smerf95

SIEMA.
smerf95
Moje tablice obserwuje 121 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Oświęcim
Wow ale przemiana brzuch I jak ? BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! ***

Tablic
6 Zszywek
118 Ulubionych
179 Aktywność
» Obserwowanych
136 Obserwuję
5 Obserwują
9

alexx1792
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Asix98
Wola Kożuszkowa Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

dostępny rozmiar M Najlepsza stylizacja z 4 czerwca: Codzienna stylizacja od: misia9303 Omnomnom *.* Śliczne :)
Sara9
Poznań Obserwuj

Zszywek: 837 · Obserwują ją: 2402

Ostatnio dodane:

... Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów "Chciałabym, żebyś zadzwonił kiedyś do mnie w nocy i rzucił krótkie: 'Czekam w samochodzie.' Nikt nie wiedziałby, że wyszłam, że byłeś ze mną, że spędziliśmy tę noc poza obowiązującą, realną rzeczywistością. Pojechalibyśmy w te miejsca, które stały się kiedyś nasze, przesłuchalibyśmy wszystkie te piosenki, które nadal coś znaczą, a Ty przypomniałbyś mi, dlaczego to właśnie Ciebie wtedy wybrałam." - Marta Kostrzyńska oczamimezczyzny.pl stoliki <3 marzy mi się w taki stylu :)
kassiunia1042
Hollywood baby Obserwuj

Zszywek: 176 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

sliczne ;) ... :D ♥ *.*
paczus
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

izulaasmiecha
Katowice, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

OnlyDream969
Amsterdam XD Obserwuj

Zszywek: 384 · Obserwują ją: 1195

Ostatnio dodane:

Rodzina Casteel <3 BŁAGAM POMOCY! Gdzie mogę dostać ten model ? Ma któraś z was ? :))))) xdxd
dareczka123
Kielce Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

... najlepsze najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch? co polecanie? :) będę wdzięczna za jakiekolwiek podpowiedzi :* robiła któraś z was te ćwiczenia ? jak efekty ? :) może macie jakieś swoje sprawdzone ćwiczenia, jeśli tak to podzielcie się, będę wdzięczna za link do ćwiczeń ;* *_*
paulag32
Obserwuj

Zszywek: 484 · Obserwują ją: 557

Ostatnio dodane:

pięć kroków do szczęścia ...... *** przytul prosze..