PLANK <3
_aniamala_
nożyce
czarna216
Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w tej pozycji..
KrwotoK
to chyba nie jest zdrowo 23 minuty robić deskę bez przerwy. Po drugie lepiej jest robić w kilku seriach np 4 po 60 sekund. Przez 23 minuty mozna poćwiczyć na wszystie mięśnie brzucha łącznie z głębokimi i skośnymi deska nie kształtuje wszystkich więc bez sensu.
konto-usunięte
A psikus bo da sie wytrzymać ale juz zaawansowanie ćwiczącym :)
certainly
Powodzenia, że ktoś wytrzyma 23 minuty w takiej pozycji :/ Chyba troszkę zawyżone oczekiwania.
IndianaHeart
Muszę zacząć od jutra!
konto-usunięte
juz ja widze jak robicie 23 minuty XDDD plan beznadziejny, codziennie bardziej by się opłacało dodać po 10-15 sekund, a nie minute bo to za dużo.
natalia396
omg:D po 3min padlam na podloge i nie moglam sie podniesc:D
konto-usunięte
Dzięki Wam za rady:)
dziubek21
Przy takim treningu, maryska66, warto ćwiczyć co 2 dni, nie codziennie. Po drugie, warto zaczynać od małych kroczków, żebyś się nie zraziła do tego. Wtedy słabnie zapał. Powodzenia :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.