Obserwujący użytkownika werka9893 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 462 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
134 Ulubionych
16 Aktywność
» Obserwowanych
14 Obserwuję
0 Obserwują
48

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Sieradz Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

pięknee *.*

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

red design.

widok z wieży Eiffla.

Krywałd.

Krywałd.

Obserwuj

Zszywek: 177 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

kotek :D

I ♥ ⚽

Heart ❤

Hehe ;)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Świetny pomysł na prezent. Wszystko wykonane własnoręcznie ;)

Obserwuj

Zszywek: 373 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Żółty kurczak z cytrynami, cebulą, czosnkiem i oliwkami

Sałatka z kurczakiem,

Kurczak w lekkim sosie brokułowym na bazie jogurtu

Chińskie naleśniki ze szczypiorkiem - przepis po

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

upięcia i koki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Białystok, Poland Obserwuj

Zszywek: 1014 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Pychotka.

Coś na te nasze zimne, jesienne dni! Z pewnością wiele z Was zwróci uwagę na gumowce, ale, ale... Nie każdy je ubierze, dla jednych to kit, drudzy zaś je uwielbiają! Jak to jest , że wiele z Nas ma Swoje mylne, często starodawne przesądy. Dla mnie osobiście stylizacja mega, a dla Ciebie? <3

*.*

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Wieszak shabby chic

Mój biały Ratlerek

GUZICZKOWA RAMKA DIY :)

KORONKOWA RAMKA DIY :)

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

świetny pomysł ;>

Obserwuj

Zszywek: 535 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Tasha handmade

Świąteczna kartka okolicznościowa

Kartka Boże Narodzenie

Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 678

Ostatnio dodane:

xxx

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

:)..

:PP

Obserwuj

Zszywek: 1227 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

paznokcie

DOMOWA MASECZKA NA ZNISZCZONE PAZNOKCIE ;3 Rzeczy, które potrzebujesz: średniej wielkości ogórek, połówka cytryny, pół jabłka 1. Zetrzyj ogórek i jabłko na tarce. Użyj do tego drobnych oczek. 2. Wyciśnij sok z cytryny i dodaj do powstałej w kroku poprzednim papki. 3. Teraz zanurz palce w maseczce. Wystarczy, jeśli zamoczysz tylko paznokcie. Trzymaj je w niej przez około 15-20 minut. Po tym czasie na pewno zauważysz efekt. 4. Maseczka działa naprawdę skutecznie. Produkty w niej zawarte dzięki swoim właściwościom znacznie polepszają kondycję i wygląd naszych paznokci. Sok z ogórka wzmacnia strukturę paznokci i nadaje im połysk. Sok z cytryny jest szczególnie korzystny w przypadku miękkich, łamliwych i rozdwajających się paznokci. Wyraźnie utwardza płytkę paznokcia, dzięki czemu paznokcie nie łamią się i nie rozdwajają. Dodatkowo wygładza on paznokcie i nadaje im zdrowy blask. Jabłko również posiada właściwości, które wzmacniają nasze paznokcie. Rozświetla je oraz przyspiesza proces ich regeneracji. Dzięki zawartości dużej ilości pektyn bardzo dobrze nawilża paznokcie i dłonie.

:)))

Szare paznokietki :)

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

schliengen Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

perfeckt idea na buty

Deser Bananowy Potrzebne nam będą: -banany -bita śmietana -budyń waniliowy -crunchy wielozbożowe -miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym.

ktoś się przyłączy ? ;D

...me

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

<333 niesamowita

Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Polska Obserwuj

Zszywek: 415 · Obserwują ją: 898

Ostatnio dodane:

Legs.

Couples *_*

Lovely *.*

Hahahaha. Taka jakaś prawda. xDD

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

daleka :) Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 111

Ostatnio dodane:

zakochałam się

Nic prostszego ;)!

A może .... coś takiego? Zrób to Sam - to bardzo satysfakcjonujące ;]

Wymiary podobno idealnego ciała

Obserwuj

Zszywek: 104 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Zapiekane rożki z tortilli

Dżentelmen !

Sernik Rosa

Katowice Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

hahha <3

*_*

Piękne *_*

Chcę takie *_*

Z.G Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Ładny zestaw, glany i byłoby idealnie :) (przepraszam za poprzedni błąd ;))

tak!

super styluwa

,,.

... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Piłka nożna <3

Obserwuj

Zszywek: 390 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Wielkanocna sałatka w kształcie marchewki

Dania i Potrawy na Wielkanoc: 12 Ciekawych Propozycji na Wielkanocny Stół

Pierś z kurczaka pod pierzynką z majonezu

Bułeczki maślane wymarzone na śniadanie

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Gdzie znajdę takie spodnie/legginsy? Niedrogie. Noszę dość małe rozmiary

Znacie jakieś strony internetowe z butami? Najlepiej żeby nie było bardzo drogo i były rozmiary 35-36 :) (Sprawdzone przez was, bo nie chce trafić na oszustów)

Gdzie znajdę takie buty? Rozmiar 35-36

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Bransoletka sznurkowa z zawieszką charms

hehe:D

Pomysł na prezent dla Ukochanego;D

narnia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Dąbrowa Tarnowska Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 0

kowalewo Obserwuj

Zszywek: 985 · Obserwują ją: 894

Ostatnio dodane:

Trening skończony!

Idealne na lodówkę :)

5- minutowe ćwiczenia PLANK ❤️ 6 ćwiczeń i 5 minut treningu na wymodelowaną sylwetkę :D Rzeźbimy ciało ;) Pamiętaj o wykonaniu ćwiczenia Raised oraz Side Plank na obie strony ;) w sumie to ćwiczenie zajmie Ci 1 minutę (30 sekund na każdą stronę). --- FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów.

Śliczny <3

Świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Let her sleep

uporządkowane miejsce pracy biurowej

^ ^

yo yo yo :*

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 237 · Obserwują ją: 411

Ostatnio dodane:

mój 14

jaka zieleń

...'...

¥¥¥¥

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2672 · Obserwują ją: 5841

Ostatnio dodane:

Szept,,diabła''

frencz i sugar efekt

idealne na zimę