smerf95

SIEMA.
smerf95
Moje tablice obserwuje 121 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Oświęcim
Wow ale przemiana brzuch I jak ? BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! ***

Tablic
6 Zszywek
118 Ulubionych
179 Aktywność
» Obserwowanych
136 Obserwuję
5 Obserwują
9

Wow ale przemiana

5

18

Wow ale przemiana

daria530
daria530 Można??? Można!
Vici222
Vici222 Jaką śliczna ta dziewczyna do a ciałko jakie
holpol
holpol super
Zobacz wszystkie komentarze (5)
brzuch

99

909

brzuch

ana4567
ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...
Zobacz wszystkie komentarze (99)
I jak ?

6

9

I jak ?

juliaa1223
juliaa1223 Taki błękitny . bo mięta to to nie jest
nata197
nata197 Świetnie wygląda ;)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119
martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*
Zobacz wszystkie komentarze (24)
***

0

2

***

#2 Babcia ma tak duży wpływa na nasze wychowanie jak nasza mama. Od małego poświęca dla nas wszystko i z radością patrzy jak dorastamy. Na nasze sukcesy i porażki. Wzloty i upad...

0

1

#2 Babcia ma tak duży wpływa na nasze wychowani...

♥♡♥

0

2

♥♡♥

jeju <3

0

4

jeju <3

...

1

14

...

szakalxd
szakalxd mazenie <3
<3<3<3

0

2

<3<3<3

memories stay forever - wspomnienia zostają na zawsze

9

176

memories stay forever - wspomnienia zostają na ...

anusiek20
anusiek20 Słodkości *.*
vidus14
vidus14 co to za czcionka?
Zobacz wszystkie komentarze (9)
podejmuje sie ktoś ze mną?

4

11

podejmuje sie ktoś ze mną?

renifer69
renifer69 ee.. 50 minut na skakance? rlly?!
magdalenka2315
magdalenka2315 fuck! 50 min? to ja wole przez godzine biegać wokól swego podworka bo tak skakac to mozna wykończ...
omgtoja
omgtoja ale to nie jest 50 min na raz tylko stopniowo, z tego co czytałam to świetnie spala tłuszczyk i p...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Gładkie ciało domowym sposobem. Sposob na cellulit. Składniki: Przepis: - kawa mielona (2 łyżki) - cukier biały (1 łyżka) - cynamon \ imbir (2 łyżeczki) - ulubiony żel do myci...

13

315

Gładkie ciało domowym sposobem. Sposob na cellu...

anka06126
anka06126 polecam ,stosowałam też z kawa ale nie zalewana wrzatkiem :)też mega efekt.
Georgi21
Georgi21 Też robię ten peeling od jakiegoś czasu i uważam że efekty są niesamowite. Skóra gładka jak pupa ...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
☆☆☆☆

8

13

☆☆☆☆

jowi0584
jowi0584 Jest to stary model bikini z Victoria`s Secret mozna znalesc w tk maxx albo na ebay ;)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
...

0

4

...

Uwielbiam!

4

51

Uwielbiam!

domiss050
domiss050 Ktoś wie gdzie dostane takie lub bardzo podobne? POMOCY!
kolorowybalon
kolorowybalon w stadivariusie byly bardzo podobne
domiss050
domiss050 Musze to sprawdzić, dziękuje! :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Oooo :* !!!

0

2

Oooo :* !!!

never too old!

0

5

never too old!

ciacha

0

1

ciacha

hope

0

1

hope