smerf95

SIEMA.
smerf95
Moje tablice obserwuje 121 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Oświęcim
Wow ale przemiana brzuch I jak ? BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! ***

Tablic
6 Zszywek
118 Ulubionych
179 Aktywność
» Obserwowanych
136 Obserwuję
5 Obserwują
9

karoli
New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
minia154899
Polska Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

ideał <3 To ten czas hahahhahaha! tajemniczo.
cassia88
Gorzów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 1286 · Obserwują ją: 13523

Ostatnio dodane:

NIE WYLEWAJ WODY PO UGOTOWANIU RYŻU... JEŚLI DODASZ SODY DO SOKU OWOCOWEGO... NIEZWYKŁE ZASTOSOWANIE MĄKI ZIEMNIACZANEJ, KTÓRE SPODOBA SIĘ KAŻDEJ KOBIECIE... FANTASTYCZNE WYKORZYSTANIE FOREMKI PO JAJKACH, KTÓRE Z PEWNOŚCIĄ CIĘ ZASKOCZY!
EmoAndRoll
Obserwuj

Zszywek: 4272 · Obserwują ją: 1620

Ostatnio dodane:

idealne! te paznokcie są mega❤ a wy co o nich myślicie ? ... ...
paranojka
Amsterdam Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

podoba się ? mi tak! /A black cat dobranoc misieee mrrrrr