Obserwujący użytkownika CiagleNaDiecie na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Never Give Up

Moje tablice obserwuje 260 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Łódź

Tablic
6 Zszywek
94 Ulubionych
63 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
44

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

rose gold hair

Najlepszy Placek po Węgiersku przepis

3 w 1

Kolor ;3

Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 579

Ostatnio dodane:

×××

rose

walentynki

Enki

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

$Moja mała\wielka zmiana. Lipiec2017\Październik2015. Na wadze -30 kg, tyle straciłam przez rok bo, od paru miesiecy nie zmieniam nic ale planuje zaczać znowu ;) I tak, wiem ze dalej nie jestem idealna i nawet mam nadwage, ale powolutku. Spodobało mi się :)$

Troche mchu ;p

Moje ,,nowości" kupione w ciemno;) Polecacie? :)

3 dni, 3 miejsca. Piekny Dolny Ślask;)

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

troche elegancji :)

Tak mi dobrze :)
Pamiętajmy o naszych pupilach gdy na dworze taka pogoda.

Przybłąkała się do mnie kotka, chce ją zostawić już u siebie ale nie mam pomysłu na imię :) pomożcie!

#ZMIENIAMSIEBIE 28 Jak tam u Was po weekendzie? Trzymałyście zdrową michę czy może podjadałaś coś niedozwolonego? Nie ważne, którą z tych osób jesteś, ważne jest to abyś pamiętała, że właśnie zaczął się Nowy Tydzień a ty masz Nowe Możliwości aby z powrotem wrócić na właściwą drogę lub na niej pozostać jeśli z niej nie zboczyłaś. U mnie była uczelnia, studiuje 100 km od Wrocka, więc w piątek zaczęło się wielkie szykowanie 8 pudełek z jedzeniem na weekend. Wszystko było by dobrze, gdyby nie to, że moje niedzielne pudełka nie wytrzymały i się zepsuły ;/ Wyszło z tego tyle, że w sobotę jeszcze trzymałam się diety a w niedzielę niestety już nie. Za dużo natomiast nie podjadłam bo nie miałam czasu no i nie chciałam, zjadłam coś na szybko ale nic słodkiego! Więc u mnie już od środy nie zawitało słodkie (nie wiem jak to możliwe ale się udało!). Dziś natomiast od rana znów powróciłam do diety, ponieważ, to że wczoraj nie zjadłam produktów z diety nie znaczy, że już mam odpuścić. Cisnę dalej ile się da - mam nadzieję, że ty również. Żadna z nas nie jest idealna i idealną nie będzie. Będziesz po prostu szczęśliwa z samą sobą i nie będziesz zwracać uwagi na swoje mankamenty. Kiedyś byłam załamana tym jak wyglądają moje nogi, nie nosiłam sukienek, spódniczek i za bardzo krótkich spodenek, nie patrzyłam w lustro bo nie chciałam ich widzieć. Zaczęłam zmieniać swoją sylwetkę a nogi i tak dalej były duże, nie były idealne takie jak sobie wyobraziłam. W końcu stwierdziłam, że albo je zaakceptuje i zrobię wszystko, żeby wyglądały jak najlepiej albo będę marudzić do końca życia, że mam grube uda. Dziś nie interesuję mnie już to co mówią i myślą inni. Dostałam negatywne opinie nawet tu na zszywce, że mam umięśnione, grube, brzydkie nogi. Są jakie są, genów nie zmienię, przynajmniej ja wiem, że coś z tym robię. Przeważnie negatywnie komentują Ci, którzy swoich zdjęć nie udtostępniają ja je pokazuję, ponieważ chcę udowodnić, że nie jestem idealna, nie wyglądam jak dziewczyna z okładki ale akceptuję siebie i jestem szczęśliwa. Uwierz w siebie mała, nie patrz na innych, zostaw ich w tyle. Pokaż, że jesteś silna i nie odpuszczasz, a jak będziesz miała chwilę zwątpienia - przypomnij sobie po co to robisz! Plan na dziś: *Co najmniej 1,5-2,5 l wody *ZERO SŁODKIEGO! *ZDROWE ODZYWIANIE, żadnych nie dozwolonych produktów *nowy tydzień, nowe możliwości - nie schrzań tego! *Dzień treningowy - dzisiaj daj sobie w kość! *Nie zmieniaj się dla kogoś, zrób to dla siebie! JESTEM Z WAMI!

Gdzieś na pewno Obserwuj

Zszywek: 492 · Obserwują ją: 232

Ostatnio dodane:

♡♡♡

♡♡♡

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

żeby uzyskać chłodny odcieć blondu najlepsza i najzdrowsza płukanka z gencjany tylko uwaga żeby nie przesadzić ! :) więcej na ten temat znajdziecie u mnie na blogu :D
naanyllu.blogspot.com/

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Postanowienie noworoczne na 2017
:-) dieta i ćwiczenia... Dużo ćwiczeń... trzeba zrobić coś dla siebie:-) już raz się udało.... Więc czemu teraz miałoby sie nie udać!? może nie będę wyglądać jak przed ciążą... Ale przynajmniej nikt nie powie, że nie walczyłam.
:-)

The 25 Minute Cardio Dance Workout Celebs Use to Stay Toned | Class FitSugar

TABATA - Czterominutowy Trening Spalający Tłuszcz - Katarzyna Dziurska - Odchudzanie Bez Kitów

Szpinak, banan, ananas - czas wrócić do zdrowego trybu życia...jesień się zbliża :/

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 38

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

J Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

A Ty co wybierasz?
Kochane ! Zostały ostatnie tygodnie do LATA! Ruszamy tyłki z kanapy! Która się przyłączy do mnie? Zapraszam, gwarancja jest codzienna dawka motywacji o każdej porze dnia i nocy! Napisz na maila i poradzimy sobie RAZEM! Nie jesteś SAMA- masz MNIE!
Buziaki ;*
e-mail: motywacjazszywki2016@gmail.com

Każdy przechodząc na racjonalną zdrową dietę, często ma problem z tym co jeść ? Przez pierwszy tydzień lub kilka dni mamy głowę pełną pomysłów na to, co skosztować.. Po tym czasie często posiłki stają się nudne i monotonne. Co wtedy? ... po więcej zapraszam na :
malinkowysport.blogspot.com

nowy post ! tym razem o anoreksji i bulimii. Myślę, że da niektórym do myślenia, pokazując jak to było ze mną.
malinkowysport.blogspot.com

Hej!
Tym razem ja i mój bebzonek zapowiadamy kolejny post na blogu.. (link w komentarzu)
Zapraszam !
Miłego czytania jakże treningu !
ps. jakieś uwagi mile widziane co do bloga, zostaw komentarz czy się podoba czy też nie ;)
Ps2. Napisz również o czym chciałabyś poczytać kolejny post ;) !

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Prima balerina anielina z masy solnej.

Kurczak w pikantnej panierce - pieczony, a nie smażony (wcześniej marynowany w maślance)

Tosty z camembertem, szpinakiem i żurawiną

HIT! KURCZAK W CIEŚCIE KOKOSOWYM :) Prosty i niesamowicie smaczny obiad ;]

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Jest tu ktos kto jezdxi na rowerze stacjonarnym i jest na diecie ? :))

tyle w temacie

zaczerpnięta inspiracja od jednej z dziewczyn wlasnie ze zszywki :) . Zrobilam swoje karteczki . Wyzwanie 30 dni :D Trening, Zero slodyczy, racjonalna dieta, 2 l wody . Nigdy nie potrafilam pic wody ale czas najwyzszy nauczyc sie tez tego :D . Wyznaczam sobie cel i mam zamiar wkoncu go osiagnac. Wierze, ze tym razem sie uda :) . Wkoncu kiedys musi

xoxo

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 128

Ostatnio dodane:

Tak mało ludzi pisze dziś listy, pisze to co naprawde czuję. Może to sie wydać naiwne, nudne, niech każdy myśli co chce, ale czy jest tutaj jakiś chłopak bądź dziewczyna, ktoś kto chciałby wymieniać sie listami? Pisać o wszystkim. Miałeś zły dzien, grunt usuwa Ci się spod nóg? A może jesteś naprawdę szczęśliwy i chcesz się tym podzielić?
No to jak, jest ktoś chętny? :-D

bald nach DE Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

Więc tak :) mam problem i to duży :) za miesiąc jadę do DE , i na razie jestem w UK , ostatnio mojej szefowej mowowilam że się zwalniam , no i teraz , robi mi na złość czyli wytyka mi błędy w pokojach (pracuje w Hotelu) , czyszczę bardzo dokładnie pokoje ale ona zawsze mi wytyka , no i jak to wiadomo pisze na kartce mojej że w tym pokoju był kurz czy coś ,,,, no i to moja menadzrka widzi , co mam robić ,ja poprostu stresuje się pracą a mam jeszcze miesiąc pracy -.- ! czuje że nie wytrzymam a muszę przerobić wypowiedzenie , powiedzcie mi czy na wypowiedzeniu pracodawca może mnie zwolnic ? proszę o pomoc !!

hej :) jak wam mija dzień ?:> My się wygrzewamy ! Jutro mój pierwszy trening biegania,trzymajcie kciuki!

kochane ! Co tam u was ? jak przygotowywania do Wakacji ? :D

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

fit ciastka kokosowe ;)

Czosnkowe chlebki naan, przepis po kliknięciu w zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Katowice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

rogaliki drożdżowe

Ptasie mleczko z chia

ptasie mleczko z nasionami chia

Dreamworld Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 117

Ostatnio dodane:

*o*

Przepis na Omlet kokosowy z bananem i borówkami. Zdrowy, bez mąki i białego cukru.

10 naturalnych spalaczy tłuszczu

Super efekty! Po 2 tygodniach naprawde widac efekty... :)

Katowice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

:))

Najlepszego Kobietki <3

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) Super pomysł...Sama skomponuj coś wyjątkowego :)

♥o♥

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Przepis na naleśniki inne niż wszystkie

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

tak to ja! :)

10 pomysłów na smoothie

#spizganeziomki

Moje hybrydki, płytka naturalna, semilac beige milk i strong white

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 100 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

///

Cudny tatuaż: )

:))

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono

Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja

Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill

Przedogrodek #roślinki #ogródek

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 18

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

Tost z pełnoziarnistej bułki z kawalkami kurczaka i warzywami naprawde pyyyycha <3

Hej :) poszukuje kogoś kto choć trochę zna sie na dobrym odzywianiu i cwiczeniach. Potrzebuje motywacji, mam 1.76m a waga 64kg mam okropny cellulit którego bardzo chcialabym sie pozbyc i oczywiscie takie posladki to moje marzenie. Waga stoi w miejscu juz od dawna chciała bym przynajmniej 5kg schudnac tylko jak?

Dzisiejsze śniadanie ;) nie jestem na zadnej diecie, raczej staram sie zdrowo odzywiac i ćwiczyć zeby zrzucić zbędne kilogramy :)

Moja pierwsza owsianka na sniadanie :) wyszla troche za gęsta ale nastepnym razem bedzie lepiej :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

://

:)))

:))

!!!

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Red

Pomocy dziewczyny, gdzie dostanę takie stroje? :)

Motywacja! idealne ciało <3

Lublin Obserwuj

Zszywek: 241 · Obserwują ją: 223

Ostatnio dodane:

Sałatka tzatziki z kurczakiem

Nucę tę piosenkę od kilku dni.

.<3

.<3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 10820 · Obserwują ją: 334

Ostatnio dodane:

Sliczota

Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2462

Ostatnio dodane:

Ełk, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 14