patka2210

Patrycja
patka2210
Moje tablice obserwuje 12 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 brzeg
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
3 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
297 Obserwuję
43 Obserwują
4

xzaczarowanax
nikomunieznanemia... Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Zdrowe kanapki Ciężkie ale zrobione :) Zaczynamy? Od jutra bo dziś wykąpana już jestem :) dolne partie brzucha
Estmak949
Trnow Obserwuj

Zszywek: 601 · Obserwują ją: 1041

Ostatnio dodane:

Najpiekniejsza (dwuczesciowa!) suknia ślubna jaką kiedykolwiek widziałam i najśliczniejsza Panna Młoda... gorzki listopad 10 Super Przepisów na Kokosowe Przekąski w Wersji FIT Lody kokosowe (bez jajek i maszyny) Składniki na około 1000 ml lodów: 2 puszki pełnotłustego mleka kokosowego* 400 ml schłodzonego niesłodzonego mleka skondensowanego 100 g cukru pudru 4 łyżki stopionego nierafinowanego oleju kokosowego (60 ml) wiórki kokosowe * Każda puszka o pojemności 400 ml. Dzień wcześniej należy włożyć mleko kokosowe do lodówki na 24 godziny. Dzięki temu, po otwarciu puszki, na górze zbierze się bardzo gęsta śmietanka kokosowa. Z jednej puszki wychodzi około 200 g śmietanki. Śmietankę należy delikatnie wyjąć, wrzucić do garnka lub miski i ubić na sztywno jak normalną śmietanę kremówkę. Pod koniec ubijania dodać cukier puder. Następnie powoli wlewać mleko skondensowane i olej kokosowy. Masę przelać do pojemnika na lody, zamknąć i zamrozić. Po około 3 godzinach, gdy lody zgęstnieją, dodać trochę wiórków kokosowych, zamieszać i odstawić z powrotem do zamrażarki.
mary359
Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 397

Ostatnio dodane:

EXO...my boys ^^ EXO...Lay *_* EXO, Xiumin #_# EXO, ChanYeol & Suho ^^
Eucliwood_Hellscythe
Seoul Obserwuj

Zszywek: 2891 · Obserwują ją: 441

Ostatnio dodane:

inspo ... ... ...
milka95k
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

diy
littleblackmoon
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

Ktoś wie gdzie takie znajdę? ;)
Poziomeczka23
Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 441

Ostatnio dodane:

EGO - Willy William - Easy Kids Dance Choreography Fitness WIE KTOS JAK TO WYKONAC ? LUB JAKIES LINKI JAK KTOS TO ROBI ? PILNE !!! Lia Kim Choreography ♪♫♪ La La Latch - Pentatonix ♪♫♪ Afro Fusion by Kasia & Blaakow || Tyroon Da Prince - Fire ft. Atumpan
Zajebista_Dziewczyna
Italy Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 1954

Ostatnio dodane:

Dni zakazu handlu w 2018 Dietetyczny obiad - tylko ok 416 kcal Tortilla z kurczakiem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie ... lakiery hybrydowe z nowej kolekcji Warming memories od Neonail
bk98
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

true :) start now! :-) idealna
AleksaPL
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

coś mi się wydaje,że prędzej zapuszczę brodę niż schudnę... ... A Ty jaki trening dziś wykonałaś ? ...
juuliet
Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 436

Ostatnio dodane:

z dnia na dzień coraz bliżej święta.. i kevin, który także się pojawi w telewizorach tegorocznych świąt..Kto lubi ? :) ... mmmmm nogi do nieba.
angie959
Obserwuj

Zszywek: 228 · Obserwują ją: 394

Ostatnio dodane:

Louis Vuitton >>> kendall Gigi <3 XD
little_blondi
Obserwuj

Zszywek: 168 · Obserwują ją: 371

Ostatnio dodane:

#jesień #stroik #jesień #lista #todolist #challenge #jesień #stroik Pazurki
xoxo12
... Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 842

Ostatnio dodane:

motywacja. True. ⭐⭐⭐ adidas
olla10
Kraków Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 241

Ostatnio dodane:

biore sie za nie :D fb: Moni Handmade spinki Piętrowy garaż z kartonu dla dziecka Pojemnik na długopisy ze starego słoika ❤️❤️❤️
SzalonaRuda13
Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

lalusia_kiki
Poznań Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

trissss
Narnia Obserwuj

Zszywek: 1961 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Witam. Spersonalizowana dieta tylko u mnie ! Lato zbliza sie wielkimi krokami :) Zapraszam na ades e-mail - sandraj123@wp.pl Szukam jeszcze 2 osób do współpracy dietetycznej online. Idealny czas by zmienić swoje ciało do lata jest właśnie teraz! Koniec z wymówkami. Chętne osoby zapraszam do kontaktu mailowego : patulappl@interia.pl Pomocy!!! Może od początku... Jestem szczupła, ale przy wzroście 168cm ważę tylko 50kg. Chciałabym zacząć ćwiczyc ale boję się że Spale sobie mięśnie. Możecie mi podsunac co mam w szczególności jeść by ćwicząc zbudować masę mięśniową. Tylko proszę nie piszcie żeby sobie wyliczyła coś... Chodzi mi konkretnie kurczaka, banany itp. Dużo przykładów. Co pomaga? I co mogę do tego dołączyć by wspomóc budowę mięśni i przyswajanie? Jestem kompletnie zielona i szczerze to ciężko mi to zrozumieć także proszę o podanie składników. ...
kama55555
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

EwQaaa123
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

... omg<3 ojeej ♥ Koń fryzyjski
mm1
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Pomyluna55
Obserwuj

Zszywek: 177 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Yuuko <3 Słodko >.< So sweet *U* Kira *U*
zaoxyn
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

monika105
Obserwuj

Zszywek: 2318 · Obserwują ją: 11595

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
directionermix13
świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 2206 · Obserwują ją: 528

Ostatnio dodane:

xxx ... ... ///
patryszka100
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

świąteczne :)
magda17145
Racibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 27

eliiis115
Sandomierz Obserwuj

Zszywek: 126 · Obserwują ją: 291

Ostatnio dodane:

Przepis na domowe KULECZKI RAFAELO! 100g miękkiego masła 1/2 szklanki cukru pudru 1 jajko 100g wiórków kokosowych 100g herbatników 30-40g migdałów lub orzechów laskowych 1. Miękkie masło ucierać przez około 2 minuty mikserem ustawionym na najwyższe obroty. Następnie stopniowo dodawać cukier puder i ucierać jeszcze przez około 2-3 minuty, aż masa będzie kremowa. 2. Zmniejszyć obroty miksera na średnie i dodać jajko, dokładnie wymieszać, aż składniki się dobrze połączą. 3. Odłożyć około 3 łyżki wiórków kokosowych, a resztę dodać do masy, wymieszać. Powstałą masę wstawić do lodówki na 1 godzinę. 4. Herbatniki bardzo drobno pokruszyć. Masę kokosową wyjąć z lodówki i dodać herbatniki, wymieszać. 5. Z ciasta formować kuleczki wielkości orzecha włoskiego (ja nawet robiłam trochę mniejsze). W środek każdej kuleczki włożyć migdał lub orzech laskowy. Następnie kuleczki obtoczyć w odłożonych wiórkach kokosowych. Gotowe kuleczki wstawić do lodówki na parę godzin. *___* *_______* ...
bijoucal
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

dietetyczne racuchy (przepis po kliknięciu w zdjęcie) !!! ... Chudeee ciało
Roksana_15
Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 458

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na "grube" uda? Dzień 35 Reset. Cheat :/ 2 litry wody Dzień 34 treningu. 1 godzina biegania, zero słodyczy, 2 litry wody Dzień 33 treningu. 4 godziny chodzenia, zero słodyczy, 2 litry wody
Julson_69
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

... /// .... Kto chętny na wspólne motywowanie sie i ćwiczenie tych ćwiczeń powyżej?
agula94
Lbn Obserwuj

Zszywek: 2461 · Obserwują ją: 6258

Ostatnio dodane:

Selena Gomez - Perfect Rihanna - Love On The Brain Sylwia Grzeszczak - Tamta dziewczyna Coldplay - Hymn For The Weekend
wiolanera
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

coctail
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 320 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

pyszności ❤ 1 warstwa to galaretka malinowa, rozpuszczona w 350 ml wody, po przestudzeniu odlałam pół szklanki na warstwę różową a do pozostałej części galaretki dodałam ok 150 g malin. Warstwa kolejna: 390 g zmiksowanego i napowietrzonego jogurtu naturalnego gęstego Bakoma zmiksowałam z 2 łyżeczkami cukru pudru i rozpuszczoną żelatyną (4 listki żelatyny namoczyłam przez 5 minut w wodzie, odcisnęłam i rozpuściłam w kąpieli wodnej, (bez gotowania), wlałam łyżkę jogurtu, wymieszałam, potem kolejną i pozostały jogurt zblendowałam ponownie aż pojawiły się pęcherzyki powietrza). To czysto jogurtowa warstwa, z niej odlewamy pół szklanki, dodajemy ok. 80 g przetartych przez sito malin i pół szklanki galaretki malinowej, którą wcześniej odlaliśmy, miksujemy Przelałam do szklanek przy pomocy lejka zrobionego z plastikowej butelki, które umieściłam w pudełku pod kątem. Schłodziłam ok.20 minut. Warstwy wylewałam naprzemiennie po uprzednim zastygnięciu, zmieniając kąt. Szklanki odkładałam do zamrażarki co przyspieszyło tężenie (to proporcje na duże porcje)❤ 500 g piersi z kurczaka Sałatka z Kurczakiem i Warzywami Makaronowa zapiekanka gyros :)
emileczkaa
Polska Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki Ciasto kinder bueno bez pieczenia ...
FankaLuizyAvagyan
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Turbo Spartan - Intensywny Trening Całego Ciała AeroBox to setki ciosów i kopnięć, które w pierwszej kolejności wycelowane są w kalorie. W trakcie tego treningu możesz spalić od 162 do 342 kcal !!! Pokaż na co Cię stać! Odwiedź CentrumSportowca.pl, wybierz trening i zaczynamy. Wymazujemy ‪Tłusty Czwartek‬ z naszych organizmów ! 1 pączek = 1 trening TurboSpalanie
missyou98
Wrc City. Obserwuj

Zszywek: 467 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

... piękne Pyszna tarta bez pieczenia z kremem cytrynowym Przepis na Bouef Strogonow, przepis po kliknięciu w zdjęcie
Lola154
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 282

Ostatnio dodane:

Świetna pamiątka ♡ ... jestem na tak !!! 34 BEST BUTT EXERCISES EVER! Achhh czas zmienić zestawy, już nie mogę się doczekać patrząc na te różne świetne ćwiczenia na nogi! Yay ekscytacja! :D
mafinka
df Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

rozgrzewka PotrafiszSchudnac.pl 1000 Calorie Workout | Triathlon HIIT kasza gryczana :)!
ewa21
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 268

Aniusiaxxd
Warsaw Obserwuj

Zszywek: 682 · Obserwują ją: 655

Ostatnio dodane:

Szybkie i proste ciasto bez pieczenia czyli 3 BIT Składniki: ok. 4 paczek herbatników (część można wymienić na krakersy) 1 puszka masy kajmakowej (400 g) 750 ml mleka 150 g masła 1/2 szklanki cukru 2 opakowania budyniu śmietankowego/waniliowego 400 ml śmietany 36% + 1 łyżka cukru pudru 1 łyżka żelatyny 1 czekolada do starcia Najpierw należy zrobić budyń z pomniejszonej ilości mleka (750 ml zamiast litra). Ostudzić. Ubić masło na puch z cukrem i powoli dodawać po łyżce budyniu, miksować aż uzyskamy jednolitą masę. Na dnie formy ułożyć ciasno herbatniki. Masę kajmakową włożyć do garnuszka i lekko podgrzać, rozprowadzić na herbatnikach. Na kajmaku ułożyć kolejną warstwę herbatników lub krakersów. Na to wyłożyć masę budyniowa, następnie przykryć ostatnią warstwą herbatników. Na herbatniki wyłożyć warstwę ubitej śmietany z 1 łyżką cukru pudru (można dodać trochę fixu lub jak ja łyżkę żelatyny rozpuszczonej w 1/4 szklanki gorącej wody). Na śmietanę zetrzeć czekoladę. Wstawić na kilka godzin do lodówki. Szybkie i proste ciasto bez pieczenia czyli 3 BIT Składniki: ok. 4 paczek herbatników (część można wymienić na krakersy) 1 puszka masy kajmakowej (400 g) 750 ml mleka 150 g masła 1/2 szklanki cukru 2 opakowania budyniu śmietankowego/waniliowego 400 ml śmietany 36% + 1 łyżka cukru pudru 1 łyżka żelatyny 1 czekolada do starcia Najpierw należy zrobić budyń z pomniejszonej ilości mleka (750 ml zamiast litra). Ostudzić. Ubić masło na puch z cukrem i powoli dodawać po łyżce budyniu, miksować aż uzyskamy jednolitą masę. Na dnie formy ułożyć ciasno herbatniki. Masę kajmakową włożyć do garnuszka i lekko podgrzać, rozprowadzić na herbatnikach. Na kajmaku ułożyć kolejną warstwę herbatników lub krakersów. Na to wyłożyć masę budyniowa, następnie przykryć ostatnią warstwą herbatników. Na herbatniki wyłożyć warstwę ubitej śmietany z 1 łyżką cukru pudru (można dodać trochę fixu lub jak ja łyżkę żelatyny rozpuszczonej w 1/4 szklanki gorącej wody). Na śmietanę zetrzeć czekoladę. Wstawić na kilka godzin do lodówki. Bardzo marchewkowe placuszki fit .Składniki na dwie porcje (po 4 placki): 2 czubate łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej ok. 20 g 3 średniej wielkości marchewki ok. 200 g 2 jajka rozmiar M 1 łyżeczka oliwy z oliwek po 1/3 łyżeczki papryki słodkiej i ostrej oraz kurkumy szczypta soli 150 g jogurt naturalny 1 łyżka świeżego posiekanego koperku (ok. 10 g) Marchewki zetrzeć na tarce, połączyć z jajkami, przyprawami, mąką i oliwą. Marchewkę nakładać łyżką i lekko formować na patelni na kształt placuszków. Smażyć na minimalnie natłuszczonej patelni na najmniejszym ogniu. Przewrócić na drugą stronę, kiedy placuszek zrobi się lekko złocisty. Placuszki są chrupiące dlatego, że marchewka nie zdąży zmięknąć podczas smażenia. Podawaj z jogurtem wymieszanym z koperkiem. SMACZNEGO! Będziemy potrzebować 5-7 średnich ziemniaków, dwa jajka oraz do doprawienia sól, pieprz i paprykę. Zaczynamy od pokrojenia ziemniaków (wskazana grubość to około 1 cm).Ubijamy białka i dodajemy sól, pieprz oraz paprykę.Następnie zalewamy pokrojone ziemniaki białkiem. W międzyczasie rozgrzewamy piekarnik do 200-220 stopni. Układamy jedną warstwę frytek na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ziemniaki przez 7-10 minut, a potem delikatnie wyjmujemy papier i obracamy je. Pieczemy frytki aż do momentu, gdy zyskają ładny, złocistobrązowy kolor (czyli mniej więcej przez kolejne 10 minut).
Magdalenka999
Kraków Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Najlepsza motywacja ever :D No to do roboty! ;) Mnie bardzo ten obrazek motywuje :) Jezu, jak ja kocham trenowaćz Tracy Anderson! Dzięki niej pockochałam taniec, a kiedyś nie cierpiłam tańczyć. :b Dobranoc wszystkim :)
azja04
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2002 · Obserwują ją: 3302

Ostatnio dodane:

..... ... ... ...