Anitka40

Anitka40
Moje tablice obserwuje 112 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Poznań
zaczynam przygodę z siłownia, za pol roku wysle efekty, bo nic sie przez miesiąc nie wydarzy :) przemiana progress? Polecam przepisy z książki Lewandowskiej, pyszne! Jak znaleść motywacje? Kup ładny strój sportowy. Wiem to śmieszne, ale nie oszczędzaj na tym. Ubranie w którym będziesz wyglądać ładnie będzie Cie motywować do treningów bo po prostu będziesz chciała je założyć. Jeśli sport kojarzy Ci sie ze stara bluzka której już nie nosisz publicznie i leginsami które nie da sie już sprać to Twoja motywacja spadnie. Wiec idź do sklepu i nie bój sie wydać dużej sumy na ubranie sportowe, z czasem tylko takie będziesz chciała kupować ;)
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
xxgabrysiaxx10
Pińczów Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Oto zestawienie tańszych zamienników drogich kosmetyków do makijażu. *** ... LUBISZ CIEKAWE WNĘTRZA? Jeśli tak - kliknij zobacz więcej...
lech1922
Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Poszukiwane <3 proszę o pomoc gdzie mogłabym takie kupić :) Victoria's Secret Angel Butt Workout Home Butt Workout - Full Length 15 Minutes Ćwicz z Kasią Bigos - ćwiczenia na brzuch. 20 minut treningu na mięśnie brzucha
pikassso5112
Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-* ... ... ...
magda17145
Racibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 27

Radosczzycia
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Taka niespodzianka czekała na mnie w dniu 4 rocznicy związku + kolacja :) Mimo 4 lat mnie naprawdę zaskoczył ❤️ Jedna z najpiękniejszych plaż na jakich byłam :) Syrenka na naturalnej płytce :) Daleko do ideału, ale sie nie poddaje :)
takeasmilexoxo
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Trening na Seksowne Pośladki !!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. 

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. 
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule:  STRETCHING
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
wikimiki123
Wiki Obserwuj

Zszywek: 759 · Obserwują ją: 1351

Ostatnio dodane:

.... pulpety w sosie musztardowym, przepis po kliknięciu na zdjęcie domowe bułeczki śniadaniowe

Przepis po kliknięciu w zdjęcie. kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
doominika97
Gniezno Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Szukam pomysłu na tablicę/plakat z okazji 25 rocznicy ślubu rodziców, z wykorzystaniem kartki z kalendarza z konkretną datą. Może ktoś robił coś podobnego? W internecie jest dużo pomysłów dotyczących narodzin dziecka, a ja chcę zrobić coś w podobnym stylu. Jakieś podpowiedzi, zdjęcia? :))) ... ... Prezent na parapetówkę
w_grochy
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Cienie pod oczami Półmaraton przebiegnięty! ;D
DUMNA!! Dziś biegnę Pół Maraton! lisek!
Ja go chcę!