sandrunia133

Kocham śpiewać, słuchać głośniej muzyki...<3 Uwielbiam cwiczyć<3 Moje hobby to koszykówka..<3
sandrunia133
Moje tablice obserwuje 135 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odstawiamy do ostygnięcia. Gnieciemy/tłuczemy razem z jogurtem i przyprawami. Za pomocą tutki wyduszamy zgrabne frytki (ja nie posiadałam i formowałam ręcznie) Pieczemy przez 30min w piekarniku nagrzanym do 180stopni. 10min przed końcem przewracamy na drugą stronę. Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron. hejoo Motywatorki , jak tam u Was z jedzeniem i treningiem ??:) u mnie dziś tak plus siłownia :)) a Wy ?pisać , chwalić się a nie cicho siedzicie :)) Buziaki !! dziś Zupka po treningu i śmigamy na uczelnie, kolokwium z Angielskiego , trzymajcie kciuki :)) A jak u Was ? co dziś jecie ? może podsuniecie myśl co zrobić na kolacje ???:)) hejo dawno mnie nie było , aż wstyd . Muszę się przyznać, że po prostu się poddalam i olalam. na jakis czas cwiczenia , teraz cisne prawie od dwóch miesięcy i jestem db myśli , widze progres ..:)) a jak u Was ?:* Miłego słonecznego. Dnia!!!

Tablic
7 Zszywek
62 Ulubionych
269 Aktywność
» Obserwowanych
523 Obserwuję
30 Obserwują
19

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odst...

17

489

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki...

Sanderko
Sanderko Właśnie zrobiłam i szczerze nie polecam ;) może po prostu nie mój smak, ale po zjedzeniu kilku je...
mortem
mortem ch**owe, pozdrawiam
OlkaaaaDe
OlkaaaaDe niezbyt dobre, trochę kwaśne.. ale może za dużo jogurtu. spróbować można:)
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego ...

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków ...

MagdalenaJolanta
MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D
agcia99
agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?
Zobacz wszystkie komentarze (40)
hejoo Motywatorki , jak tam u Was z jedzeniem i treningiem ??:) u mnie dziś tak plus siłownia :)) a Wy ?pisać , chwalić się a nie cicho siedzicie :)) Buziaki !!

2

1

hejoo Motywatorki , jak tam u Was z jedzeniem i...

humming_bird_
humming_bird_ nie pij do posiłków! Wypij szklankę wody pół godziny przed jedzeniem. Po jedzeniu odczekaj przyna...
dziś Zupka po treningu i śmigamy na uczelnie, kolokwium z Angielskiego , trzymajcie kciuki :)) A jak u Was ? co dziś jecie ? może podsuniecie myśl co zrobić na kolacje ???:))

5

0

dziś Zupka po treningu i śmigamy na uczelnie, k...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
hejo dawno mnie nie było , aż wstyd . Muszę się przyznać, że po prostu się poddalam i olalam. na jakis czas cwiczenia , teraz cisne prawie od dwóch miesięcy i jestem db myśli , ...

3

6

hejo dawno mnie nie było , aż wstyd . Muszę się...

Karottka
Karottka Miałam to samo, zupełny brak chęci na cokolwiek, ale teraz również wszystko idzie w dobrym kierun...
MPytasz wciąż co tam u mnie czy coś Czy zmieniło się tu, chyba nie Znowu dziś chciałem odmienić świat Ale z tego i tak nie wyszło nic Tylko pstryk i już nie ma mnie Czasem b...

0

0

MPytasz wciąż co tam u mnie czy coś Czy zmieni...

Najlepsze na świecie ciasteczka owsiane bez mąki, które można modyfikować w dowolny sposób dodając ulubione bakalie :) Z podanych składników wyszło mi 17 ciastek o średnicy 6,5c...

17

437

Najlepsze na świecie ciasteczka owsiane bez mąk...

elmartinezo
elmartinezo super dziś robiłam. Robi się je szybko i są naprawdę smaczne. polecam
barbasia_123
barbasia_123 Hmmm… a jakby tak dodać masło orzechowego zamiast zwykłego?…
mp99
mp99 wychodzą przepyszne, ja dostałam jeszcze orzechy
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Mmm uwielbiam, wczorajsza kolacja urodzinowe mojej Sis;) pyszne bylo ;) Dzis dzien resetu, regeneracja a jutro silka, a u Was jak tam? Odpoczywacie czy zaparcie katujecie swoj ...

3

1

Mmm uwielbiam, wczorajsza kolacja urodzinowe mo...

uszi
uszi alkohol raz w roku, czy przy okazji?
I juz po silce , trening zaliczony! Nabuzowana endorfinkami, a wy jak tam ? Nie obijacie sie?;d wracam do domku i robie mega dobrego weglowodanowego koktajla ;) Buziaki !!;*

12

0

I juz po silce , trening zaliczony! Nabuzowana ...

maja28122000
maja28122000 woda żywca jest bardzo niezdrowa . Nie znajduje się nawet na rankingu najbogatszych w minerały w...
sandrunia133
sandrunia133 wiem ale to nie jest woda z zywca tylko suple :))
Zobacz wszystkie komentarze (12)
ZAPIERDALAMY!!!:d

2

12

ZAPIERDALAMY!!!:d

JUSTI1799
JUSTI1799 NIE MA OPIERDALANIA!!!!!! :D
Hejoo laseczki! jak rozpoczelyscie dzien? Ja wsunełam pyszne śniadanie i bede śmigać na silownie :)troszke mi się nie chce, ale czego sie nie zrobi, żeby mase zbić:D Trzymam za...

2

5

Hejoo laseczki! jak rozpoczelyscie dzien? Ja ws...

Macrocosme
Macrocosme Hej :) Ja też rozpoczęłam śniadaniem, potem spacerem, siłownią i przed chwilą zrobiłam trening w ...
Dzień Dobry!:) wlasnie skonczylam trening interwalowy i jestem mega dumna i pelna pozytywnych endorfin:) Ostatnio ściągłam sb stoper interwałowy i jest mega fajny, polecam:) Na ...

0

7

Dzień Dobry!:) wlasnie skonczylam trening inter...

HEJo!jak wam idzie? dawno nic nie dawalam bo kurde cos mi sie tele psuje;/ a wracaja do tematu to walcze dalej, wlasnie wrocilam z uczelni i pasuje sie cos poruszac!:) UWAGA! ...

12

0

HEJo!jak wam idzie? dawno nic nie dawalam bo k...

Zobacz wszystkie komentarze (12)
Hejoo, to co pierwszy dzien za mna , jakos dalam rade, nie skusilam sie na nic slodkiego ani fast food chociaz przyznam bylo ciezko mialam nawet chwilowe zalamanie, lecz nagle p...

1

2

Hejoo, to co pierwszy dzien za mna , jakos dala...

sandrunia133
sandrunia133 Przepraszam za bledy , ale szybko pisalam;*
SKŁADNIKI: 150g piersi z kurczaka 250g mrożonej mieszanki warzywnej(ziemniaki, brokuły, marchew, fasolka szparagowa, fasola czerwona, kukurydza, papryka, cebula) łyżka oliwy z ...

0

41

SKŁADNIKI: 150g piersi z kurczaka 250g mrożone...

Śniadanie fit z jogurtem, otrębami i jabłkiem Składniki: 1 mały jogurt najlepiej naturalny 1 brzoskwinia 1 jabłko 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki otrębów 2 łyżki miodu Pr...

1

82

Śniadanie fit z jogurtem, otrębami i jabłkiem ...

LuxuryShopping
LuxuryShopping pysznie wygląda, miód sobie daruję a jutro zjem na śniadanie :)
...<3 Rewelacja na obiad przed treningowy tylko zamiast sera zóltego obstawialabym fete lub bialy twarog:)

1

79

...<3 Rewelacja na obiad przed treningowy ty...

Gienia123
Gienia123 co to za placki?
MojaAgatka
MojaAgatka Fajny pomysł:)
Od dzis zaczynam zmaganie sama ze soba , to co kiedys osiagnelam juz zaprzepascilam ,zaluje lecz znowu dostalam powera i chce zawalaczyc kto smiga razem ze Mna? Bedzie razniej;*

9

0

Od dzis zaczynam zmaganie sama ze soba , to co ...

Zobacz wszystkie komentarze (9)
salatka z tunczykiem i jajkiem super wyglada

1

18

salatka z tunczykiem i jajkiem super wyglada

lovechocolatemuffins
lovechocolatemuffins kocham, super na kolacje :)
Proste i szybkie ciastka SKŁADNIKI 1,5 szklanki mąki 100 masła (lub margaryny bezmlecznej) 180g chałwy waniliowej (np moze byc baton Odra) 1/3 szklanki cukru pudru 1 płaska ły... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

115

Proste i szybkie ciastka SKŁADNIKI 1,5 szklan...

Zobacz wszystkie komentarze (6)