Obserwowani przez sprotte na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

pozytywnie zakręcona^^

Moje tablice obserwuje 392 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Neverland .

Tablic
10 Zszywek
574 Ulubionych
902 Aktywność
» Obserwowanych
1562 Obserwuję
76 Obserwują
31

Obserwuj

Zszywek: 1769 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

.,.

tutaj Obserwuj

Zszywek: 203 · Obserwują ją: 450

Ostatnio dodane:

przeczytana. sliczna! The Notebook (Pamiętnik)

:))

Trzy gwiazdy literatury młodzieżowej, z kultowym pisarzem, Johnem Greenem na czele, napisały na czas Gwiazdki trzy połączone ze sobą opowiadania. Punktem wyjścia jest burza śnieżna, która w Wigilię kompletnie zasypuje miasteczko Gracetown. Na tle lśniących białych zasp pięknie prezentują się prezenty przewiązane wstążeczkami i kolorowe światełka połyskujące w nocy wśród wirujących płatków śniegu. Śnieżyca zamienia małe górskie miasteczko w prawdziwie romantyczne ustronie. A przynajmniej tak się wydaje… Bo przecież przedzieranie się z unieruchomionego pociągu przez mroźne pustkowia zazwyczaj nie kończy się upojnym pocałunkiem z czarującym nieznajomym. I nikt nie oczekuje, że dzięki wyprawie przez metrowe zaspy do Waffle House uda się odkryć uczucie do wieloletniej przyjaciółki. Albo że powrót prawdziwej miłości rozpocznie się od nieprzyzwoicie wczesnej porannej zmiany w Starbucksie. Jednak w śnieżną noc, kiedy działa magia Świąt, zdarzyć może się wszystko…

Ciąg dalszy losów Mii i Adama, bohaterów "Zostań, jeśli kochasz", światowego bestsellera, przetłumaczonego na ponad trzydzieści języków, na którego podstawie powstał wzruszający film z Chloë Grace Moretz i Jamiem Blackleyem w rolach głównych. Minęły trzy lata od tragicznego wypadku, który na zawsze zmienił życie Mii. Chociaż dziewczyna straciła rodziców i młodszego brata, postanowiła żyć dalej. Obudziła się ze śpiączki… ale zniknęła z życia Adama. Teraz żyją osobno po dwóch stronach Ameryki – Mia jako wschodząca gwiazda wśród wiolonczelistek, Adam jako rockman, idol nastolatek i obiekt zainteresowania tabloidów. Pewnego dnia los daje im drugą szansę… Przemierzając ulice Nowego Jorku, miasta, które stało się nowym domem Mii, wyruszą w podróż w przeszłość. Czy uda im się odnaleźć miłość? Czy Mię i Adama czeka wspólna przyszłość

Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 124

Ostatnio dodane:

<><>

cute! ♡

;).

Obserwuj

Zszywek: 585 · Obserwują ją: 409

Ostatnio dodane:

Tom Felton ! <3 !!!!!!!!!

piękna !

*-*

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 10213

Ostatnio dodane:

Nie wyrzucajcie starych firanek ;)

Islandia

Poland Obserwuj

Zszywek: 709 · Obserwują ją: 273

Ostatnio dodane:

///

marzenie ❤❤❤

xxx

Obserwuj

Zszywek: 2107 · Obserwują ją: 1953

Ostatnio dodane:

happysad -Wrócimy tu jeszcze

Marilyn Manson - Sweet Dreams

... Obserwuj

Zszywek: 8604 · Obserwują ją: 2003

Ostatnio dodane:

Fragment z książki: Artur Rojek- Inaczej.

Wygląda świetnie! ♡

Whipped Coffee to najnowszy trend, który pojawił się ostatnimi czasy w Internecie. Mocno zyskał na popularności i nie ma się co temu dziwić, bowiem taka kawa jest naprawdę pyszna! Co najważniejsze, robi się ją naprawdę błyskawicznie, i jedyne czego potrzebujemy to blender z końcówką do ubijania albo mikser.

Nowhere Obserwuj

Zszywek: 8336 · Obserwują ją: 6015

Ostatnio dodane:

Proste ciasto z truskawkami

Tarta z malinami i borówkami

Ogrodzenie

Plac zabaw

Zamość Obserwuj

Zszywek: 6833 · Obserwują ją: 51945

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 531 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

:ooo

Rzym

Neverland Obserwuj

Zszywek: 6419 · Obserwują ją: 32030

Ostatnio dodane:

Bdg. Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 3162

Ostatnio dodane:

Chili con carne. Kliknij w ...

Zupa meksykanska - rozgrzewająca z chrupka kukurydzą

Przepis na najlepszą kalafiorową

nie ważne Obserwuj

Zszywek: 1840 · Obserwują ją: 7029

Ostatnio dodane:

:DD

Niemcy, Most Diabła

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Tam gdzie nikt... Obserwuj

Zszywek: 3533 · Obserwują ją: 7232

Ostatnio dodane:

myśl

Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

xxx

xxx

xxx

xxx

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Jak mi sie nudzi :(

kocham robić zdj. ale mi nie wychodzi :(

niezbyt mi sie udało to zdj. ale raczej morze być, co nie?

;-;

somewhere Obserwuj

Zszywek: 18563 · Obserwują ją: 132870

Ostatnio dodane:

NEW Guardians of the Galaxy Vol. 2 Trailer

Welcome to the... Obserwuj

Zszywek: 355 · Obserwują ją: 842

Ostatnio dodane:

bnmghm Obserwuj

Zszywek: 1128 · Obserwują ją: 862

Ostatnio dodane:

Amazing Latin Dance!

Czy słyszysz co mówię - Czerwone Gitary Live

München Obserwuj

Zszywek: 2078 · Obserwują ją: 4146

Ostatnio dodane:

Pyszne menu na grill party

racuchy na maślance

Pyszne, lekkie ciasto, które sprawdzi się na Wielkanoc i inne okazje. Łatwe w wykonani. Uda się każdemu i każdemu będzie smakować

Schab w sosie śmietanowo-czosnkowym. Prosty i szybki pomysł na obiad, do tego bardzo smaczny. Schab nie zawsze musi mieć postać kotleta lub pieczeni.

Bochnia Obserwuj

Zszywek: 10556 · Obserwują ją: 48274

Ostatnio dodane:

Kto oglądał? Kto poleca? Kto jest rozczarowany ?

Minimalizm :)

Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 1523

Ostatnio dodane:

Niezgodna

./..

"Wyszli ci co ich kocham. Palce mają smak tytoniu."

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 51765 · Obserwują ją: 12607

Ostatnio dodane:

Wynurzenie

Komplet dwóch pojemników "króliczkowo"

Beżowy Golf z wełną Warmest Sounds

Sukienka Emma

Opole Obserwuj

Zszywek: 640 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

NIEZBĘDNIK FINANSOWY - nowość od Zorganizowana i The Idea Box!
10 stron do wydruku

Niezbędnik Świąteczny - 14 stron do wydruku | ZORGANIZOWANA | Zorganizuj się w te Święta - plannery, listy kontrolne i kalendarze!

Niezbędnik Świąteczny - 14 stron do wydruku | ZORGANIZOWANA

Świąteczny Niezbędnik - 14 stron do wydruku za darmo | ZORGANIZOWANA | The Idea Box

Strzegom Obserwuj

Zszywek: 2124 · Obserwują ją: 15543

Ostatnio dodane:

Tuchola Obserwuj

Zszywek: 197 · Obserwują ją: 195

Ostatnio dodane:

i just love it <3

prawda <3

<3 <3

o matko jakie to prawdziwe

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.)

Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak :
- rozgrzewka
- skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków.
* 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie
* 2 seria skaczemy do przodu
*3 seria skaczemy do tyłu

Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się

- Abs z Mel B :

- uda w Ewą Chodakowską :

-pośladki z Mel B:

- 20 przysiadów

- brzuch z Mel B

- nożyce poziome i pionowe po 30

- ćwiczenia rozluźniające z Mel B :

Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim!

Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;)

+ nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to?

Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;)

PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;)

+ po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;)

++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

Wyzwanie na miesiąc luty!

Ćwiczę, bo..

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 391

Ostatnio dodane:

motywacja

motywacja

motywacja

motywacja

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 1026 · Obserwują ją: 1524

Ostatnio dodane:

Ojcowski Park Narodowy

QUESADILLA

Składniki:
-placki tortilli,
-ser żółty,
-pierś z kurczaka,
-brokuły.

Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą. Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.

Podawać ciepłe z sosem ;)

:).

6 ćwiczeń Fit Ball ❤️ na odchudzanie ;)

Odchudzamy się po Nowym Roku !

Uruchomiliśmy nową wyszukiwarkę zajęć sportowych i klubów w Twojej okolicy!

Od teraz możesz sprawdzić z każdego miejsca w Polsce, gdzie najbliżej znajdują się kluby sportowe z zajęciami, których szukasz. Sprawdzisz grafik zajęć oraz opinie o klubie ;)

Zajrzyj na FitPlanner.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2342 · Obserwują ją: 1147

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Gillingham Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

fajny pomysł na kok

skalpel +inne różne ćwiczenia, małe efekty po 2 miesiącach :)

Składniki:
- puszka mleka skondensowanego niesłodzonego
- 3 galaretki w różnych smakach i kolorach
- 3 szklanki wody
- tabliczka białej czekolady

Galaretki rozpuścić w osobnych miseczkach, każdą w szklance wrzącej wody. Odstawić do przestudzenia. Mleko skondensowane dobrze schłodzić (można umieścić na chwilę w zamrażalniku), następnie ubić mikserem na pianę. Pianę podzielić na 3 równe części, dodać chłodną, ale wciąż płynną galaretkę, zmiksować. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na środek wylać 3 łyżki pierwszego koloru, następnie na to trzy łyżki drugiego koloru i trzy łyżki trzeciego. Nakładać masy w ten sposób aż do ich wykończenia. Wstawić do lodówki aż do ścięcia.
Świetnie smakuje z wiórkami albo z polewą z białej czekolady (należy pamiętać, by wystudzić ją przed polaniem pianki).

Smażone kulki ziemniaczane

Składniki :
800 g ziemniaków
2 jajka
2 łyżki mąki
150 g tartej bułki
gałka muskzatałowa
cukier puder

Ziemniaki obrać, zalać wrzątkiem, osolić, gotować 20 minut, odcedzić, odparować i wycisnąć w prasce do ziemniaków.
Puree z ziemniaków wymieszać z jajkami i mąką. Masę doprawić solą pieprzem, szczyptą gałki muszkatałowej i szczyptą cukru pudru.
Z masy formowac kulki o średnicy 2 cm, obtaczać w bułce tartej i smażyć partiami w rozgrzanym tłuszczu na złoty kolor.

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

Lofoten Island, Norway

Norwegia

The Seven Sisters Waterfall, Geiranger Norway

Norwegia

Korzybie Obserwuj

Zszywek: 696 · Obserwują ją: 3010

Ostatnio dodane:

Adele - Hello <3

;) .

;) .

myszków Obserwuj

Zszywek: 10865 · Obserwują ją: 4338

Ostatnio dodane:

]]]

diy

Wiedźmin
Dziki Gon
Medalio...

EndOfWorld Obserwuj

Zszywek: 308 · Obserwują ją: 1273

Ostatnio dodane:

Kremowa sypialnia.

Jak zapakować książkę. ;p

Mr Jude Law.

Neverland Obserwuj

Zszywek: 2450 · Obserwują ją: 15475

Ostatnio dodane:

///

Moje świąteczne pazurki. Czerwień, złoto i renifer ♥

Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 752

Ostatnio dodane:

prom dress

prom dress

prom dress

prom dress

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

wesołych świąt!!

wesołych świąt !!

dalej dalej...

ile wynosi wasze BMI?

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: )

dzwon zygmunta....

Takue prawdziwe

D-I-V-A

Herbaciarnia Obserwuj

Zszywek: 333 · Obserwują ją: 3695

Ostatnio dodane:

Racja

Piękny gabinet!

Obserwuj

Zszywek: 587 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

owca

Ręczna <3

Piłka ręczna :D

Sławek Szmal

Kielce Obserwuj

Zszywek: 3645 · Obserwują ją: 21604

Ostatnio dodane:

Uwodzicielski i Czarujący Manicure: 18 Cudownych Inspiracji

Cudne <3

przepiękna

,,,

Polska Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 1450

Ostatnio dodane:

Placuszki bananowe/ pancakes

rogaliki dyniowe z cynamonem.

CIASTECZKA Z DYNIĄ I MIODEM

Roladki ala pizza

Leszno Obserwuj

Zszywek: 336 · Obserwują ją: 223

Ostatnio dodane:

Kuba!! ♡ prawidłowe podejście ;))

~Mały Książę

Obserwuj

Zszywek: 1432 · Obserwują ją: 1746

Ostatnio dodane:

mój własny szkic

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 676 · Obserwują ją: 106

Ostatnio dodane:

#Macie jakieś pomysły na napisy?

Rotterdam Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

Dziś krótko i na temat !

Dostajesz w życiu to na czym się skupiasz, dlatego skupiaj się na tym, czego chcesz ! ☺ Cel to nic innego jak marzenie z datą realizacji ! Mierz wysoko i pracuj ciężko Wszystko przed Tobą ! Wystarczy uwierzyć!! Tak właśnie chce z @bielenda

Co byś spróbował zrobić gdybyś miał pewność, że nie możesz przegrać? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie takie pytanie? Większość z nas stawia na swej drodze wiele ograniczeń