paulina92

hmmm...
paulina92
Moje tablice obserwuje 6 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
8 Kroków do 1 Miliona Pancakes - naleśniki amerykańskie Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano... Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia! sernik SNICKERS Składniki na spód: – 100 g herbatników – 30 g masła Składniki na masę: – 1 kg twarogu sernikowego (z wiaderka) – 200 g (5 łyżek) masy krówkowej (kajmak) – 4 jajka – 100 g cukru pudru – 100 g (5 łyżek) mąki – 100 g gorzkiej czekolady – 100 g orzeszków ziemnych (solonych, prażonych) Składniki na wierzch: – 200 g (5 łyżek) masy krówkowej (kajmak) – 3 batoniki Snickers (po 50 g każdy) Herbatniki pokruszyć blenderem (lub przełożyć do woreczka i roztłuc) i wymieszać z roztopionym masłem. Masę o konsystencji mokrego piasku wysypać na dno tortownicy z odpinanym bokiem i docisnąć. Na czas przygotowywania masy wstawić do lodówki. Twaróg zmiksować mikserem z masą krówkową, jajkami, cukrem pudrem i mąką. Nie należy miksować zbyt długo, ponieważ masa napowietrzy się, przez co urośnie w trakcie pieczenia, po czym klapnie na środku. Na koniec dodać posiekaną czekoladę i orzechy i ponownie, krótko zmiksować. Masę wylać na ciasteczkowy spód, uderzyć foremką o blat (aby pozbyć się pęcherzyków powietrza) i piec w piekarniku nagrzanym do 160 stopni przez godzinę. Na niższą półę wstawić naczynie żaroodporne wypełnione wodą. Dzięki temu sernik aż tak nie popęka. Ciasto będzie gotowe jak jego brzegi będą ścięte, a środek lekko galaretowaty – stężeje w trakcie stygnięcia. Wystudzić w uchylonym piekarniku, a następnie wstawić do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Schłodzony sernik posmarować masą krówkową i udekorować pokrojonymi batonikami. Masę przed użyciem warto lekko podgrzać, dzięki czemu łatwiej będzie się ją rozsmarowywać. KOPIEC KRETA bez pieczenia Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Tablic
4 Zszywek
62 Ulubionych
233 Aktywność
» Obserwowanych
25 Obserwuję
1 Obserwują
2

Zjawiskowy Manicure na Zimę i Święta – Najmodniejsze Inspiracje z Sieci!

0

0

Zjawiskowy Manicure na Zimę i Święta – Najmodni...

Piernik świąteczny

0

5

Piernik świąteczny

#jadalnia #salon #wystrój

0

4

#jadalnia #salon #wystrój

#kuchnia #wystrój

0

24

#kuchnia #wystrój

...

1

8

...

Iw2019
Iw2019 Cudowne mogę przepis na te cudo
***

2

42

***

keyta1999
keyta1999 piękne tylko dlaczego na każdym z takich zdjęć nie ma dzieci ? to chyba już każdy wie
pokoj salon ikea nastrój klimat

1

80

pokoj salon ikea nastrój klimat

lawsoon
lawsoon pieeknie
magiczna sypialnia :)

0

25

magiczna sypialnia :)

*.*

8

158

*.*

AnnartAtelier
AnnartAtelier przepiękna!
nezuuu
nezuuu śliczna :) jest moga !
Zobacz wszystkie komentarze (8)
.....

0

20

.....

taras

0

13

taras

***

3

7

***

Quiko
Quiko skąd firanka?
aniaagata
aniaagata super wyglada
sajgonka16
sajgonka16 prześliczna
łazienka

3

70

łazienka

fadeczek
fadeczek Skąd te przepiękne kafle?
XxewusienkaaxX
XxewusienkaaxX Cudna
***

0

74

***

kuchnia

13

201

kuchnia

retrokicks
retrokicks daje radę :)
dziewczyn
dziewczyn bardzo ładna kuchnia :)
Frida_a
Frida_a Super
Zobacz wszystkie komentarze (13)
mój przyszły tort :3

6

49

mój przyszły tort :3

Zobacz wszystkie komentarze (6)
remont

21

33

remont

wiki989
wiki989 efekt rewelacyjny!!!!
lalusia_kiki
lalusia_kiki jak w Hollywood :)
Katarynka1988
Katarynka1988 Rewelacyjny efekt! Ja właśnie rozpoczynam remont i takie metamorfozy bardzo mnie motywują do dzia...
Zobacz wszystkie komentarze (21)
Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski! Spód: tortownica 26 cm średnicy - 550 g ciastek zbożowych typu digestive albo herbatników - 170 g masła roztopionego - 1-2 łyżki wody....

3

93

Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski! Spód:...

kuropek
kuropek brzmi pysznie, muszę zrobić!
Maria_anna
Maria_anna Nie wszystkie przepisy jakie tu ślę robię, bo na to trzeba czasu ale staram się i ten zrobiłam i ...
olcia198722
olcia198722 mniam
***

0

43

***

***

0

31

***