Obserwowani przez AlexQ na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

MrGadget. I love all gadgets :)

Moje tablice obserwuje 200 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
19 Zszywek
78 Ulubionych
55 Aktywność
» Obserwowanych
592 Obserwuję
23 Obserwują
11

Obserwuj

Zszywek: 869 · Obserwują ją: 1133

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 347

Ostatnio dodane:

Hejka :) Bardzo chce schudnac do wakacji. Niestety uwielbiam jeść słodycze i czesto podjadam miedzy posiłkami. Moja pasja to bieganie i gotowanie (przez co mam troche za dużo ciałka). Stosowalam juz diete ale wszystko szło na marne bo gdy nie widzialam efektów to siegalam po słodycze. Diete rozpoczynam od jutra. Przede wszystkim chce ograniczyć słodycze do minimum i troche mniej jesc. Bardzo licze na wasza motywację i wsparcie.

Schudłam 10 kg w 3 mce bez diety i ćwiczeń (i bez jojo) dzięki temu suplementowi. Ale mam jeszcze potrzebę zrzucić trochę kg - i cóż 3 tygodnie za mną a ja mam JUŻ 4,5 KG MNIEJ. Są tacy, którzy schudli mniej ode mnie na tym suplemencie, są tacy którzy nie mieli żadnych wyników ale i są tacy co schudli więcej niż ja. Mnie wystarczy powtórzyć ten wynik sprzed kilku miesięcy i będę zadowolona.
Wracam do mojej ulubionej metody odchudzania "na lenia". I proszę się nie dziwić, że ja wręcz kocham ten sposób odchudzania - bo działa a ja nie muszę się katować dietą. Przemiana materii się reguluje, spada mi apetyt na słodkie a ja chudnę :)

:))

do roboty!

Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 374

Ostatnio dodane:

sunset

sometimes

Najlepsze calzone! :) mega proste a jakie dobre!!!! :) przepis krok po kroku po kliknięciu w zdjęcie

super podkręca metabolizm i spala tłuszczu - zrób to sam na odchudzanie, czyli sposób na to jak szybko schudnąć :)

Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Składniki : Składniki na słoiczek pojemności 250 ml

cytryna
1/2 - 3/4 szklanki cukru
1/3 filiżanki rumu

Cytrynę szorujemy dokładnie pod wodą, sparzamy, kroimy w cienkie plasterki. Układamy w wyparzonych słoikach. Zasypujemy cukrem, wstrząsamy. Można poczekać aż cukier się rozpuści lub od razu zalać rumem. Po zalaniu rumem słoiki szczelnie zakręcamy i mocno wstrząsamy. Robimy tak od czasu do czasu aż cukier się rozpuści i już gotowe.

Dodajemy do herbaty plasterek cytrynki i trochę zalewy.

Tak przygotowane słoiczki można przechowywać bardzo długo,pół roku a nawet dłużej.

MAGGIczne kotleciki z kurczaka

*** serniczki na zimno z karmelem ***

Ciasto z kremem jogurtowym i truskawkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Krotoszyn Obserwuj

Zszywek: 1915 · Obserwują ją: 5963

Ostatnio dodane:

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 624

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 11574

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ

ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana.

PŁASKI BRZUCH W 8 MINUT - ODKRYWAMY SEKRET POPULARNYCH AMERYKAŃSKICH AKTOREK NA PŁASKI BRZUCH - robi furorę nawet ... w Chinach TYLKO 8 MINUT !!! warto, bo skuteczne i proste

Ten napój odchudza, spala tłuszcz jak szalony i.. robi karierę w Internecie. 1 ważny przepis
Oto prosta domowa receptura na odchudzający napój, który:

- przyspiesza metabolizm,

- spala tłuszcz i

- odchudza.

Jest tani i zadziwiająco skuteczny.

A składniki można kupić w każdym sklepie a przepis po kliknięciu w fotkę

Ełk Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 602

Ostatnio dodane:

Perfekcyjne ciało!

Trening Cardio

Dolne partie brzucha

" tak cholernie za nią tęsknie "

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

FIT <3

ja już po treningu :) . Nie sądziłam że będzie aż tak ciężko xD , ale się udało :D

Wiem, długo nie pisałam . Miałam drobne załamanie i stanęłam w miejscu . Jednak udało mi się z tym wygrać i moja motywacja teraz jest potrójna :) . WRÓCIŁAM !

Siemka ;) moje zaplanowane dzisiejsze ćwiczenia już za mną xD 30min zumby i 50 przysiadów. A wy co ćwiczycie? :)

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

Dziewczyny zapraszam na moją tablicę ! :D
Serdecznie zapraszam do kupna :)
Codziennie będą się pojawiały nowe rzeczy :D
LINK DO TABLICY UMIESZCZĘ W KOMENTARZU :)

Sprzedam za 35 zł !!! :D Zainteresowanych proszę o komentarz :)

Czy ktoś wie gdzie kupię taką bluze? :)

Co sądzicie o tym treningu? Stosowałyście go? Widzicie efekty? Opowiadajcie w komentarzach

Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 559

Ostatnio dodane:

pamiętajcie żeby nie niszczyć cudzych przekąsek

#włosdoskonały olejek arganowy firmy vitalderm to coś co zawsze ratuje mnie z opresji :)

sałatka z pomidorami, kukurydzą, ogórkiem, rukolą polana sosem jogurtowym+ wędzone tofu :))

pizza? czemu nie! robiona własnoręcznie z dobrej jakości składników jak najbardziej dozwolona ;) moja na zdjęciu z kukurydzą, suszonymi pomidorami i dużą porcją rukoli MNIAM+ do tego mrożona zielona herbata z cytryną

Obserwuj

Zszywek: 694 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

✖️✖️✖️

PROMOCJA TYLKO DO PIĄTKU! WYSYŁKA DO 7 DNI Rozmiary: S,M,L CENA 150 ZŁ Crystal Collection Butik

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

warszawa Obserwuj

Zszywek: 3299 · Obserwują ją: 2457

Ostatnio dodane:

Pomysł na prezent

nail

uroczy *.*

śliczne:D

Starogard Gdański Obserwuj

Zszywek: 317 · Obserwują ją: 1304

Ostatnio dodane:

Pomocne.

aktualizacja

jak szybko rozmnożyć bazylię?

4 sposoby na szuszenie ziół, w tym jeden błyskawiczny!

Rzeszow Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Dokładnie :D

*o*

Zmc Obserwuj

Zszywek: 2693 · Obserwują ją: 693

Ostatnio dodane:

Kokosowy sernik na zimno inspirowany Rafaello

Ciasto Truskawkowa Chmurka z Kremem Śmietanowym i Bezą. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Toruń Obserwuj

Zszywek: 579 · Obserwują ją: 766

Ostatnio dodane:

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane Składniki: 15 g posiekanej gorzkiej czekolady 200 ml mleka migdałowego 20 g płatków owsianych 1/2 dojrzałego banana 6 migdałów 5 g nasion chia 20 ml zimnej wody Sposób przygotowania: Rozpuść czekoladę w migdałowym mleku. Możesz to zrobić albo na małym ogniu, albo w kuchence mikrofalowej. Zblenduj płatki owsiane z migdałami, bananem, nasionami chia, wodą i częścią ciepłego mleka migdałowego. Mieszaj wszystko na wysokich obrotach do czasu zmiksowania wszystkich składników. Pozostałą część mleka migdałowego podgrzej, by była gorąca, wymieszaj z masą owsianą.

Macarons czekoladowe z nutellą 3 białka (żółtka nie bedą potrzebne w tym przypadku) 110 g migdałów (trzeba je zmielić) 210 g cukru pudru 30 g cukru 3 łyżki kakao 1/2 łyżeczka wody nutella Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną piane ze zwykłym cukrem. Migdały zmielić (nie obierać) i zmieszać z cukrem pudrem. Stopniowo dosypywać do piany, dodać kakao i pół lyzeczki wody. Wymieszać. Szprycą z okrągłą końcówką lub lyżeczką wylewać na papier do pieczenia. Wielkość najlepiej 2-3 cm. W odstepach bo one sie troszkę rozlewają. Odstawić na 20 min do "wysuszenia" Piekarnik rozgrzać do temp. 150 stopni i piec ok 15 min. Z uchylonymi drzwiczkami. Po wyjęciu z piekarnika delikatnie odlepić od papieru i pozostawić do wystudzenia. Gotowe smarować nutellą i składać w tandemy :D

.Chleb na kefirze. .Czas przygotowania. 3 godziny .Czas pieczenia. 30 minut .Całkowity czas. 3 godziny 30 minut .Porcje. 1 .Składniki. 450 g mąki pszennej chlebowej 150 g kefiru 2 łyżeczki soli 1,5 łyżeczki suszonych drożdży 125 ml ciepłej wody .Instrukcja. .1. Pomieszaj ze sobą suche składniki- mąkę, sól i drożdże. .2. Wlej kefir i zacznij zagniatać ciasto. .3. Zagniataj ciasto i powoli dolewaj wodę. .4. Zagniataj i dolewaj aż zagniatane ciasto uzyska jednolitą, odchodzącą od rąk konsystencję. Od tego momentu zagniataj jeszcze kilka minut. .5. Prostokątną formę o długości 20 centymetrów wyłóż papierem do pieczenia. Umieść w niej ciasto i uklep. .6. Formę przykryj materiałową szmatką i odstaw w ciepłe miejsce na ok. 3 godziny. Ciasto powinno w tym czasie znacznie wyrosnąć. .7. Przed upływem czasu wyrastania rozgrzej piekarnik do 200 stopni. .8. Wstaw wyrośnięte ciasto chlebowe i piecz ok. 25-30 minut aż zbrązowieje z góry. .9. Wyjmij chleb z formy i papieru i odstaw do wystygnięcia.

:))

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Somewhere I... Obserwuj

Zszywek: 7492 · Obserwują ją: 12897

Ostatnio dodane:

zapiekanki serowe

pomysł na stroik świąteczny

192

Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 1689

Ostatnio dodane:

super przepisy domowe na odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu (naturalne)

////

6 prostych i sprawdzonych koktajli (odchudzających i spalających tłuszcz i cellulit) - przepisy po kliknięciu w zdjęcie

Recepta na super odchudzający koktajl najlepszych modelek świata - odchudza i oczyszcza(przepis po kliknięciu w zdjęcie)- idealny po świątecznym jedzeniu. Został zaprojektowany dla topowych modelek i świetnie na nie działa, co widać na wybiegach :)Polecam bo sprawdzone. Łatwy do zrobienia w domu.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 165 · Obserwują ją: 1790

Ostatnio dodane:

perfumy, których opakowanie uwielbiam (zapach też extra)

Jak zrobić swój żel aloesowy, żeby działał i był skuteczny. Po co wydawać pieniądze, kiedy to jest taki prosty przepis. A przy okazji mniej mitów o aloesie. Właśnie zrobiłam i mam swój własny naturalny kosmetyk (bardzo organiczny :)) bo z własnej doniczki :)

Super sposób na cellulit bez diet i bez ćwiczeń a do tego jak ktoś jest na jakiejś diecie odchudzającej obowiązkowe aby nie mieć zwisów nadmiaru skóry po diecie

sposób na odchudzanie bez diety