sandrunia133

Kocham śpiewać, słuchać głośniej muzyki...<3 Uwielbiam cwiczyć<3 Moje hobby to koszykówka..<3
sandrunia133
Moje tablice obserwuje 135 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odstawiamy do ostygnięcia. Gnieciemy/tłuczemy razem z jogurtem i przyprawami. Za pomocą tutki wyduszamy zgrabne frytki (ja nie posiadałam i formowałam ręcznie) Pieczemy przez 30min w piekarniku nagrzanym do 180stopni. 10min przed końcem przewracamy na drugą stronę. Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron. hejoo Motywatorki , jak tam u Was z jedzeniem i treningiem ??:) u mnie dziś tak plus siłownia :)) a Wy ?pisać , chwalić się a nie cicho siedzicie :)) Buziaki !! dziś Zupka po treningu i śmigamy na uczelnie, kolokwium z Angielskiego , trzymajcie kciuki :)) A jak u Was ? co dziś jecie ? może podsuniecie myśl co zrobić na kolacje ???:)) hejo dawno mnie nie było , aż wstyd . Muszę się przyznać, że po prostu się poddalam i olalam. na jakis czas cwiczenia , teraz cisne prawie od dwóch miesięcy i jestem db myśli , widze progres ..:)) a jak u Was ?:* Miłego słonecznego. Dnia!!!

Tablic
7 Zszywek
62 Ulubionych
269 Aktywność
» Obserwowanych
523 Obserwuję
30 Obserwują
19

wyliczaniePL
Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego Notatnik online, zapisz do pliku txt Losowanie gier komputerowych Generator planszy do gry w szachy
lizii
Obserwuj

Zszywek: 315 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

Mój plan treningowy na najbliższe 5 tygodni ;3 ... ... ...
asiulka52
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 308

Ostatnio dodane:

Krecik ;D Jak zawsze szczęśliwy xd ♡♥♥♡ Dziękujemy Kamilowi :*
littlemonroe868
Sankt Augustin Obserwuj

Zszywek: 616 · Obserwują ją: 334

Ostatnio dodane:

kitchen ... ... ...
Tysia378
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

_majlena
Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Ciasto szefa ciasta Przepis Składniki: Biszkopt: 3 jajka mąki tyle ile ważą jajka cukru tyle ile ważą jajka ok. 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia Masa budyniowa: 2 budynie śmietankowe 1/4 szkl. cukru 2 szkl. mleka 1 kostka masła Masa śmietanowa: 500 ml śmietany kremówki 1 łyżka cukru pudru 1 łyżka żelatyny Inne składniki: 5 opakowań herbatników (po 10 szt.) 1 puszka masy kajmakowej kakao Biszkopt: jajka ubić z cukrem na gęstą i puszystą masę. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia, przesiać do ubitych jajek i wymieszać delikatnie łyżką. Foremkę 25 x 30 cm wyłożyć papierem do pieczenia, przelać ciasto i wstawić do piekarnika. Piec ok. 20 minut w temperaturze 180 st. C. Masa budyniowa: 1 1/2 szkl. mleka zagotować z cukrem, dodać rozrobiony w 1/2 szkl. mleka proszek budyniowy i ugotować budyń. Pozostawić do całkowitego wystygnięcia. Zimny budyń utrzeć z masłem na puszystą i gładką masę. Masa śmietanowa: Żelatynę rozrobić w niewielkiej ilości gorącej wody i zostawić do wystygnięcia. Śmietanę ubić z cukrem, dodać żelatynę i zmiksować całość. Foremkę 25 x 30 cm wyłożyć folią spożywczą, umieścić w niej upieczony biszkopt i delikatnie nasączyć. Na biszkopcie rozsmarować masę budyniową, ułożyć warstwę herbatników i nałożyć masę kajmakową. Następnie na kajmak ułożyć kolejną warstwę herbatników, a na to bitą śmietanę. Całość wstawić do lodówki najlepiej na całą noc, żeby zmiękły herbatniki, przed podaniem posypać wierzch kakao. Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający Torcik jabłkowo- budyniowy Ciasto "Monte" Ciasto inspirowane bardzo popularnym deserem. Połączenie dwóch smaków mlecznego kremu i kremu czekoladowego. Ciasto nie jest ani mdłe, ani mocno słodkie jest takie w sam raz. Z dużą ilością orzechów do pochrupania. Polecam, warto je przygotować :D
PositiveThinking
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Zjadłam całą dużą.. jest mi niedobrze, wiedziałam, że się nie powstrzymam. Już nawet nie chodzi o cellulit, martwię się też o cerę.. Jeśli któraś dziewczyna byłaby chętna to motywacji na Snapie, by wytrzymać ten miesiąc bez słodyczy proszę o kontakt! Wiek najlepiej 16 w górę Cześć :) wiecie jak mogę wykorzystać proszek z henną? Użyłam raz i miałam nadzieję, że to ponowię bez kupowania kolejnego opakowania, ale ten "krem" mi wysechł i chciałabym jakoś wykorzystać proszek. Da się? :) Szybki Deser :) Składniki na 2 porcje: *3 kiwi *1 khaki *5 łyżek płatków ryżowych Płatki zalać gorącą wodą, owoce zmiksować i ułożyć warstwami :) 30 dniowe wyzwanie z Mel B! Dziewczyny mierzymy się w pasie,piersiach i brzuchu! Stajemy na wadze i zapisujemy na kartce! Dla większej motywacji wydrukuj ten plan i powieś w widocznych dla siebie miejscu niech Cię motywuje każdego dnia! Powodzenia, widzimy się w nowym roku! PS. Czekam na komentarze po ćwiczeniach!
Mrolka
XYZ Obserwuj

Zszywek: 294 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

remember! Definicja mojego stylu *** ...
Malwka152
Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote ... xoxo >>><<<
Allesja
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 165 · Obserwują ją: 1790

Ostatnio dodane:

perfumy, których opakowanie uwielbiam (zapach też extra) Jak zrobić swój żel aloesowy, żeby działał i był skuteczny. Po co wydawać pieniądze, kiedy to jest taki prosty przepis. A przy okazji mniej mitów o aloesie. Właśnie zrobiłam i mam swój własny naturalny kosmetyk (bardzo organiczny :)) bo z własnej doniczki :) Super sposób na cellulit bez diet i bez ćwiczeń a do tego jak ktoś jest na jakiejś diecie odchudzającej obowiązkowe aby nie mieć zwisów nadmiaru skóry po diecie sposób na odchudzanie bez diety
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

jmrpxx
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Tak więc zaczynamy ! 2 tygodnie i 2 dni do moich kolonii Czyli 2 tygodniowe zmagania z Ewą Chodakowską i killerem oraz dieta 8 h. Dieta ta polega na spożywaniu posiłków tylko przez 8 godzin w ciągu dnia. Czyli np. od 10 do 18 tak jak ja jem. Resztę czyli 16 godzin to jest post kiedy ciało odpoczywa i wszystko żołądek trawi. Podobno w ciągu dwóch tygodni można zrzucić do 5 kg a w miesiąc nawet 10. Wiadomo zależy to od twego ile się waży i czy jest się aktywnym i t d. Mnie by ucieszyło gdyby waga spadła tak o 2 kg :) w te 2 tygodnie. Niby można spożywać podczas tej diety co się chce ale ja dla lepszego efekty będę jeść n=tak jak od dłuższego czasy zdrowo :) Ktoś się dołącza? Nie musi to być akurat ta dieta i Ewa Chodakowska. Ja również będę starała się łączyć mel b oraz ok 1 h rowerka stacjonarnego dziennie :)
amnestia1990
Obserwuj

Zszywek: 298 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Polędwiczki z kurczaka w chrupiącej panierce Sliczna :) ... Odchudzający Koktajl
MaDzia9876543210
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3 Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^ Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce. Dodawajcie lub piszcie nazwy :*
shreKk
Marzycielstwo.. Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

♡♡♡ Ciekawe :) Co powiecie na taki pokoik? :) Sypialnia
removed-Laura065
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 0

imarti
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Lilin
Boston,... Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

dress dress dress dress
Patch
Lublin Obserwuj

Zszywek: 1714 · Obserwują ją: 4278

Ostatnio dodane:

tak jak w pytaniu Mango cake ... Mazurek snickersowy Składniki: - 2 szklanki mąki - 1/2 łyżeczki proszku do...