paulina1a

paulina1a
Moje tablice obserwuje 24 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Toffi - znakomite ciasto bez pieczenia Zrobisz błyskawicznie! Cześć Kochane, zwracam sie do was z moim odwiecznym problemem a mianowicie problem tyczy sie mojej wagi i aktywnosci fizycznej.. Ile razy zaczynam podchodzic do całej sprawy z optymizmem to konczy sie to na jednym gora dwóch treningach. Jakieś 2-3 lata temu udalo mi sie zrzucic ok 8 kg niestety na dzien dzisiejszy wrocilam do starej wagi :( kompletnie nie wiem co robic i jak to zmienic zeby znow osiagnac sukces. Wszystko zaczelo sie zmieniac od kiedy podjelam prace znalazlam chłopaka, chyba zbyt dużo spraw zaczeło sie ukladać wiec w biegu zaczelam na szybko cos jeśc to tu to tam oczywiscie przeważnie niezdrowo do tego wiele innych czynnikow brak ruchu, treningow przez odwieczny "brak czasu" co jest oczywistym lenistwem. I tak oto jestem cieższa o ok 8-10 kg dziś ważę 65kg. To nie jestem ja bardzo zle sie czuje w swoim ciele na kazdym kroku to zauwazam i bardzo mi to przeszkadza przyznam ze mam 158cm wzrostu. Potrzebuje solidnego kopniaka moze wskazówek cokolwiek nawet słowo otuchy zeby nie zaprzestac znów na starcie. Dzis trening mam zaliczony i pierwszy dzien racjonalnego zdrowego odzywiania ale boje sie ze znów polegnę w przedbiegach stąd moja prośba. Może ktos chce sie przyłączyć mozemy wzajemnie sie motywowac zapraszam:) moje pazurki :) LASAGNA z chleba ... Huummmm! składniki: 1 opakowanie chleba tostowego Śmietana 1 cebula 3 ząbki czosnku 1/2 kg sera mozzarella 1/2 kg szynki Jak przygotować W rondlu na odrobinę oleju wrzucamy cebulą i czosnek, a następnie dodajemy śmietany. Z chleba usuwamy skórkę i układamy warstwę, na to wylewamy trochę naszego sosu ze śmietany, ser, szynkę. Kolejny raz powtarzamy to samo. Na górę znowu ser i do pieca, aż ser się rozpuści i zapiecze Ktoś podejmuje ze mną moje wyzwanie na dziś ? Dacie troche wsparcia ? :D ruchy ruchy motywujemy się :)Kilka wybranych filmików zestawionych w jeden trening może posłuży jako inspiracja, zaczynam dzis swoją przemianę wiec mam nadzieje ze ktos zechce do mnie dołączyć :)

Tablic
4 Zszywek
25 Ulubionych
328 Aktywność
» Obserwowanych
209 Obserwuję
2 Obserwują
6