Angela_13

Angela_13
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Żmudź
Domowe wybielanie zębów Pół łyżeczki oleju kokosowego mieszamy z węglem aktywnym. Można go kupić w każdej aptece. Warto poprosić o taki w kapsułkach, by oszczędzić sobie bałaganu po rozdrabnianiu tabletek. Powstałą szarą papkę nakładamy na szczoteczkę i szorujemy zęby. Nie wpadamy w panikę, kiedy okaże się, że w trakcie szorowania zęby i usta są czarne. Wszystko zejdzie :) (z zębów,szczoteczki, umywalki…) Po kilku minutach szorowania myjemy zęby pastą i gotowe. ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA! Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które należy wykonywać bez przerwy, każde przez 15 sekund. Pomiędzy poszczególnymi aktywnościami nie wolno odpoczywać - trzeba natychmiast przysępować do kolejnego zadania z serii. Pierwsza minuta: #1 Jumping jacks, czyli tzw. pajacyki - skoki z rozłączonymi nogami i uniszeniem nad głowę rąk; #2 Prisoner squats, czyli przysiady do połowy z rękami zaplecionymi nad głową #3 High knee skips, czyli dynamiczne skoki z unoszeniem kolan w kierunku brzucha #4 Side-to-side hops, czyli przeskakiwanie z prawej na lewą stronę na obu lekko ugiętych nogach jednocześnie - ramiona napięte i zgięte po obu stronach ciała; Druga minuta: #5 Pushups, czyli klasyczne pompki, dla których pozycją wyjściową jest pozycja typu plank, czyli proste ręce oparte o podłogę, nogi wyciągnięte do tyłu; #6 Crunches, czyli brzuszki, ale bez przyciągania głowy do kolan #7 Mountain climbers, czyli naprzemienne skoki wykonywane ponownie w pozycji typu plank #8 Bodyweight thrusters, czyli unoszenie ciężarów bez ciężarów - należy stanąć na rozstawionych na szerokość bioder nogach, ręce unieść na wysokość ramion, ukucnąć, a następnie dynamicznie podnieść się z przysiadu, jednocześnie wyrzucając ręce do góry, tak jak atleta podnoszący sztangę; COOKIE DOUGH !!! 1/2 kostki miękkiego masła 1 szklanka + 2 łyżki mąki 1/2 łyżeczki sody 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki brązowego cukru 1/3 szklanki cukru kryształu 1/3 szklanki jogurtu greckiego/masła orzechowego (ja dałam jogurt) 1 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 szklanka chipsów czekoladowych lub posiekanej czekolady Masło ucieramy z cukrami, solą i wanilią. Dodajemy jogurt/masło orzechowe. Miksujemy około 3 minut, na jednolitą masę. Dosypujemy mąkę przesianą z sodą i jeszcze chwilę ucieramy. Na koniec ręcznie mieszamy z chipsami czekoladowymi. Z masy wilgotnymi dłońmi formujemy kulki. Układamy je na talerzyku lub papierze do pieczenia i odkładamy do lodówki na min. 3 godziny. Po tym czasie możemy maczać w rozpuszczonej na parze czekoladzie. :) Karmel w mniej niż 10 minut wg Gordona Ramseya 120 g cukru 200 g śmietanki 30% 1/2 łyżeczki soli Cukier wsypujemy na suchą patelnię i potrząsamy nią tak, aby pokrył całą jej powierzchnie w miarę równą warstwą. Stawiamy patelnie na średnim ogniu i czekamy, aż cukier zacznie się karmelizować. Trwa to ok. 2-3 minut. Ważne jest, żeby karmelizującego się cukru nie mieszać. Pozwalamy mu się całkowicie stopić i uzyskać ciemny, bursztynowy kolor. Gdy cały cukier będzie już płynny dodajemy ok. 1/3 kremówki i dokładnie mieszamy, aż się połączy. Następnie dodajemy resztę i gotujemy 1-2 minuty, karmel będzie nadal dość rzadki, ale po wystygnięciu mocno zgęstnieje. Zdejmujemy z ognia, dodajemy sól, mieszamy i zostawiamy do ostygnięcia. Ciasto Mleczna Kanapka

Tablic
7 Zszywek
43 Ulubionych
152 Aktywność
» Obserwowanych
53 Obserwuję
6 Obserwują
3

Ekspresowe czekoladowe mufinki SKŁADNIKI 2 szklanki mąki poznańskiej 1 szklanka mleka 1/2 szklanka cukru 1/2 szklanka oleju 4 łyżki kakao 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 jajko...

0

7

Ekspresowe czekoladowe mufinki SKŁADNIKI 2 szkl...

Wafle z masą mleczno-kakaową Kliknij w zdjęcie, żeby zobaczyć przepis! :)

0

29

Wafle z masą mleczno-kakaową Kliknij w zdjęci...

LASAGNA z chleba składniki: 1 opakowanie chleba tostowego Śmietana 1 cebula 3 ząbki czosnku 1/2 kg sera mozzarella 1/2 kg szynki Jak przygotować W rondlu na odrobinę ol...

3

47

LASAGNA z chleba składniki: 1 opakowanie chl...

boniwinter
boniwinter lasagna to rodzaj makaronu, a to danie nie ma nic z nia wspolnego:)
konto-usunięte
konto-usunięte Dlatego napisała "lasagne z chleba". Taka trochę zmodyfikowana ale może być dobra ;)
kasiaoto
kasiaoto zapiekanka
14 DNI ZA MNĄ. CO ZMIENIŁAM? - ZNACZNIE OGRANICZYŁAM SŁODYCZE (ZUPEŁNIE SIĘ NIE DA :p ), ZACZĘŁAM JEŚĆ WIĘCEJ OWOCÓW I WARZYW - SZCZEGÓLNIE JAKO PRZEKĄSKĘ (GDY MAM OCHOTE NA COŚ...

42

4

14 DNI ZA MNĄ. CO ZMIENIŁAM? - ZNACZNIE OGRANIC...

liska0123
liska0123 z całym szacunkiem, ale niestety NIE jest to możliwe. A jeśli nawet to potem będzie efekt jojo..
nikolank713
nikolank713 Jak się nie da? Skąd możecie to wiedzieć? Każdy ma inne ciało. Ja też tak miałam
LuiCada
LuiCada Piękne efekty, zwłaszcza nóżki (nie widać celluitu) i na brzuchu, jak na 2tyg to efekty niesamowi...
Zobacz wszystkie komentarze (42)
Kolejny zestaw :)

0

4

Kolejny zestaw :)

mniam

5

46

mniam

kasiulek003
kasiulek003 I masa cukru ;)
stawiamnamleko
stawiamnamleko http://zajumaj.pl/pobierz/6oB3Kq4WzgA/reteta-batoane-bounty-de-casa-jamilacuisine/ Olej kokosowy,...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
o matko! ❤ boskie

31

227

o matko! ❤ boskie

dysia99
dysia99 to musi być naprawdę kwaśne :o
Zobacz wszystkie komentarze (31)
Zakochałam się

12

71

Zakochałam się

baranek1994
baranek1994 taki brzuszek wymaga ogromnej pracy. Ty wiekszy podziw. Moj facet ma taki piekny ❤
wiolci_i
wiolci_i piękny uśmiech i cudowny brzuszek, facet ideał <3
cosopol
cosopol kto§ wie kto to ?
Zobacz wszystkie komentarze (12)
... Snickers - bez pieczenia ...

3

150

... Snickers - bez pieczenia ...

cleoesme
cleoesme Aż sobie wyobrażam jak to musi smakować
stawiamnamleko
stawiamnamleko Dzięki za przepis! Do tej pory robiłam na biszkopcie :)
almeczka
almeczka A teraz ja w ciąży i mam mega ochotę na snikersa i właśnie jem batona :D
♥♥♥ Kliknij, aby zobaczyć więcej...

86

249

♥♥♥

KONiarka123
KONiarka123 Smutne, Piękne i Prawdziwe
Agolia
Agolia KONiarka123, zgadzam się z tobą...
konto-usunięte
konto-usunięte Piękne,prawdziwe i takie smutne:(:(:
Zobacz wszystkie komentarze (86)
idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...
Zobacz wszystkie komentarze (27)
....;))

0

9

....;))

pamela :)

3

26

pamela :)

crazymm
crazymm nie mogę się napatrzeć :)
kornafel21
kornafel21 idealna
Aniaredniawa
Aniaredniawa jej reka jest strasznie meska i ogromna xd rpzumiem ze taka perspektywa, ale i tak jest duza ^^
...♥

3

3

...♥

WerbenaI
WerbenaI Nie miałam okazji tego spróbować.
cbnn

13

99

cbnn

Weronia2004
Weronia2004 :)
heheszka331
heheszka331 Uroocze ❤
Elsa2006
Elsa2006 słodkie
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Szybki przepis na pizze...z patelni Składniki (na dwie porcje): składniki na ciasto - szklanka mąki - pół łyżeczki soli - cztery łyżki oleju - 3-4 łyżki ciepłej wody składniki ...

9

226

Szybki przepis na pizze...z patelni Składniki (...

tuklaudiawitam
tuklaudiawitam Nie róbcie tego w domu
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Nie możliwe: kruche ciasteczka bez cukru, mleka, jaj i glutenu. Idę je wypróbować!!

0

23

Nie możliwe: kruche ciasteczka bez cukru, mleka...

Przetrwałam kolejne 2 tygodnie! I mam zamiar wytrwać następne! Różnica między 1 a 3 zdjęciem to 5 tygodni i 5 kg mniej!!! Walczymy dalej o piękne ciało na wakacje! ;)

104

32

Przetrwałam kolejne 2 tygodnie! I mam zamiar wy...

Paula9913
Paula9913 Super Ci idzie oby tak dalej :) ja teraz idę biegać i mam zamiar do wakacji coś schudnąć :p w nog...
Zobacz wszystkie komentarze (104)
Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;)

7

180

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś...

Siatkarka
Siatkarka ma ktos rozpiske na nogi ?
Dusia23
Dusia23 Jak efekty ??
Zobacz wszystkie komentarze (7)
...

2

14

...

miki008
miki008 najlepsza pozycja do spania
kasiulkael
kasiulkael słodkie :-)