Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

przysiad

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag przysiad
Dzień 28 Dzisiaj mój jakiś słabszy dzień, trening zrobiony w 100%, ale ciężko było mi jakoś strasznie czułam jakbym nie miała kompletnie siły. Ćwiczenia na dziś: - Pushups- po...

8

3

Dzień 28 Dzisiaj mój jakiś słabszy dzień, tren...

konto-usunięte
konto-usunięte CZASAMI dobrze jest albo sobie najzwyczajniej w świecie zrobić dzień przerwy pilnując diety albo ...
123lovcia123
123lovcia123 to juz ochydnie wyglada jak dla mnie to tylko moje zdanie wiec no
Zobacz wszystkie komentarze (8)

Polecamy

Takatas

Takatas

Obserwują 0

Zobacz profil
bardzoslodko

bardzoslodko

Wrocław

Obserwują 130

Zobacz profil
jalucia898

jalucia898

Zgorzelec, Poland

Obserwują 514

Zobacz profil
Calineczka_

Calineczka_

Nibylandia :)

Obserwują 12 713

Zobacz profil
Dzień 27. No to po weekendowy trening rozpoczęty, zadowolenie 100% Ćwiczenia na dziś: - Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń - Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku ...

5

3

Dzień 27. No to po weekendowy trening rozpoczę...

Dooorotka
Dooorotka Powodzenia! :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
haha!

0

8

przysiad

haha!

Fit♥

Hejo;) Dzisiaj było A6W;) t... Trening zaliczony!!! Dziś b... Ukochany <3 brawo ja 2tygodnie i -1.4kg... VISSIEN.blogspot.com Jeśli ... Wstawac zszyweczki, ciało s... A o to plan treningowy A6W;) Aaa może tak dodać jeszcze ... A to są moje ulubione ćwicz...
Obserwuj tablicę
Dzień 26 Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był,czuję duże napięcie w rękach i oczywiście od razu po treningu mam super humor :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórz...

2

7

Dzień 26 Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był...

MotywacjAfIT
MotywacjAfIT Gratuluję ! <3
-100kcal: 40 pajacyków 10 pompek 20 przysiadów 30 brzuszków Do dzieła!

0

15

-100kcal: 40 pajacyków 10 pompek 20 przysiadów...

Dzień 25 Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na pośladki, jestem zadowolona bo już pierwsze efekty małe, ale widzę. Ćwiczenia na dzisiaj: - Trening pośladków z Mel B - Przysia...

0

4

przysiad

Dzień 25 Dzisiaj dzień przeznaczony tylko na ...

Dzień 24 Trening wykonany w 100% jest zadowolenie. Ręce wzmacniają się coraz bardziej, nogi też. Już widać małe efekty wiec idę do przodu :) Ćwiczenia na dziś: - Muscle Ups-...

6

1

Dzień 24 Trening wykonany w 100% jest zadowole...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Co przysiady robią z pupą ;)

4

0

Co przysiady robią z pupą ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzień 23. Dzisiaj wykonałam trening ten sam co wczoraj i poszło dużo lepiej więc zadowolenie jeszcze większe :) Ćwiczenia na dziś: - Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtór...

0

8

przysiad

Dzień 23. Dzisiaj wykonałam trening ten sam co ...

Dzisiaj trening odbyłam rano o 4. Ćwiczenia wykonywałam tylko na pośladki oto one: 55 przysiady, 50 przysiady sumo, 60 wymachy nogi stojąc do góry i w bok, 55 wymachy nogi klęc...

6

1

Dzisiaj trening odbyłam rano o 4. Ćwiczenia wyk...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dzień 22. Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale trzymam się dalej :) Kolejny dzień treningowy i zadowolenie :) Ćwiczenia na dziś: - Pikes - pompki z uniesionym ciałem 20 powtórze...

2

1

Dzień 22. Po weekendzie jak zwykle ciężko, ale ...

Athelas
Athelas oo ktoś tu robi dobrą robotę :) nie przestawaj :)
Trening zaliczony;-) Dzisiaj było: Unoszenie pośladków do góry, trzymanie pośladków w górze przez 30s, przysiady, wyzwanie plank, przysiady sumo, wspiecie na palcach do pieczeni...

4

1

Trening zaliczony;-) Dzisiaj było: Unoszenie po...

konto-usunięte
konto-usunięte A dodasz tez jakie cwiczenie po ile razy?Ja dopiero zaczynam walczyc :)
Calineczka_
Calineczka_ Super! Oby tak dalej :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
No no no;) trening był krótki ale za to jaki intensywny!;) Teraz tylko koktajl, kąpiel i można zacząć weekend;) Dzisiaj ćwiczyłam; wyzwanie plank, przysiady sumo i klasyczne ...

2

3

No no no;) trening był krótki ale za to jaki in...

Calineczka_
Calineczka_ Super, dawaj z siebie wszystko :) Ja w weekendzik przerwa i w tygodniu znów zaczynam działać coś ...
Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :) Ćwiczenia na dziś: - Pushups- pompki 20 powtórzeń - Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa
Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D
ja już po treningu skretosklony, plank,przysiady, mel b i russian twist 3*10.a jak u was zszyweczki?

0

0

ja już po treningu skretosklony, plank,przysiad...

Kochane kobitki. Moja walka trwa krótko jak na razie, bo tydzień. Lepszy rydz niż nic. Ćwiczę codziennie a6w oraz 100 przysiadów. Staram się wplatać inne ćwiczenia (Chodakowska,...

4

0

Kochane kobitki. Moja walka trwa krótko jak na ...

Marcia2705
Marcia2705 Może zdrowsze odpowiedniki... jestem szczupła i ćwiczę już dość długo ale wiecznie podjadam słod...
dragoncors
dragoncors Pokrój sobie marchewkę w słupki. Naprawdę wciąga :P
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie na pośladki: Ćwiczenia na dziś: - trening pośladków z Mel B - Squats - przysiady 40 powtórzeń

2

8

Dzień 20 Dzisiaj trening poświęciłam całkowicie...

MojePasje
MojePasje ja dopiero zaczynam.. Mel b posladki Mel b ABS Ramiona
Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ale nie miałam czasu zajrzeć niestety na Zszywkę. Wstawiam zaległy opis treningu z wczoraj :) Ćwiczenia na wczoraj: - Muscle Ups- ...

1

14

Dzień 19. Wczoraj trening się odbył normalnie, ...

paulina777
paulina777 super ciało
13.02 -10 minut bieżnia -martwy ciąg na jednej nodze 2x10x12kg -wykrok na trx 2x10 -skoki na step 50szt -skok na step wąsko, zeskok szeroko do przysiadu 20szt trening funkcjonal...

4

0

13.02 -10 minut bieżnia -martwy ciąg na jednej ...

martucha1405
martucha1405 Ale pyszny był ten pączek :-D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Witam was zszyweczki;) Postanowiłam, że zawalcze o nowe Ja;-) Dzisiaj zrobiłam : 25 przysiady, wyzwanie dzień 2, 15 przysiady sumo, unoszenie nóg do góry i w bok, twist oraz skr...

45

116

Witam was zszyweczki;) Postanowiłam, że zawalcz...

Zobacz wszystkie komentarze (45)