Angela_13

Angela_13
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Żmudź
Domowe wybielanie zębów Pół łyżeczki oleju kokosowego mieszamy z węglem aktywnym. Można go kupić w każdej aptece. Warto poprosić o taki w kapsułkach, by oszczędzić sobie bałaganu po rozdrabnianiu tabletek. Powstałą szarą papkę nakładamy na szczoteczkę i szorujemy zęby. Nie wpadamy w panikę, kiedy okaże się, że w trakcie szorowania zęby i usta są czarne. Wszystko zejdzie :) (z zębów,szczoteczki, umywalki…) Po kilku minutach szorowania myjemy zęby pastą i gotowe. ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA! Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ćwiczeń, które należy wykonywać bez przerwy, każde przez 15 sekund. Pomiędzy poszczególnymi aktywnościami nie wolno odpoczywać - trzeba natychmiast przysępować do kolejnego zadania z serii. Pierwsza minuta: #1 Jumping jacks, czyli tzw. pajacyki - skoki z rozłączonymi nogami i uniszeniem nad głowę rąk; #2 Prisoner squats, czyli przysiady do połowy z rękami zaplecionymi nad głową #3 High knee skips, czyli dynamiczne skoki z unoszeniem kolan w kierunku brzucha #4 Side-to-side hops, czyli przeskakiwanie z prawej na lewą stronę na obu lekko ugiętych nogach jednocześnie - ramiona napięte i zgięte po obu stronach ciała; Druga minuta: #5 Pushups, czyli klasyczne pompki, dla których pozycją wyjściową jest pozycja typu plank, czyli proste ręce oparte o podłogę, nogi wyciągnięte do tyłu; #6 Crunches, czyli brzuszki, ale bez przyciągania głowy do kolan #7 Mountain climbers, czyli naprzemienne skoki wykonywane ponownie w pozycji typu plank #8 Bodyweight thrusters, czyli unoszenie ciężarów bez ciężarów - należy stanąć na rozstawionych na szerokość bioder nogach, ręce unieść na wysokość ramion, ukucnąć, a następnie dynamicznie podnieść się z przysiadu, jednocześnie wyrzucając ręce do góry, tak jak atleta podnoszący sztangę; COOKIE DOUGH !!! 1/2 kostki miękkiego masła 1 szklanka + 2 łyżki mąki 1/2 łyżeczki sody 1/2 łyżeczki soli 1/2 szklanki brązowego cukru 1/3 szklanki cukru kryształu 1/3 szklanki jogurtu greckiego/masła orzechowego (ja dałam jogurt) 1 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 szklanka chipsów czekoladowych lub posiekanej czekolady Masło ucieramy z cukrami, solą i wanilią. Dodajemy jogurt/masło orzechowe. Miksujemy około 3 minut, na jednolitą masę. Dosypujemy mąkę przesianą z sodą i jeszcze chwilę ucieramy. Na koniec ręcznie mieszamy z chipsami czekoladowymi. Z masy wilgotnymi dłońmi formujemy kulki. Układamy je na talerzyku lub papierze do pieczenia i odkładamy do lodówki na min. 3 godziny. Po tym czasie możemy maczać w rozpuszczonej na parze czekoladzie. :) Karmel w mniej niż 10 minut wg Gordona Ramseya 120 g cukru 200 g śmietanki 30% 1/2 łyżeczki soli Cukier wsypujemy na suchą patelnię i potrząsamy nią tak, aby pokrył całą jej powierzchnie w miarę równą warstwą. Stawiamy patelnie na średnim ogniu i czekamy, aż cukier zacznie się karmelizować. Trwa to ok. 2-3 minut. Ważne jest, żeby karmelizującego się cukru nie mieszać. Pozwalamy mu się całkowicie stopić i uzyskać ciemny, bursztynowy kolor. Gdy cały cukier będzie już płynny dodajemy ok. 1/3 kremówki i dokładnie mieszamy, aż się połączy. Następnie dodajemy resztę i gotujemy 1-2 minuty, karmel będzie nadal dość rzadki, ale po wystygnięciu mocno zgęstnieje. Zdejmujemy z ognia, dodajemy sól, mieszamy i zostawiamy do ostygnięcia. Ciasto Mleczna Kanapka

18

81

........

ewe1094
ewe1094 ja tez:)
isabellea
isabellea Ja tez poprosze o info [wyświetl email] gdzie moge takie kupic
angelina81
angelina81 Znalazłam podobne :P http://www.bonprix.pl/style/spodnie-320046973/?catalogueNumber=978768&...

46

69

...

Anita97
Anita97 To nie jest kwestia dobrego planu tylko to kwestia człowieka, jedni wolą uczyć się zaraz po przyj...

6

94

...

FrancesLove
FrancesLove Podbijam pytanie
bettypasja
bettypasja No wlasnie,dokladnie takich szukam ! Gdzie można je kupic ?

0

25

...

10

0

Hej dziewczyny. Niestety straciłam motywację pr...

You_Only_Live_Once_
You_Only_Live_Once_ Idź i zacznij biegać juz jutro! Nie warto zwlekać, bo do lata już tak blisko :) Życzę powodzenia ...
klaudujab
klaudujab no to dawaj na triathlon odrazu

2

1

Bywa...

blackorwhite
blackorwhite haha :-)
AzjoJaponka
AzjoJaponka To normalne,że tak skóra schodzi siedząc ;) ale nie widzę nic w tym złego o-o

13

253

top DIY

gaba6
gaba6 Zrobiłam taki koloru brzoskwiniowego i jest mega, pasuje do większości spódnic *.* jedyne co to t...
Lesnyziemniak
Lesnyziemniak Idę pobiegać, pa

17

273

Patrz !

Septusia
Septusia Ja nie dam rady?Ja nie dam rady? Chwilę później jednak nie dam rady
jootka
jootka A to "kurwa" jest tu konieczne?
gabisol
gabisol Zgadza się

10

0

Bardzo prosze o pomoc :(

konto-usunięte
konto-usunięte 10 brzuszków i przysiady w prezencie
Kala88
Kala88 10 brzuszków

2

26

Dlaczego warto pić kefir:)

anett1308
anett1308 Pyszota☺
adus32
adus32 uwielbiam:)