Antries

http://antries.blogspot.com/ zapraszam na blog o moim odchudzaniu :)
Antries
Moje tablice obserwuje 4924 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
seksiii To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :) grunge Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) ! 

100g to tylko 77kcal 
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal 
frytki smażone w 100g to 331kcal ^^ .
Pocho94
Bytom Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

z szafy chlopaka mój azyl pysznie :) ...
Thumbulina
Obserwuj

Zszywek: 467 · Obserwują ją: 242

Ostatnio dodane:

cudowna <3 przepiękna!! też chce taka szuflade, uwielbiam *_*
dominikamika88
Udanin Obserwuj

Zszywek: 429 · Obserwują ją: 364

Ostatnio dodane:

.... .... ... ...
sia
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

angelia jolie monica belluicii ... penelope cruz
missiek
Słupsk Obserwuj

Zszywek: 544 · Obserwują ją: 2554

Ostatnio dodane:

świątecznie :D czasami jest ciężko się przemóc..... ... <33
julka10232
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Pewna osoba poprosiła mnie o pomoc.
Na Fb powstał nowy Fanpage. Wszystkie chcemy mieć jędrne pośladki a tam codziennie będą czekały na Nas wskazówki dzięki którym możemy to osiągnąć. Warto polubić:) 
Udostępniajcie! W końcu wszystkie mamy taki sam cel! 
Nazwa na obrazku ;)
kasia198919
Obserwuj

Zszywek: 1248 · Obserwują ją: 199

Ostatnio dodane:

teq słodziak ........ faszerowane papryki mięsem mielonym... pyszności
Lusiaaaaa
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Toaletka 
❤️ ❤️ Domowa galaretka pomarańczowa 

Składniki na 5 galaretek:
400 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy ( 5 średniej wielkości owoców) 
3 łyżki ekstraktu pomarańczowego 
4 łyżki żelatyny 
ok. 20 g gorzkiej czekolady 

Wykonanie:


Sok z pomarańczy podgrzewamy na niewielkim ogniu razem z ekstraktem pomarańczowym, nie dopuszczamy do zagotowania, gdy sok będzie już bardzo gorący, zdejmujemy z ognia, dodajemy żelatynę 
i mieszamy do jej całkowitego rozpuszczenia.


Płyn przelewamy do zagłębień silikonowej formy na muffiny i odstawiamy do wystudzenia, następnie na kilka godzin do lodówki, aż galaretka zupełnie stężeje.


Gotowe galaretki przekładamy na talerzyki i ozdabiamy startą czekoladą.

Smacznego! :) ... QQQ
wolneslowa
Kostrzyn Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Ciekawe gdzie moge takie dostac ... ... i czy było warto ? obrzydliwe ... ;x
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
Asha_xD
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

gentelmen❤ genialny koles :) ❤❤❤ wredne ale prawdziwe Trzeba spróbować :D :D :D
OlikaStoprocent
Opole Obserwuj

Zszywek: 408 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

Różowe cudeńko musi być w mojej lakierowej kolekcji :) Piękny błysk jest idealnym dodatkiem do jednokolorowehgo manicure ;) Kocham szarość! Jako, że gustuję głównie w delikatnych pazurkach, ten kolor sprwadziłby się u mnie niesamowicie :)
brzonias
Lublin Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

kocham te dołeczki <3 dziewczyny, nie poddawajmy się jeżeli po 2 tygodniach nie będzie efektów! można? można! wystarczy chcieć ;)
baga_
Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

aaaaaaaaaaaaaaaaaa, zakochaam si *_____________* zestaw...paszczyk ^^ .,.,
czteryrazydwa
dwa Obserwuj

Zszywek: 1251 · Obserwują ją: 784

Ostatnio dodane:

❤❤❤ *** ... ...
natalia396
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Macie problemy z brzuszkiem i z okropnymi boczkami? Mam na to lekarstwo. Zapraszam was serdecznie do ćwiczeń :) Czas postawić sobie pewne wyzwanie. Zaczynam od dzisiaj. 
Kto ze mną? Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, że to fajne wyzwanie zzzzzzzzzz
alesandrijka
Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

*_* *** Deser Bananowy

Potrzebne nam będą:
-banany
-bita śmietana
-budyń waniliowy
-crunchy wielozbożowe
-miód lub sos karmelowy
Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym kkkk
zuzorek
Krk Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... warkocz ;)) cudne *_* ;))
diggi
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 216

Ostatnio dodane:

... Paprykarz warzywny

Przepis po kliknięciu! ;) Bitki Wieprzowe (Bitki ze Schabu)

"Delikatne, rozpływające się w ustach i niezwykle aromatyczne - takie właśnie wychodzą bitki  z poniższego przepisu.  Bitki Wieprzowe to świetna alternatywa dla tradycyjnego schabowego - świetny pomysł na codzienny obiad lub nawet świąteczne danie."

Przepis po kliknięciu! Kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty)
1/2 średniego, zielonego ogórka
2 małe pomidory
2 łyżki posiekanej drobno cebuli
kilka zielonych oliwek
1/2 jabłka
2 rzodkiewki
100 ml kremowego jogurtu naturalnego
2 łyżeczki soku z cytryny
szczypiorek
1 łyżeczka miodu 
---------- 
130 g piersi z kurczaka
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka ostrej musztardy
1/2 łyżeczki ostrej papryki

Dzień przed przygotowaniem sałatki kroimy piersi z kurczaka w sporą kostkę i w miseczce zalewamy marynatą z miodu, musztardy i ostrej papryki, przechowujemy przez noc w lodówce.

Kapustę siekamy i opłukujemy na sitku, dodajemy na nie również umyte i pokrojone pomidory,
aby trochę obciekły.

Ogórka i rzodkiewkę kroimy wzdłuż a następnie na cienkie plasterki (połówki).
Oliwki przekrawamy w pół, a cebulę bardzo drobno siekamy.
Wszystkie warzywa wkładamy do sporej miski i dodajemy również pokrojone w sporą kostkę jabłko.

W kubeczku łączymy jogurt z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny oraz sporą ilością posiekanego szczypiorku, mieszamy dokładnie i zalewamy sałatkę.

Na patelni podsmażamy kawałki kurczaka i dodajemy do reszty składników -
całość dokładnie łączymy z sosem i zajadamy ze smakiem :-)
lilka66
Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

zgadzacie się ? Live It Up.! ... klik
eliza0209
daleko Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 613

Ostatnio dodane:

Gdzie kupię? Z góry dziękuje za odpowiedź sweetღ Trust me :D :).
werkaa98
andrychów Obserwuj

Zszywek: 469 · Obserwują ją: 1350

Ostatnio dodane:

spodenki DIY nieskończone brakuje ćwieków.Jak myslicie w ktorym miejscu cwieki beda wygladaly najlepiej? :) Odpowiadajcie :) :)) :)) :))
inka097
Łomża Obserwuj

Zszywek: 619 · Obserwują ją: 924

Ostatnio dodane:

No właśnie ;) ... Ja potrafię wypić 3-4 dziennie :D Tyle zielonego na każdą pore dnia ;)
_monini_
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

świetnee ;p
Kaia
Jastrzębie-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

waniliowo jjjj ... ...
Torii369
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Fajny zestaw na wesele Wiosenny zestaw :)
marta5153
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

justfairytale
Słupsk Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

ZIOŁOWA MIKSTURA NA POROST WŁOSÓW. SŁYSZAŁ KTOŚ O NIEJ MOŻE? :> Miłość <3 prosty warkocz
Biedra
...... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 35

nigga
Nidzica Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

do dna ! ;) Szybko i smacznie ^^ ... Szpinak, mozarella, karczochy w cieście francuskim, w sam raz na jeden gryz!
amael
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

maxi king: SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKŁADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego) SKŁADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych) WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny. Dzisiejszy trening cardio zamiast rolek. Co prawda dałam rade zrobić tylko 2 serie z 3 ale to i tak dużo jak dla mnie, pot lał się z czoła ;p chcecie mieć dłuższe rzęsy? polecam tę odżywkę :-) Ciasto szybkie ze Hej !:)
Składniki:
1 szklanka cukru
półtorej szklanki maki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżeczki cukru waniliowego
pół margaryny
4 jaja
truskawki

Roztop margarynę, utrzyj jaja z cukrem na puszysta masę, dodaj do masy mąkę , cukier waniliowy i proszek do pieczenia i dalej miksuj. Następnie wlej margarynę i wymieszaj delikatnie mikserem do połaczenia składników.

Wyłóż tortownicę lub formę do tarty, papierem do pieczenia. Wylej masę i poukładaj truskawki, lub inne owoce. Piecz w tep. 195- 200 stopni około pół godziny. Wystygnięty posyp cukrem pudrem, smacznego !
rrudzielecx3
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

takie tam xd
green_eyed
jakieś Obserwuj

Zszywek: 208 · Obserwują ją: 409

Ostatnio dodane:

Przepyszny, zdrowy i sycący obiad :) omlet oraz fasolka duszona z papryką. Uwielbiam :) Eksperyment obiadowy, który prawie się udał ;)kotlety marchewkowe własnego wymysłu :) 1 starta marchew, 2 łyżki kaszy jaglanej, czosnek, musztarda, jogurt i przyprawy. Kaszę ugotowałam na bardzo miękko i dodałam do startej marchewki. Dodałam także łyżeczkę musztardy i jogurtu, czosnek oraz przyprawy (pieprz, sól, trochę czerwonej papryki i cząber). Całość połączyłam na spójną masę i na patelnię! --> teraz dodałabym również jajko, żeby wszystko jeszcze lepiej się trzymało ale i tak było pyszne! Uwielbiam takie obiady! łosoś pieczony w piekarniku + duszone warzywa (szpinak, pomidor i marchewka) z czosnkiem! Mniam :) Historia moich pierwszych razowych pierogów :) Tym razem zrobiłam z pieczarkami i ruskie. Następne w kolejce z mięsem ;)
aniaa96
Obserwuj

Zszywek: 2278 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

Krem z pieczonej papryki z pieczonym czosnkiem i mascarpone ... Dwa tygodnie temu, postanowiłam wypróbować ostatnio często reklamowaną emulsje do pielęgnacji tatuażu Reprintic ok 25zł. Nie spodziewałam się jakiś spektakularnych efektów (wiadomo jak wszystko jest wspaniale działające w reklamach ;-) ) ale w tym przypadku zostałam mile zaskoczona ;-) Smarowałam tatuaż raz dziennie przez 2 tygodnie, dodam, że moje cudeńko ma 2,5 roku :-) i oto efekty :-) ...
sandra232323
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

JAK ROZJASNIC WLOSY DOMOWYMI SPOSOBAMI?




SOK Z CYTRYNY

1.Zmieszaj łyżkę lub 2 z litrem wody. Takie proporcje są optymalne aby rozjaśnić włosy równocześnie ich zbytnio nie przesuszając.
2.Umyj włosy i wytrzyj je dokładnie ręcznikiem.
3.Polej wilgotne włosy przygotowanym roztworem.
4.Przeczesz włosy szczotką, aby mieć pewność, że wszystkie włosy są równomiernie pokryte roztworem.
5.Czynność tą powtarzaj po każdym myciu włosów, aż do momentu uzyskania oczekiwanego efektu.



RUMIANEK

1.Wrzuć suche kwiaty rumianku do wrzącej wody i pozostaw je na kilka godzin.
2.Umyj i dokładnie wytrzyj włosy, tak, aby nie były mokre tylko wilgotne.
3.Polej przygotowanym naparem włosy i zostaw je do wyschnięcia, po czym spłucz. Czynność powtarzaj za każdym razem gdy myjesz włosy, aż do osiągnięcia pożądanego efektu.


WSKAZOWKI:
Jeśli chcesz osiągnąć szybszy efekt nałóż na włosy mieszankę z wody i cytryny lub napar z rumianku i wyjdź na słońce. 6 najlepszych sposobów na odchudzanie:

-Dietetycy zalecają wypijanie wody na... Moje zdj. Działaj tak, jakby porażka była niemożliwa, a sukces pewny. Daleko mi do ideału ale jestem już o krok bliżej celu.
gadzia1996
Mysłowice Obserwuj

Zszywek: 269 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

° PROM°DRESS° Zdrowy deser Snickers FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Świetnie byłoby relaksować się z rodziną przy ognisku na takich bujaczkach ;D xxx
trinaa
Poznań Obserwuj

Zszywek: 1952 · Obserwują ją: 4611

Ostatnio dodane:

serwetka ,,, ... room/makeup/place
agnes2505
Radom Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Polecam nha sprzedaż rozmiar 39 raz założone z paragonem .Polecam ....... nnn