weronikx

weronikx
Moje tablice obserwuje 114 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
Dzisiaj idę pierwszy raz biegać. Jak zacząć? Macie jakieś porady? :) Czas zacząć od nowa. W kwietniu zaczęłam ćwiczyć, nigdy nie byłam i nie jestem gruba, jednak wtedy postanowiłam wziąć się za siebie. Osiągnęłam niezłe efekty.. Niestety przez sierpień i wrzesień trochę się zapuściłam i przytyłam do początkowego stanu lub jeszcze trochę więcej mi przybyło. Teraz postanowiłam znów wziąć się za siebie, teraz, nie dopiero na wakacje :) Macie jakiś pomysł na motywację, jak nie jeść w fast foodach i jak nie jeść słodyczy? Bo właśnie to mnie zgubiło. Do wakacji zostało 14 dni! Jasne, w dwa tygodnie otyła osoba nie zamieni się w modelkę, ale to idealny czas, aby zacząć! Osoby, które jeszcze się uczą mają więcej wolnego czasu, co za tym idzie więcej czasu na ćwiczenia i zajęcie się eliminowaniem złych składników z diety! :) Ja jestem już w połowie drogi, tak myślę. Ale jeszcze wiele innych celów przede mną, jak np. szpagat czy dalsze ulepszanie ciałka i wiem, że się nie poddam, będę nad tym pracowała w wakacje i po ich zakończeniu tak jak robię to od lutego. Do mojego wyjazdu 34 dni, mam nadzieję, ze dam radę choć trochę umięśnić brzuszek i pozbyć się minimalnie tłuszczyku :) Dzisiaj trening siłowy, uwielbiam to! Możliwe, ze jutro pierwszy dzień biegania, albo rower, albo skakanka :) Gdzie taką dostanę? :)

Tablic
5 Zszywek
30 Ulubionych
210 Aktywność
» Obserwowanych
185 Obserwuję
9 Obserwują
19

malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
gosia2211
Polska Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

#51 do Pucharu Świata 2015/2016 w skokach narciarskich ;3 Czy tylko u mnie tak zimno? Czyżby zima się zbliżała? :D <3 #52 dni do Pucharu Świata!! :D Moja tapetaa <33 Nie wiem jakiego filtru używają AUTy, ale mega mi się on podoba i jest na większości zdjęć ;) Co sądzicie o stworzeniu mowej tablicy ze skocznymi memami i przeróbkami? ;D A ten oto Pan wygrał wczoraj zawody i dorównał sukcesów Adama Małysza w ilości zwycięstw w LGP :) Lubicie Gregora? Lubicie Austriaków? :D
zosieaa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wasielewska
Siedlice,... Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Coś pięknego *-* Plank plank plank Wyzwanie z Mel B Wyzwanie - brzuch :) 1. Mel B ABS lub Mel B brzuch 2. 8 min ABS - ABS Workout Level 1 lub Level 2. Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę (polecam rozgrzewka Mel B lub Jillian Michaels), a po treningu ćwiczenia rozciągające (np. Mel B ćwiczenia rozluźniające).
monaaaa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Angels15
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D Cwiczy ktos ?:D Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo. Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3. Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie . 10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D
chudzinkoa1
Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 385

Ostatnio dodane:

Dzień 1. 13.O3.16r Siemaanko, nie wiem od czego zacząć. Ale chyba można już na wstępie domyślić się o co chodzi. Chciałabym razem z wami, wspólnymi siłami przejść na zdrowe, regularne odżywianie! Od dziś, tak.. juz od teraz! Mam już dosyć tych słodyczy. Kocham je, równocześnie nienawidząc. Chciałabym razem z wami działać i dzielic się swoimi osiągnięciami, bo w kupie zawsze raźniej! Mam nadzieje ze juz od dziś będę mogła spotkać na swojej drodze choc jedna osobę, z którą będziemy się motywować! Życze wam powodzenia i liczę na odzew! Trzymajcie się laaseczki! :) cześć dziewczyny,znacie jakieś strony, aplikacje 'ze zdrowymi przekąskami kolacjami?:* 4 DZIEN: uff,kolejny dzień zaliczony, tak się ciesze i mam nadzieje ze będzie mi dalej tak dobrze szlo 'oh ah! już się nie mogę doczekać wakacji, a wy? opowiadajcie co u was, jak ćwiczenia, dieta? Z chęcią poczytam wasze komentarze!:*:* 3 DZIEŃ: Heo,jejku wreszcie koniec, uuuf juz trzeci dzień,nieomylnie mówiąc... streszczajac(...) przechodzę od razu do pytania o ćwiczenia. Cwicze juz od dłuższego czasu od stycznia.. ale nic po sobie nie widze to przez kryzysy! ale nie przestaje nie poddaje się, ćwiczę 3razy w tygodniu nie zawsze to wychodziło i się sprawdzał, bo jak nie dni kobiece to choroba itp. "A co ćwicze?" ćwiczę otóż to Skalpel, za niedługo sięgam po DWÓJKĘ! Piszcie co wy sądzicie o ćwiczeniach z Ewa i jak efekty? Jeżeli chodzi o jadłospis, to staram się, nie jeść słodyczy, jeść co trzy godziny 4posilki dziennie bo piątego bym nie zmieściła, pije wodę,zielona herbata,nie jem słodzy ,czasami przyznam szczerze nie mam pojęcia co zjeść. Jeżeli znacie albo prowadzicie jakie kolwiek strony itp rzeczy piszcie, chętnie skorzystam z waszych przepisów ,rad. Będę już kończyć nie chce wam zajmować czasu.. jeszcze jedno 'chciałabym podziękowac za komentarze pod wczorajszym wpisem(zdjeciem)! Bardzo mnie zmotywowaly, przyniosly mi uśmiech na twarzy i dreszcze na całym ciele, bardzo ale to bardzo dziękuję wam, jeszcze raz. Przesyłam gorące buziaki i trzymam za was kciuki kochane, dobranoc:*:*:*
kkamilkaa
Katowice Obserwuj

Zszywek: 931 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

BRZUSZKI :-) ćwiczymy ćwiczymy secccrrrett Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki [RUSZ SIĘ]
removed-riki
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

malinka1989
opoczno,warszawa Obserwuj

Zszywek: 27144 · Obserwują ją: 15622

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
oliwiastolarska
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Viccky
Łódź Obserwuj

Zszywek: 582 · Obserwują ją: 655

Ostatnio dodane:

... Dzisiaj jestem trochę zła na siebie, ponieważ była w odwiedziny u dziadków i pewnie wiecie jak to się skończyło. Pełno smakołyków i babcia która nie potrafi zrozumiec że masz dietę no bo przeciez &quot;od 1 ciastka nie przytyjesz&quot;. Nie chciałam zrobic przykrosci i zjadłam ciasta po połowie, ale i tak skromniej niż zwykle. No nic, ale spali się a od jutra już nie ma mowy o słodkim. Niestety miał byc dzien 2 ale nie bede oszukiwac i jestem szczera co i jak :) ... ...
NiebieskiBiszkopcik
Koszalin Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

ćwiczymy Me Gusta :33 *.* Jasper and Alice - Save Me
ckm31
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

MaDzia9876543210
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3 Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^ Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce. Dodawajcie lub piszcie nazwy :*
tattoo333
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 72

zaabojadzie
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Nogi idealne! Jak Wam się podoba taki strój ? :) Dlaczego jest tak, że patrząc na te wszystkie metamorfozy mam MEGA motywację, ale gdy już ich nie widzę nic nie chce mi się robić ? :( Podoba się? :)
miliutka21
Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 353