wrcia

wrcia
Moje tablice obserwuje 197 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Potrzebuję pomocy! :) Kupiłam tę sukienkę i idę w niej na wesele, mam problem z wyborem dodatków. Poradzicie coś? :) Tylko 100 kcal! Tym razem zrobiłam fotę! Powiem jedno: CUD!!! Uwielbiam smak jagód, a w połączeniu z kruszonym lodem i jogurtem naturalnym, jest po prostu nieziemski! Naturalna słodycz :) Jakby ktoś chciał to przepis: 3 kostki lodu pół dużego opakowania jogurtu naturalnego ( czyli około 200g) pół małego słoiczka jagód (około 100g) Wszystko wrzuciłam do pojemnika i zblendowałam :) Smacznego! ;) Zainwestowałam wczoraj w blender i kompletnie oszalałam na jego punkcie! Wczoraj zrobiłam smoothie o smaku banana i kiwi, bazą był jogurt naturalny, dziś na śniadanie smoothie ze świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego i banana, pyyyyyycha! :D Po obiedzie skuszę się na koktajl jagodowy, znalazłam jeszcze słoiczek jagód w piwnicy, także trzeba to dobrze wykorzystać! Zdjęcie smoothie niestety z internetu, bo moje było zbyt dobre, żeby je fotografować ;) Jak tam dziewczyny? Trzymacie się? :) Ja dziś wróciłam, mam nadzieję, że tym razem się nie poddam! Na razie po pierwszym treningu: Mel B rozgrzewka, abs, pośladki, boczki z Tiff i Miley Cyrus leg workout, na koniec oczywiście rozciąganie i rozluźnianie :) Pozytywnie zmęczona! :D Nie zastanawiaj się ani chwili dłużej! Już dziś zacznij przygotowania do lata, chcesz się czuć swobodnie czy chować pod ręcznikiem? Wybór należy do Ciebie! ;) Pamiętaj, że ważna jest także dieta. Usiądź na chwilę, zrelaksuj się i pomyśl, co jest Twoim największym wrogiem: słodycze, fast-foody czy może alkohol? Staraj się stopniowo zmniejszać tego porcje, a gwarantuję, że poczujesz się lepiej, będziesz miała więcej energii i chęci do działania :) NIE CZEKAJ! Zacznij już dziś :P)

Tablic
8 Zszywek
63 Ulubionych
238 Aktywność
» Obserwowanych
27 Obserwuję
1 Obserwują
15

Potrzebuję pomocy! :) Kupiłam tę sukienkę i idę w niej na wesele, mam problem z wyborem dodatków. Poradzicie coś? :)

6

0

Potrzebuję pomocy! :) Kupiłam tę sukienkę i idę...

Mizu5
Mizu5 Proponowałabym jakieś złoto. Zależnie od efektu, jaki chcesz osągnąć- delikatne łańcuszki, albo j...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Tylko 100 kcal!

1

94

Tylko 100 kcal!

mmartyna155
mmartyna155 a można wszystko na raz? :D
Tym razem zrobiłam fotę! Powiem jedno: CUD!!! Uwielbiam smak jagód, a w połączeniu z kruszonym lodem i jogurtem naturalnym, jest po prostu nieziemski! Naturalna słodycz :) Jakb...

0

6

Tym razem zrobiłam fotę! Powiem jedno: CUD!!! U...

Zainwestowałam wczoraj w blender i kompletnie oszalałam na jego punkcie! Wczoraj zrobiłam smoothie o smaku banana i kiwi, bazą był jogurt naturalny, dziś na śniadanie smoothie ...

13

52

Zainwestowałam wczoraj w blender i kompletnie o...

madziapop
madziapop Witam kupiłam wyciskarke wolnoobrotową i są dodatkowe dwa sitk do smoothie i froozen fruit .Brak ...
madziapop
madziapop jakie składniki do jednego a jakie do drugiego
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Jak tam dziewczyny? Trzymacie się? :) Ja dziś wróciłam, mam nadzieję, że tym razem się nie poddam! Na razie po pierwszym treningu: Mel B rozgrzewka, abs, pośladki, boczki z Tiff...

0

1

Jak tam dziewczyny? Trzymacie się? :) Ja dziś w...

Któraś z Was ćwiczyła Miley Cyrus Leg Workout? Są efekty? :) Ja właśnie po, wygląda niepozornie, a daje mega wycisk, nie wiem czy jutro wstanę! :D

17

21

Któraś z Was ćwiczyła Miley Cyrus Leg Workout? ...

sameolg
sameolg a czy to działa też na pośladki?
MalaSlodka
MalaSlodka Cuż, być może mam lepszą kondycję niż się spodziewam, ale niezbyt wyczerpujące są te ćwiczenia, n...
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Ktoś wie jaki to model butów? :)

3

4

Ktoś wie jaki to model butów? :)

zakrencona
zakrencona air maxy ?
jukss
jukss Nike Air Max Thea Running :)
Co u Was, dziewczyny? Dziś mam 10 dzień wyzwania, jednak ze względu na kolana muszę odpuścić przysiady... Od poniedziałku mam rowerek stacjonarny, zaraz lecę ćwiczyć! :D Czytała...

2

6

Co u Was, dziewczyny? Dziś mam 10 dzień wyzwani...

babora
babora moje kolana też nie polubiły przysiadów... za to polubiły rowerek stacjonarny ;) więc powodzenia ...
Jak tam dziewczyny? :) Trzymacie się jeszcze? Ja już dziś 7 dzień ćwiczę, jestem taka dumna!!! Ale nie lubię niedziel, wtedy zawsze podjem coś słodkiego... Też tak macie? :)

1

3

Jak tam dziewczyny? :) Trzymacie się jeszcze? ...

konto-usunięte
konto-usunięte Ja zawsze w niedziele mam dzień wolnego od ćwiczeń co skutkuje tym, że cały czas myślę o ćwiczeni...
Jak tam Wasze ćwiczenia dziewczyny? :) Co dziś zrobiłyście/jakie macie plany? :D

5

0

Jak tam Wasze ćwiczenia dziewczyny? :) Co dziś ...

niusia123451
niusia123451 dziś 14 dzień zaraz zabieram się za ćwiczonka z Tiffani i Mel B :)
mambamalinowa9
mambamalinowa9 45 min biegania + skalpel + tifoczki <3
estetka01
estetka01 17min cardio + pupa Mel B + brzuch Mel B + rozciąganie;D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Mój cel :)

2

3

Mój cel :)

konto-usunięte
konto-usunięte mój w polowie zrealizowany - kolczyk jest xD
Dzisiejszy obiad :) Pancakes z pomarańczą i gorzką czekoladą! :D

0

1

Dzisiejszy obiad :) Pancakes z pomarańczą i gor...

Let's start! :)

0

7

Let's start! :)

Tym razem się uda! Cel: studniówka Zacznij ze mną, czasu coraz mniej! Wchodzisz w to? :)

27

6

Tym razem się uda! Cel: studniówka Zacznij ze ...

Zobacz wszystkie komentarze (27)
Motywacja

0

37

Motywacja

rozpoczęłam walkę o siebie, o swoje ciało, o przyszłość. cel wymarzony wygląd do studniówki. ;) Też zaczęłam! :)))

17

43

rozpoczęłam walkę o siebie, o swoje ciało, o pr...

monika105
monika105 ja chyba zacznę biegać jak będzie coraz cieplej : D warto ?
Zobacz wszystkie komentarze (17)
LA.

0

1

LA.

NY!

1

0

NY!

bajeczniee123
bajeczniee123 NEW YORK <333
MIAMI

1

0

MIAMI

bajeczniee123
bajeczniee123 poojechałabym tam <3
LA!

1

1

LA!

bajeczniee123
bajeczniee123 ojjj :*