• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

Aleksolka

Aleksolka
Moje tablice obserwuje 127 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Polska
pierwszy dzień 20.02.13
ostatnie zdjęcie 04.04.13
... jedziemy dalej jeszcze te cholerne boczki ! /// ... Sposób na jędrne pośladki: goblet squat [Projekt Befit] BEZBOLEŚNIE POPRAWIAMY URODĘ

1. Połóż palce po obu stonach ust i mocno rozciągaj je na zewnątrz, jednocześnie próbując ściągnąć wargi w dziubek. Powtórz kilka razy. W ten sposób wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za opadanie kącików ust.

2. Umieść palce wskazujące po ubu stronach nosa, na wysokości kości policzkowych. Zdecydowanie przyciśnij je do skóry, a potem 20 razy zmarszcz nos, tak jakbyś była z czegoś niezadowolona. Dzięki temu zapobiegniesz tworzeniu się pionowych bruzd przy ustach, czyli tzw. zmarszczek palacza.

3. Pięć razy przesuwaj usta raz w prawą stronę, raz w lewą. To pomoże ci w zachowaniu jędrnej skóry na linii żuchwy.

4. Nabierz powietrza w usta, a potem kilka razy przesuwaj je z jednego policzka do drugiego, mocno napinając mięśnie. Wypuść powietrze ustami, tak jakbyś nadmuchiwała balonik. Powtórz 2 razy. To ćwiczenie wzmocni mięśnie policzków i poprawi owal twarzy.

5. Palce wskazujące połóż przy wewnętrznych końcach brwi i przyciśnij. Próbuj zmarszczyć brwi, pokonując opór stawiany przez palce. Powtórz 5 razy. Tak można zapobiec tworzeniu się pionowych zmarszczek na czole.

6. Wymawiaj głośno i wyraźnie samogłoski a, e, i, o, u, tak jakby były jednym wyrazem. Powtórz kilka razy. Ćwiczenie to nadaje sprężystość mięśniom wokół warg i zapobiega powstawaniu zmarszczek.

7. Usiądź, głowę lekko odchyl do tyłu. W tej pozycji staraj się umieścić dolną wargę ponad górną. Kiedy poczujesz, że mięśnie szyi są już bardzo napięte, wytrzymaj 10 sekund. Powtórz
2–3 ...

Tablic
7
Zszywek
200
Ulubionych
267
Aktywność
»
Obserwowanych
77
Obserwuję
6
Obserwują
17

TXT

zgadzam się z tym #zespol # ironicznego #mysl... Pamiętajmy.A wy jak spędzac... ... ... ... yass
Obserwuj tablicę

Makijaże

Mój makijaż sylwestrowy :) Makijaż wykonany przez moją... amazing fabolous dark lava Makijaż w moim wykonaniu
Obserwuj tablicę

Z włóczki

Okładka Z włóczki diy, diy projects, diy craf... splot ...
Obserwuj tablicę

Makijaż, paznokcie

Okładka Makijaż, paznokcie nails Coś innego :)) Jak szybko wysuszyć paznokcie? Jak zrobić smoky eyes? Czym zrobić trwały i matowy...
Obserwuj tablicę

something for u

Obserwuj tablicę

bede foczką !

spelniajac marzenia życie j... wkoncu zasluzony odpoczynek... Jacek Bilczynski! mialam dz... chyba nigdy nie bylam w lep... Po pierwszym treningu od op... ćwiczenia ważne, by ciągle zmierzac d... PROGRES
Obserwuj tablicę

Mój styl

nie odpuszczamy dziewczyny ... Da się? Da się! Oczywiście ... tak było 15.09. Dzidzia śpi.. mama ćwiczy :) 22-07-2016 06-06-2016 tak się teraz sprawy mają ;) 16.02.2016 13-01-2016
Obserwuj tablicę

mniam

Okładka mniam Kotlety ziemniaczane z piec... Brownie bezglutenowe z żura... ciastka robi się bardzo pro... Zdrowe rafaello z kaszy jag... Najlepsze oponki serowe!

P...
Obserwuj tablicę

zrób coś!:)

Dziewczyny! Robimy szczupłe... cudo●cudo●cudo~aktualizacja... off...:) ... streeeetching :) jest dobrze! frutti di mare:) oby do prz... owocowy zawrót głowy ^^ :) kiedyś i dziś ^^ :) bądź dla siebie najlepszą m...
Obserwuj tablicę

Uroda

Jakie macie sposoby na pięk... Dziewczyny macie jakieś spr... Podobają wam się takie włos... O mamo!
Obserwuj tablicę

Stylizacje

Kocham koszule! #amsterdam #jesienny #outfit ... ... .... *** koszula ❤ ... ...
Obserwuj tablicę

Różne

Toaletka ... Różowe zachody słońca w Hol... Mój przyjaciel, kochanek i ... Jeśli mieszkacie na wsi alb... Jak tatuaże to w którym mie... Marzy mi się taka toaletka ...
Obserwuj tablicę

Piękni

Kiedyś lala będzie moja <3 Lubicie Justina? Ja jestem ... Boska *.* ogólnie to taki k... Mmm.. Przępiękna Scarlett &... Kenza jest moją inspiracją ... James Franco. Pierwszy raz ...
Obserwuj tablicę

Motywacje

Pupa sama się nie zrobi! :) DAMN!! Ale ciało.. Dziewczy... Czy dużą rolę dla was odgry... Przyszła dziś mi płytka! By... brzuch Dziewczyny pomóżcie bo już ... Ja dzisiaj mam przerwę od ć... Jak się chce to się może! MNIAM
Obserwuj tablicę

◃Tᴀᴛᴛᴏᴏ▹

... yes 3x ... *** ... ::::: ::::: : : : : : : : : :
Obserwuj tablicę

Motywacja, Cwiczeni...

>>> ccc Xxx xoxo ... *** Świetna przemiana :D pięknie ...
Obserwuj tablicę

Moja metamorfoza

Obserwuj tablicę

Zdrowie, uroda i inne

Okładka Zdrowie, uroda i inne ktoś próbował? Jak oczyścić organizm? Jak prawidłowo osuszać twarz? Jaki olej jest najzdrowszy? Jak zlikwidować cienie pod ...
Obserwuj tablicę

fryzura-słaba stron...

Okładka fryzura-słaba strona kobiet:) #hair^ ______ #kok #kłosy Jaki to styl uczesania? ...
Obserwuj tablicę

bajki i filmy:)

Okładka bajki i filmy:) ...... ...... .... ....... ...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »