jak facet","Przesadzasz" etc...wtedy i ja mam chwile zwątpienia,jednak nie poddaje się!Robię to co kocham,realizuję swój cel po drodze zbierając profity w postaci endorfin,progresu,zmotywowanych osób wokół :).Warto.Warto walczyć o swoje-pamiętajcie-nikt za Was życia nie przeżyje i nikt za Was nie umrze!:) Pączki z kremem kawowym Przepis po kliknięciu w zdjęcie ♥
alexxx1
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 1561 · Obserwują ją: 3239

Ostatnio dodane:

... ''' ... DIY messy bun
Marysia99
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 10556 · Obserwują ją: 48274

Ostatnio dodane:

*** Kto oglądał? Kto poleca? Kto jest rozczarowany ? Minimalizm :) ...
qwerta
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 703 · Obserwują ją: 5651

Ostatnio dodane:

Zestaw ćwiczeń od miss_3mma Instagram. :) ABC piękna be-stay-fit.blogspot.com Zabójcze ćwiczenie na pośladki. Ale warto! na nogi cwiczenia kture robia cuda ;)
Justa92
ŁÓDŹ Obserwuj

Zszywek: 507 · Obserwują ją: 1472

Ostatnio dodane:

Wielka paka nr aukcjii allegro 5871870459 NA SPRZEDAŻ WIELKA PAKA allegro nr aukcji 5871870459 inspiblogg.blogspot.com Ozdoby z muliny
jotgol
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 984 · Obserwują ją: 4161

Ostatnio dodane:

kubki na jesień jesienne wazony lampion jesienny jesienne liście
AgnieszkaPocztaska
Zagórz Obserwuj

Zszywek: 9801 · Obserwują ją: 20376

Ostatnio dodane:

podświetlane schody schody ach i znowu te schody ;) Schody
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?
Szafa
Profil oficjalny
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki
stylistkipl
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :) Lubicie taką długość płaszczy? WIOSENNA KURTECZKA...♥ Limonka Cudo!
brzyzkowa
Obserwuj

Zszywek: 306 · Obserwują go: 106

Ostatnio dodane:

gałązki :3 (ps. Zapraszam na YouTube "kerwetka". Znajdziesz tam DIY i różne ciekawe pomysły) łóżko z szafą dla nastolatki Pomysł na prezent Fit burgery. Klik w zdj.
Magnato
Kraków Obserwuj

Zszywek: 16420 · Obserwują ją: 10341

Ostatnio dodane:

moj salonik kosmetyczny ;) Warszawa :) kosmetologia estetyczna + stylizacja rzęs kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu