Obserwowani przez sweetMADness na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 210 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
13 Zszywek
42 Ulubionych
2173 Aktywność
» Obserwowanych
639 Obserwuję
34 Obserwują
14

Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 329

Ostatnio dodane:

To nie moje zdjęcie*! Pomocy!!! Szukam kogoś kto pomógłby mi ułożyć diete lub poprostu pomóc ogarnąć to oraz doradzić z ćwiczeniami. I zrobiłby to za darmo... Niestety mam dopiero 17 lat i nie mam swoich pieniędzy a rodzice nie chca mi dać na takie rzeczy :(

Kto chętny na wspólne motywowanie sie i ćwiczenie tych ćwiczeń powyżej?

kto zaczyna ze mną?

Motywujmy sie razem <3

Hallo hallo !! Kto trenował z Kaylą ? Przyznawać się, a kto będzie trenował ?
Czy zauważyłyście jakieś efekty po tych 12 tygodniach ?

Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 19666

Ostatnio dodane:

* * * * * * *

#willa #luxury

Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .

DOMOWY SERNIK: 20 Pysznych Przepisów

Dortmund Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 905

Ostatnio dodane:

..♥♥♥

,,,,

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Mój nowy zakup. :D

No to pozbywamy się boczkow!
Płaski brzuszku, nadchodze! :D

Kto zawalczy o nowy tyleczek? :D Dawać dziewczyny! :))

No to kochani mamy lato! Jeżeli wasze figury nadal nie są tymi wymarzonymi, nie martwcie się! W następnym roku też będzie, ale oczywiście nie można tak mówić co roku. Zrób coś ze sobą, zmień swoją nudną codzienność i zacznij, zacznij od dziś! Trudno, ciężko? Może i tak, ale tylko na początku. Sama spróbuj i zobacz jak się zmieniasz na lepsze. Przestań się inspirować innymi i sama stan się swoją inspiracją. Powodzenia! :)))

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 6082

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️

Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia.

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet !

KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D

Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;)

Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy.

Aeroboxing ❤️

To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;)

Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach.

Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D

Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie.

Gdzie są takie treningi?

Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;)

Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :)

Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;)

Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D

FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 179

Ostatnio dodane:

Zakrecona bananowa żyrafa. Cały przepis znajdziesz na naszym fan page. Adres na zdjeciu

Quiche ze szpinakiem i pomidorami. Cały przepis znajdziesz na naszym fan pag. Adres znajdziesz na zdjęciu.

Ciasto marchewkowe. cały przepis znajdziesz na naszym facebook. Adres znajdziesz na zdjeciu

Kinder proteinowa kanapka. Cały przepis znajdziesz na naszym fan page. Adres jest na zdjęciu

Winter Obserwuj

Zszywek: 363 · Obserwują ją: 501

Ostatnio dodane:

Do świąt zostało 16dni. Jak myślicie już o prezentach dla bliskich kliknijcie w obrazek

Już tak blisko!
eswiateczneinspiracje.pl

Do świąt zostało 16 dni! Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was posta na temat dekoracji świątecznych. :) Wystarczy tylko kliknąć w zdjęcie. Zapraszamy!

Już niedługo! <3

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Jakie kosmetyki polecacie? Chodzi o cienie, kredki do oczu, eyeliner, podkład, puder.. Chce wymienić swoją kosmetyczkę, a dokładnie jej zawartość na lepszej jakości kosmetyki. Chciałam się dowiedzieć jakie polecacie, aby były długotrwałe, nie dawały efektu maski itd.

kto nie może się już doczekać i odlicza dni do wakacji?<3

Moja od niedawna nowa miłość, rolki<3

Jakie ciałko *-*
Ostatnio mało czas, dużo nauki, dużo pracy. Zmierzamy do celu<3
Czekamy na piękną pogodę, bo bladość mej skóry mnie nie pokoi :D

tgdh Obserwuj

Zszywek: 331 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 311 · Obserwują ją: 521

Ostatnio dodane:

Na solarke.. Macie jakies pomocne rady dotyczace pierwszej wizyty na solarium? Z gory dziekuje! :)

Nie bylem az taki pijany..

Superdezodorant! Odkryj najskuteczniejszy sposob na pozbycie sie przykrego zapachu potu! Zrezygnuj z chemicznych mieszanek z drogerii i wyprobuj domowy dezodorant!
Jak go zrobic? To proste! Przygotuj lyzeczke sody oczyszczonej i wody utlenionej, zmieszaj w dloni lub miseczce i wetrzyj pod pachy. Ewentualny nadmiar proszku usun recznikiem po wyschnieciu mieszanki.
Teraz juz nigdy nie bedziesz musiala martwic sie upalem. To naprawde dziala! Polecam :)

Rap Nobody faster than Rap God (Eminem) - MC Silk raps in 7 languages feat. L.U.C
WOW SZACUN! <3

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

tanio, szybko, smacznie

white

japanese women

wspaniałe włosy :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 651 · Obserwują ją: 4729

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 2364

Ostatnio dodane:

1000 Abs Challenge

ćwiczenia na wewnętrzną część ud

prosty chleb z siemielnianym

kanapeczki

... Obserwuj

Zszywek: 279 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

. :)

Bardzo..

I'm bby :*

Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 273

Ostatnio dodane:

DA SIĘ

Różyczka. Życie kiedyś a teraz to co innego, inne priorytety.

diy bluzka w kwiaty

hahah

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 7850

Ostatnio dodane:

Sernik jagodowo-malinowy na zimno
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Tarta z rabarbarem

pieczone ziemniaki z sosem

Ostrów Mazowiecka Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

kolorowy pokój

Tort śmietankowy z owocami leśnymi Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)

Jeżeli lubicie ciasteczka Oreo, to pokochacie ten pyszny tort! Do zrobienia go wykorzystano 45 ciasteczek!, które są nie tylko głównym elementem zdobienia – ale również zostały wkruszone do śmietankowego kremu, umieszczonego pomiędzy dwoma blatami puszystego, waniliowego biszkoptu . Takiego połączenia chyba nie można nie lubić ;)! Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Leszczyny Obserwuj

Zszywek: 1822 · Obserwują ją: 2049

Ostatnio dodane:

*.*

tattoo

Gdzie kupię taką sukienkę? :)

°°°

Tomaszów mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 369

Ostatnio dodane:

Zadbaj o ciało, daj jej wodę i balsam :) To najważniejsze . Pokochaj swoją skórę, jestes piekna :)

Czy ktoś robił te ćwiczenia ?
Chciałabym zrobić sobie kaloryfer na brzuchu, ale potrzebuje waszej opinii czy osiągnę swój efekt ćwicząc 3-4 razy w tygodniu ?

Co myslicie?
Osobiscie nie widzę aż tak duzej różnicy, nie wiem jak to wygląda w waszych oczach? Potrzebny mi kop motywacji

Tortilla z kurczakiem i warzywami /1 porcja/
1 razowy placek tortilla
90g piersi z kurczaka
1/2 pomidora
1/4 papryki czerwonej
1/4 ogórka
1 duży liść sałaty lodowej
ostra papryka w proszku, zioła prowansalskie
sos czosnkowy (jogurt, czosnek, przyprawy)
oliwa

Kurczaka, paprykę, ogórka, cebulę pokroić. Na patelni usmażyć kurczaka, dodać paprykę, przyprawić. Wymieszać i trzymać chwilę na małym ogniu. Tortille podgrzać, posmarować sosem, wyłożyć porwany liść sałaty, kawałki ogórka i zawartość patelni. Zwinąć, zapiec na grillu lub tosterze a następnie zjeść.

Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 2550

Ostatnio dodane:

Walcz. Motywacyjny tekst o tym jak zdrowo schudnąć, po kliknięciu w obrazek.

Walcz nie poddawaj się. Cały tekst motywacyjny o tym jak schudnąć po kliknięciu w obrazek.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj jak z tym walczyć.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj post.

piaski Obserwuj

Zszywek: 777 · Obserwują ją: 588

Ostatnio dodane:

Cudna spódniczka. Komu się podoba?

Co powiecie na taki kolor włosów?

Piękny tatuaż

Kombinezon damski overall

Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki

ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

*.*

Ja już po treningu, a Wy? ;)

genialna

Białystok Obserwuj

Zszywek: 11181 · Obserwują ją: 6038

Ostatnio dodane:

Szyszki z ryżu preparowanego

Kulki a'la rafaello

Roladki w tortilli

TOP 15 Najlepszych Przepisów na Pyszne Ciasto Bez Pieczenia

Lublin Obserwuj

Zszywek: 6192 · Obserwują ją: 8552

Ostatnio dodane:

#gentleman

Zakopane

Dokładnie, chcieć to móc !

Krosno Obserwuj

Zszywek: 666 · Obserwują ją: 1214

Ostatnio dodane:

Styleev ♥

... Obserwuj

Zszywek: 2718 · Obserwują ją: 12520

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 499 · Obserwują ją: 610

Ostatnio dodane:

♡♡♡

bo kiedy sie kogos kocha , można robić z nim wszystko :)

jak sie podoba ? ;)

Krościenko n/D Obserwuj

Zszywek: 468 · Obserwują ją: 780

Ostatnio dodane:

Tomasz.

,,,

guitar <3

Jaki śliczny *_*

Cybinka Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 348

Ostatnio dodane:

Pracuj ciężko w ciszy, niech efekty robią hałas :)

Na dworze jest cieplej niż u mnie w domu, haha! :D Ćwiczycie?

:)...

Macie listę pod tytułem: "dlaczego chcę schudnąć"? jeżeli nie to czas najwyższy. Będzie to piękna motywacja w dążeniu do celu!! Jeśli będziesz miała chwilę słabości zerkniesz do niej i odechce Ci się rezygnować! jako inspirację dodam moją.
Dlaczego chce schudnąć?
1) Żeby nie wstydzić się swojego wyglądu.
2) Żeby podobać się SOBIE
3) Żeby latem móc nosić krótkie spodenki i spódniczki bez wstydu.
4) Żeby żyć zdrowo.
5) Żeby czuć się lepiej.
6) Żeby wyglądać lepiej.
7) Żeby móc ubrać to, na co tylko mam ochotę.
8) Dla zazdrosnych spojrzeń na ulicy.
9) Żeby nie być wytykaną idąc ulicą.
10) Żeby z dumą powiedzieć "zrealizowałam" swój cel.
11) Żeby zmienić swoje złe nawyki żywieniowe.
12) Żeby ujędrnić i wzmocnić ciało.
13) Dla pewności siebie.
14) Dla lepszego życia i zdrowia.

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1410 · Obserwują ją: 6436

Ostatnio dodane:

Podoba się? Zaobserwuj profil by mieć stały dostęp do nowych inspiracji.

Koniecpol Obserwuj

Zszywek: 5317 · Obserwują ją: 6890

Ostatnio dodane:

Kruche ciasteczka z kawałkami czekolady (ok. 45 szt.)
* 250g masła lub margaryny
* 300g cukru
* 1 op.cukru wanilinowego
* 2 roztrzepane jajka
* 6 łyżek mleka
* 450g mąki pszennej
* 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
* 250g czekolady mlecznej

Do pieczenia: blacha wyłożona folią aluminiową

Masło/margarynę utrzeć z cukrem na puszystą masę w dużej misce. Dodać cukier wanilinowy, następnie stopniowo dodawać roztrzepane jajka i mleko. Ucierając dodawać mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Dorzucić czekoladę pokrojoną w kostki 5x5 mm i dokładnie połączyć z ciastem, uważając żeby się nie ogrzało.
Formować kulki i układać na przygotowanej blasze w odstępach 4 cm (rosną podczas pieczenia). Na koniec porcje ciasta lekko spłaszczyć na grubość ok. 5 mm
Piec ok. 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni, do uzyskania złotego koloru :)
PYSZNE!!! :)))

Składniki na dwie blaszki ciastek:
180 g miękkiego masła
50 g cukru pudru
0, 5 łyżeczki esencji waniliowej
150 g mąki pszennej
75 g mąki kukurydzianej ( lub skrobi)
1/ 8 łyżeczki soli
Po 60 g gorzkiej i białej czekolady

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni C. Mąki i sól przesiewamy. Masło ucieramy z cukrem na puszysty krem. Dodajemy esencję waniliową. Nie przerywając miksowania stopniowo wsypujemy przesiane mąki. Ciasto przekładamy do worka cukierniczego z końcówka o przekroju 1 cm i wyciskamy 7 cm. ciastka bezpośrednio na blachę wyłożoną pergaminem. Przerwy pomiędzy ciasteczkami powinny wynosić ok. 5 cm. Pieczemy 12-15 minut, do stwardnienia i lekkiego przyrumienienia ciasteczek. Wyjmujemy wraz z blachą i pozostawiamy na niej przez 5 minut. Następnie delikatnie przenosimy na kratkę w celu ostudzenia. Czekolady siekamy i przekładamy do miseczek. Rozpuszczamy czekolady na parze i kiedy będą płynne przekładamy do małych woreczków. Odcinamy końcówkę torebki i ozdabiamy . Ciastka odstawiamy do zastygnięcia czekolady.

loczki;3

Poland Obserwuj

Zszywek: 332 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

piękne dłonie

jakie kolie/wisorki/naszyjniki do jakiego rodzaju bluzki :)

yszna sałatka... Musisz ją zrobić...
Potrzebujesz: sałatę masłową i rzymską, pomidor, fasolę czerwoną, usmażony i pokruszony boczek, ogórek... Całość polana jest sosem (śmietana wymieszana z łyżeczką cukru i odrobiną octu)...

Sałatka królewska z ryżem
Składniki:

3 woreczki ryżu np. Albaris
2 piersi z kurczaka ok.40 dag
puszka ananasa w syropie
puszka kukurydzy
słoik selera konserwowego
słoik (650 g) papryki konserwowej- ewent. świeża papryka czerwona i zielona po 1 szt.
7 ogórków konserwowych
1 duża lub 2 małe cebule
majonez - 600 gr (2 małe słoiki lub 3/4 dużego)
musztarda 2 duże łyżki
sól.pieprz.1/3 szklanki soku z ananasa
dużo zieleniny - po pęczku natki pietruszki i szczypiorku
Sałatka z ryżem - królewska

1 - Ryż ugotować w torebkach w wodzie z dodatkiem 2 łyżek oleju, kostki bulionowej i 1 łyżeczki soli ok.12-15 min.,torebki wyjąć, osączyć. Wysypać z torebek na dużą miskę i rozmieszać widelcem, aby się nie posklejał, wystudzić.
2 - Piersi umyć , osuszyć ,przekroić w poziomie , posypać solą i pieprzem i obsmażyć na rumiano na oleju z obydwu stron , podlać 1/4 szkl wody i dusić na małym ogniu przez 15 min., aby mięso było miękkie, a płyn odparował - wystudzić - pokroić w kostkę.
3 - Cebulę pokroić w kostkę i wrzucić ją do zagotowanej zalewy z ogórków konserwowych na 1-2 min.(jest to dobry sposób na smakowitą cebulę także do innych sałatek),odcedzić i wystudzić.
4 - Paprykę , ogórki i odsączonego ananasa pokroić w kostkę
5 - Odsączyć seler konserwowy i kukurydzę
6 - Zieleninę pokroić

Wszystkie składniki sałatki połączyć razem , dodać majonez ,musztardę ,sok z zalewy ananasowej oraz sól i pieprz , zieleninę. Wymieszać , doprawić i ostawić na kilka godzin do schłodzenia.
Jest to duża porcja smacznej sałatki na różne okazje.