vanillass

vanillass
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest dobre dla chudej osoby ? planuje ustalic sobie plan ze bede cwiczyc 3x w tyg nogi z ciezarami i 2x w tyg bez ciezarow jakies cwiczenia tez na nogi i posladki czy mozna tak łączyć i przytyc ktoś sie orientuje ? jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbardziej o tą wewnetrzna strone łydek dysponuje 10-12 kg slyszalam o wznosach na palcach ale ile serii robic i ile powtorzen w tyg aby byly efekty? POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać? co jeść ? (ćwiczyłam już z obciazeniem) Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (wydaje mi sie ze wodny ze wzgledu ze jestem chuda) i nogi nie ujedrniaja mi sie tak jak bym chciala dalej sa takie galeretowate wiec zaczelam rzeźbić troche swoje ciało ćwicze po godzinie czy robie coś nie tak? Dodam tez ze mam dobra diete jem 5 posilkow dziennie Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbudować ale nie wiem ile robic serii i ile powtorzen oczywiscie z jakimiś ciężarkami czytałam że dobre jest robienie 100x pod rzad ale sa rozne opinie..

0

10

...

1

5

śliczna kurtka

kingax3
kingax3 gdzie taką można dostać? :D cudowna! *.*

4

2

Już po treningu..:)

Sansa
Sansa Niesamowity tyłek! Dążę do takiego ;)

25

99

co za figura :O

joka44
joka44 mnie się podoba biustonosz:)
lusti51
lusti51 fajna figura pozazdrościć:)
Shedreamedofparadise
Shedreamedofparadise nie no troszkę za chuda,ale i tak boska

1

3

świetne ciałko :)

atena13coco
atena13coco idealne ciało , sporo mi jeszcze brakuje.

0

8

...

1

7

;))

kulka89
kulka89 kocham to!!:)

2

14

...

Olka2207
Olka2207 jaka talia <3 :O
konto-usunięte

0

27

Donna