natkajestem

natkajestem
Moje tablice obserwuje 689 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Gdzieś napewno
... Wege ciasteczka kokosowo czekoladowe z kaszy jaglanej! 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 10 sztuk daktyli ( gotujemy ok 10 min ), 1 łyżka oleju kokosowego virgin, 5 łyżek wiórków kokosowych, 1 łyżka kakao, opcjonalnie garstka orzechów ( ja dodałam nerkowce )- wszystko blendujemy i pieczemy 30 min w 180st. Fit słodycz! a jak rewelacyjnie smakuje! Legalne rafaello: Przepis : pół szklanki kaszy jaglanej✔️(nie polecam z woreczka, ja użyłam z firmy Sante) szklanka mleczka kokosowego✔️100g wiórek kokosowych✔️2łyżki miodu lub innego słodziku✔️aromat migdałowy lub waniliowy✔️ Kaszę dokładnie płuczemy na sitku, przesypujemy do garnka i gotujemy na wolnym ogniu wraz z mlekiem około 20minut. Po tym czasie dodajemy miód, przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 10minut.Na suchej patelni prażymy wiórka kokosowe i wrzucamy do kaszy, dodajemy kilka kropel aromatu i blendujemy na jednolitą masę, formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach, odstawiamy do lodówki na całą noc ... Mam ogromną prośbę ! Ćwicze już ok. 5 miesięcy bez diety ale nadal nie ma efektów. Jestem załamana... Szukam osoby, ktora zna sie na tym i za darmo doradzi mi co mam ćwiczyć i jaka zastosowac diete żeby schudnąć do wakacji. Bardzo prosze o pomoc :(

Tablic
10 Zszywek
100 Ulubionych
1164 Aktywność
» Obserwowanych
295 Obserwuję
29 Obserwują
36

natkajestem
natkajestem przypięła: ...
...

0

32

natkajestem
natkajestem polubiła: '''
'''

0

27

natkajestem
natkajestem polubiła: idealne na zimę
idealne na zimę

11

326

natkajestem
natkajestem polubiła: Ślicznyyyy płaszczyk *.*
Ślicznyyyy płaszczyk *.*

14

164

natkajestem
natkajestem polubiła: ...
...

4

84

natkajestem
natkajestem polubiła: ♡♡♡
♡♡♡

1

35

natkajestem
natkajestem przypięła: Wege ciasteczka kokosowo cz...
Wege ciasteczka kokosowo czekoladowe z kaszy jaglanej! 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 10 sztuk daktyli ( gotujemy ok 10 min ), 1 łyżka oleju kokosowego virgin, 5 łyżek wiórków kokosowych, 1 łyżka kakao, opcjonalnie garstka orzechów ( ja dodałam nerkowce )- wszystko blendujemy i pieczemy 30 min w 180st. Fit słodycz! a jak rewelacyjnie smakuje!

2

24

natkajestem
natkajestem polubiła: Wege ciasteczka kokosowo cz...
Wege ciasteczka kokosowo czekoladowe z kaszy jaglanej! 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 10 sztuk daktyli ( gotujemy ok 10 min ), 1 łyżka oleju kokosowego virgin, 5 łyżek wiórków kokosowych, 1 łyżka kakao, opcjonalnie garstka orzechów ( ja dodałam nerkowce )- wszystko blendujemy i pieczemy 30 min w 180st. Fit słodycz! a jak rewelacyjnie smakuje!

2

24

natkajestem
natkajestem polubiła: ...
...

0

13

natkajestem
natkajestem polubiła: ...
...

0

48

natkajestem
natkajestem polubiła: jesienne ^^
jesienne ^^

4

71

natkajestem
natkajestem przypięła: Legalne rafaello: Przepis :...
Legalne rafaello: Przepis : pół szklanki kaszy jaglanej✔️(nie polecam z woreczka, ja użyłam z firmy Sante) szklanka mleczka kokosowego✔️100g wiórek kokosowych✔️2łyżki miodu lub innego słodziku✔️aromat migdałowy lub waniliowy✔️ Kaszę dokładnie płuczemy na sitku, przesypujemy do garnka i gotujemy na wolnym ogniu wraz z mlekiem około 20minut. Po tym czasie dodajemy miód, przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 10minut.Na suchej patelni prażymy wiórka kokosowe i wrzucamy do kaszy, dodajemy kilka kropel aromatu i blendujemy na jednolitą masę, formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach, odstawiamy do lodówki na całą noc

0

11

natkajestem
natkajestem polubiła: Legalne rafaello: Przepis :...
Legalne rafaello: Przepis : pół szklanki kaszy jaglanej✔️(nie polecam z woreczka, ja użyłam z firmy Sante) szklanka mleczka kokosowego✔️100g wiórek kokosowych✔️2łyżki miodu lub innego słodziku✔️aromat migdałowy lub waniliowy✔️ Kaszę dokładnie płuczemy na sitku, przesypujemy do garnka i gotujemy na wolnym ogniu wraz z mlekiem około 20minut. Po tym czasie dodajemy miód, przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 10minut.Na suchej patelni prażymy wiórka kokosowe i wrzucamy do kaszy, dodajemy kilka kropel aromatu i blendujemy na jednolitą masę, formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach, odstawiamy do lodówki na całą noc

0

11

natkajestem
natkajestem polubiła: Halo, czy jest tu jakaś chę...
Halo, czy jest tu jakaś chętna duszyczka do wspólnego motywowania się, dzielenia się postępami i zdrowymi przepisami? ^^

13

5

natkajestem
natkajestem polubiła: dno duszy
dno duszy

0

8

natkajestem
natkajestem polubiła: biurko
biurko

0

6

natkajestem
natkajestem polubiła: piękny
piękny

3

27

natkajestem
natkajestem polubiła: Moja cudna kotka trenowała ...
Moja cudna kotka trenowała ze mna! :)

11

1

natkajestem
natkajestem polubiła: dziewczyny walczcie o swoje...
dziewczyny walczcie o swoje marzenia! Gdy zaczynalam 19 czerwca z waga ok 75 kg nie sadzilam ze dotrwam do tego momentu. Kiedys nie umialam na siebie patrzec w lustrze, a dzis uwielbiam podziwiac to co osiagnelam. Jeszcze nie jest idelanie. Dalej walcze by zobaczyc wymarzone 55 kg. kiedys w tali mialam 90 cm- dzis 68. To sa efekty niecalych 3 miesiacy cwiczen i zdrowego odzywiania- czy bylo warto? Najbardziej na swiecie. W zyciu nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Od poniedziałku zaczynam moje male "wyzwanie"- zamierzam do konca wrzesnia nie zgrzeszyc ani razu i dawac z siebie 2 razy tyle na treningach, a moj glowny cel to brzuch i nogi. Moze ktos tez sie podejmie? :D ps. wybaczcie za zdjecie przed, ale jest to screen z mojej zszywki, gdyz wymienialam telefon i wszystkie zdjecia przepadly

43

13

natkajestem
natkajestem polubiła: pazurki
pazurki

3

122

natkajestem
natkajestem polubiła: <33
<33

13

115

natkajestem
natkajestem polubiła: postanowilam zrobic dzis ro...
postanowilam zrobic dzis rowniez zdjecia porownawcze i wow widze efekt chociaz na zywo prawie wgl, dlatego wlasnie dobrze jest zrobic zdjecia, dodaje bo moze kogos zmotywuje tak jak mnie ;D Tak te spodenki sa za male, sa to spodenki ktore nosilam 3 lata temu i moj cel to zapiac sie w nie hihi ;) Efekt miesiąca

16

1

natkajestem
natkajestem polubiła: hej dziewczyny dzis minal M...
hej dziewczyny dzis minal MIESIAC mojego odchudzania. Tak prezentuja sie efekty: -11 w tali, - 10 w mojej oponce, - 7 w biodrach, -9 pod biustem, i 3 i 6 cm w udach. Ogolnie jestem zadowolona, ale najbardziej bede zadowolona jak zobacze 5 na poczatku na wadze :D Uprzedzajac pytania co robilam to calkowicie zmienilam bawyki zywieniowie, kiedys CODZIENNIE zjadalam pare batonikow, czipsow czy tone fastfoodow, a pzez ten miesiąc nie tknelam nawet jednego ciastka! jestem z siebie mega dumna, do tego chodze na silownie, a czasem pocwcze tabate w domu :)

23

13

natkajestem
natkajestem polubiła: Don't Worry, Beach Hap...
Don't Worry, Beach Happy ✮ Florida Dreams ✮ Kopciuszek ✮ Call Me a Unicorn

2

20

natkajestem
natkajestem polubiła: ...
...

7

84

natkajestem
natkajestem zaczęła obserwować: lukex
lukex
natkajestem
natkajestem polubiła: wstawilam rok temu to w tym...
wstawilam rok temu to w tym roku tez trzeba, nic sie nie zmienilo ;s

16

16

natkajestem
natkajestem polubiła: kolejne mierzenie- szkoda z...
kolejne mierzenie- szkoda ze te biodra stoja w miejscu :/

15

5