Obserwuję 168 tablic
Moje tablice obserwuje 186 osób
Moje tablice obserwuje 186 osób
Obserwuję 168 tablic
Moje tablice obserwuje 186 osób
Tę tablicę obserwuje 35 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Moje tablice obserwuje 186 osób
Tę tablicę obserwuje 35 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
6
6
15
Trening na uda i pośladki(8 Minute Buns) ;)
anna_STR jasne, Twoje pośladki zaczną robić się jędrniejsze :)
konto-usunięte O! Ćwiczyłam to kiedyś! Bardzo przyjemne i skuteczne;)
640
52
612
Szpagat. Dokładam do tych ćwiczeń rozgrzewkę(ch...
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
38
24
281
BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...
martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*
9
10
17
uda i pośladki
4
7
72
Cwiczenia na brzuch :)
spoxica tyle tego jest w internecie... wystarczy poszukać ;)
ptaszyyyna czym bd ten zwykły abs?
2
1
8
I tak oto doszłam do ostatniej 15 zszywki :) Z ...
konto-usunięte Dodaję resztę w komentarzu bo nie zmieściło mi się w opisie :)
ŁYDKI
Na pewno fajnym ćwiczen...
8
4
10
rozciąganie do szpagatu
juskaaa1 każde ćwiczenie coś daje, jeśli wykonuje się je poprawnie. jeśli chodzi o rozciąganie to nie pocz...
traiil accelerated-heart-rate.blogspot.com/2014/02/rm.html warto wejść :)
24
4
6
Trzeba spróbować. :)
Annagra55 Ja robilam jeden dzien XD No nie wiem po tym jak go skonczylam mial mi odejsc 1 cm z brzucha coz...
smileowa Są trudne ale, ale regularne wykonywanie może zdziałać cuda.Nie poddawać się! :)
Jogobella15 Polecam :) Widać efekty ! :)
11
4
139
...
qwertyuiopwszystkich działa?
Magda23 wszystkie ćwiczenia działają tylko trzeba je systematycznie wykonywać ;) pozdrawiam :))
martha912 systematyczność to podstawa, ja się szybko nudzę niestety :(
21
5
28
Zwykły rower a cieszy :) Pamiętam jak kiedyś n...
Lotty Bo ludzie leniwi ;P I ja też leniwa :<
aleksandraolcia kocham rower ! nie wyobrazam sobie ani jednego dnia bez jazdsy na nim ; c
juliaj24 ja też tylko rowerkiem i to jeszcze częsti z synkiem z tyłu:)
41
11
40
no to jak skaczemy ? :)
kejcia a uda się rozbudowują od skakania? :)
veronikaholo Na poczatku tak sie moze wydawać,a na dzien dzisiejszy mam spooooro smuklejsze nogi niz wczesniej...
kejcia skoro tak mówicie to może wrócę do skakania, dzięki :)
