Obserwowani przez wakacyjna na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 376 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Toruń

Tablic
16 Zszywek
1742 Ulubionych
36 Aktywność
» Obserwowanych
410 Obserwuję
31 Obserwują
19

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :)

Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3

Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D

Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)

Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

co to jest miłość?
[klik]

zapraszam na nowy post :3

nowy wpis już od kilku dni :3

zaczynam z blogiem... jeśli macie ochotę może wpadniecie i wytkniecie błędy?

Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 19666

Ostatnio dodane:

* * * * * * *

#willa #luxury

Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .

DOMOWY SERNIK: 20 Pysznych Przepisów

Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 441

Ostatnio dodane:

EGO - Willy William - Easy Kids Dance Choreography Fitness

WIE KTOS JAK TO WYKONAC ? LUB JAKIES LINKI JAK KTOS TO ROBI ? PILNE !!!

Lia Kim Choreography
♪♫♪ La La Latch - Pentatonix ♪♫♪

Afro Fusion by Kasia & Blaakow || Tyroon Da Prince - Fire ft. Atumpan

Poznań Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Doniczki z puszek. HAART.pl

... Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 2707

Ostatnio dodane:

*.*

; )

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

białe spodnie+paski :)

coś na ciepłe dni (;

biała koszula+czarne spodnie

<33

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 103 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

motivation

:333

motivation

:333

Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

To powód, dla którego ja się zawsze spozniam :D

Be a Hero <3

Hahahahahaha :D

Obserwuj

Zszywek: 209 · Obserwują ją: 2596

Ostatnio dodane:

kliknij w obrazek.

xoxo

xoxoxo

xoxo

Lubuskie / Poland / Obserwuj

Zszywek: 4334 · Obserwują ją: 4180

Ostatnio dodane:

Hanna

Hanna

Mediolan Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

:)))

loczki <3

;)))

Lato<3

... Obserwuj

Zszywek: 3553 · Obserwują ją: 3649

Ostatnio dodane:

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 1055 · Obserwują ją: 1784

Ostatnio dodane:

Idealny prezent na Dzień Mamy!
Kliknij w zdjęcie, a przeniesie Cię do naszego sklepu ♥

Idealny prezent na Dzień Mamy!
Kliknij w zdjęcie, a przeniesie Cię do naszego sklepu ♥

#12 ZDRAPKI - Idealnie wybrane zdrapki :D

Najlepsza szczotka? || UNBOXING + TEST NA ŻYWO

Berlin Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

.;D

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3281 · Obserwują ją: 4358

Ostatnio dodane:

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 1252

Ostatnio dodane:

go vegan ;)

.,.,

<33

Białystok Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

piękne plecy! :) odmienicsiebie.blogspot.com ZAPRASZAM :))

odmienicsiebie.blogspot.com ZAPRaSZAM NA BLOGA :P

odmienicsiebie.blogspot.com ZAPRASZAM NA BLOGA :)

PLAN TRENINGOWY! zapraszam na bloga: odmienicsiebie.blogspot.com

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 5989

Ostatnio dodane:

:D fajne

świetne :D

wielkanocne wypieki i ozdobny ;3

królik ! :D

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 1990

Ostatnio dodane:

kolejny projekt zaproszenia

przykładowe projekty na ślub. zapraszam do kontaktu ✉️

zapraszamy do kontaktu ✉️

kaktusy

Komorów,... Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 264

Ostatnio dodane:

błyszczyk + szminka :)

co sądzicie? moje autorskie :)

moje autorskie :)

Moje autorskie :)

Zduńska Wola Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

dostępne na licytacji od 1 zł na Allegro! na stronie ACNE warte ok 250 Euro :

allegro. pl/jeansy-boyfriend-rurki-acne-przecierane-l-40-bcm-i4597264312.html

nowa czarna bluza slim, M/L
30 zł

nowe miętowe legginsy, s/m
18 zł

nowa spódniczka w krzyże
XS/S, 18 zł

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Jak mi sie nudzi :(

kocham robić zdj. ale mi nie wychodzi :(

niezbyt mi sie udało to zdj. ale raczej morze być, co nie?

;-;

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

*.*

..... chce takiego

Najlepsze sztuczki ułatwiające życie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1153 · Obserwują ją: 419

Ostatnio dodane:

pomysł na prezent

DIY- metamorfoza waoznu

Obrazki tworzone z liter
4...

Obserwuj

Zszywek: 22457 · Obserwują ją: 27732

Ostatnio dodane:

brzuszek ♥

komplet w ananasy

♥♥♥

P Obserwuj

Zszywek: 12183 · Obserwują ją: 57944

Ostatnio dodane:

vvv

Nastka

idealnie

Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek

Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/

///

nibylandia Obserwuj

Zszywek: 243 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

CIASTECZKA PIWNE:
250g margaryny do pieczenia lub maslo
2 szklanki mąki
0,5 szklanki piwa (dowolnego)
w wersji słodkiej: gruby cukier kryształ, cynamon, marmolada, wisienka z konfitury
w wersji słonej: sól gruboziarnista, sól ziołowa, kminek, starty ser żółty, ostra papryka

można dodać do ciasta malutką szczyptę proszku do pieczenia, wówczas ciasteczka, oprócz tego, że puchną jak faworki, zaczynają też listkować jak ciasto francuskie i wtedy wersja słona jest chyba jeszcze lepsza

Margarynę posiekać z mąką. Zaczynając ugniatać ciasto, wlewać piwo i nadal ugniatać aż do uzyskania jednolitej masy. Ciasto podzielić na części i rozwałkowywać je na grubość 2 mm, podsypując mąką.
Teraz należy zdecydować, czy chcemy upiec wersję słodką, czy słoną ciastek. Obie są równie smaczne.
W wersji słodkiej ciasto posypujemy cukrem. Możemy też dodawać cynamon albo małe kropki marmolady.
W wersji słonej bardzo dobre wychodzą ciastka pokryte warstwą startego żółtego sera i posypane solą, a także ciastka z solą ziołową i kminkiem. Oczywiście można dowolnie dobierać składniki według upodobań.
Aby posypka dobrze się trzymała, należy delikatnie wwałkować ją w ciasto.
Tak przygotowany płat ciasta kroimy nożem lub radełkiem w nieduże romby.
Ciasteczka najlepiej na dużej blasze wyłożonej sreberkiem lub papierem do pieczenia ok 8-10 minut w temperaturze 180 stopni.

Dietetyczne roladki z indyka

Dietetyczna PIZZA na cieście Twarogowym
Składniki:

Ciasto

sól [1-2 płaskie łyżeczki]
proszek do pieczenia (1/2 opakowania...tak może się wydawać dużo ale tak ma być, gramatury proszków są różne ma być ok 10gram=1 pełna łyzka)
mąka pszenna [600 g] (pełnoziarnista)
ser biały [300 g] (chudy twaróg)
jogurt naturalny [6 łyżek] (bez cukru)
oliwa z oliwek [100 ml]
fruktoza [1 łyżeczka]

Dodatki

przecier pomidorowy (bez cukru, np.: Primogusto) + przyprawy do niego oregano i bazylia, ew. czosnek granulowany więcej nie trzeba
ser żółty (odtłuszczony, np.: Hit z Ryk) jeśli możecie sobie pozwolić na starta mozzarelle pizza będzie obłednie pyszna
szynka (chuda)
cebula
pieczarki
papryka
pomidory

Przygotowanie:

Twaróg rozrabiamy z jogurtem i oliwą, dodajemy do mąki i reszty sypkich składkinów. Wyrabiamy dobrze ciasto.

Ciasto rozkładamy na blasze, smarujemy przecierem pomidorowym , rozkładamy ser, pieczarki i inne składniki jeli nie lubicie ktoregoś ze składników pominie go posypujemy oregano...

Pieczemy 25min w 200 stopniach C.

Nie jest to propozycja Dietetycznego jedzenia na codzień, ale jest to porpozycja na Dietetyczne bezkarne szaleństwo :)

dietetyczne ciasto ryżowe

Krosno Obserwuj

Zszywek: 666 · Obserwują ją: 1214

Ostatnio dodane:

Styleev ♥