Darusia1525

Darusia1525
Moje tablice obserwuje 76 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin
Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Koktajl ze szpinaku, banana, kiwi i namoczonych w wodzie nasion chia oraz grucha i arbuz :D. Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? Zauważyłam, że od robienia pompek skóra zrobiła się bardziej napięta, jednak jak się pozbyć tych wałków ? :P Dziś cardio w postaci sprzątania, jednak po zrobieniu obiadu wezmę się na około 40 minut za ramiona i jeżeli pogoda pozwoli wieczorem krótkie bieganie :) Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się jutro ważyć. Raz na miesiąc w zupełności wystarczy, chcę osiągnąć cel do 25 grudnia, czyli dokładnie 5 miesięcy od rozpoczęcia. Tydzień to za krótki czas, a ja widząc mały spadek wagi, pewnie jak przy każdej próbie zrzucenia wagi zniechęciłabym się. Dziś trening kosztował mnie 1,5 h czasu i około 700 kcal. Skupiona byłam głównie na nogach i pośladkach. Jutro wezmę się za ramiona! *15 Minute Cardio Workout - 200 Calorie Workout Legs and Butt Get Slim Calves - Calves Workout for Women 15 Minute Inner Thigh Workout. Fitness Exercises at Home How to Burn 200 Calories in 20 Minutes Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories Dziś sobota i takie o to 80 minut potu :P. Jeżeli pogoda jeszcze dzisiaj pozwoli to pójdę pobiegać, tak dawno tego nie robiłam a chciałabym zobaczyć czy moja kondycja z poziomu 3 metry pod ziemią choć trochę wzrosła :D Czas na kąpiel i śniadanie! Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończony. Moje kończyny odmawiały posłuszeństwa. Jutro zrobię jeszcze jakiś króciutki trening, ewentualnie pobiegam i w niedzielę wolne, zasłużone. Nie mogę się doczekać wtorkowego ważenia, oby cokolwiek spadło, nawet pół kilograma mnie zadowoli. A na zdjęciu następny koktajl, ze szpinaku, banana, nasion chia i kiwi! *czas treningu: 1h *spalone kalorie: około 400

Tablic
5 Zszywek
36 Ulubionych
88 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
2 Obserwują
10

Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Dzisiaj zaczynam przygodę ż...
Dzisiaj zaczynam przygodę życia! ♥ Obrałam sobie cel, jest nim schudnięcie do następnych wakacji, mam nadzieję, że mi się uda. Liczę się z tym, że będę miała wzloty i upadki, ale wierzę, że dam radę! ♥ Zapraszam więc do wspólnego motywowania się, dzielenia spostrzeżeniami i nowinkami ze świata bycia zdrowym i fit! ♥

23

12

podobne wymiary do mnie :)
Darusia1525
Darusia1525 dodała: Tak dzisiaj wygląda moje dr...
Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Koktajl ze szpinaku, banana, kiwi i namoczonych w wodzie nasion chia oraz grucha i arbuz :D.

1

2

Darusia1525
Darusia1525 dodała: Poradzicie coś z tym proble...
Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? Zauważyłam, że od robienia pompek skóra zrobiła się bardziej napięta, jednak jak się pozbyć tych wałków ? :P Dziś cardio w postaci sprzątania, jednak po zrobieniu obiadu wezmę się na około 40 minut za ramiona i jeżeli pogoda pozwoli wieczorem krótkie bieganie :)

7

0

Darusia1525
Darusia1525 dodała: Po przeczytaniu kilku komen...
Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się jutro ważyć. Raz na miesiąc w zupełności wystarczy, chcę osiągnąć cel do 25 grudnia, czyli dokładnie 5 miesięcy od rozpoczęcia. Tydzień to za krótki czas, a ja widząc mały spadek wagi, pewnie jak przy każdej próbie zrzucenia wagi zniechęciłabym się. Dziś trening kosztował mnie 1,5 h czasu i około 700 kcal. Skupiona byłam głównie na nogach i pośladkach. Jutro wezmę się za ramiona! *15 Minute Cardio Workout - 200 Calorie Workout Legs and Butt Get Slim Calves - Calves Workout for Women 15 Minute Inner Thigh Workout. Fitness Exercises at Home How to Burn 200 Calories in 20 Minutes

1

0

Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Dzień 1! Bywało wiele pora...
Dzień 1! Bywało wiele porażek, ale tym razem musi się udać. Dzisiejszy dzień minął dobrze. Zjadłam dzisiaj na śniadanie owsiankę, na obiad makaron brązowy, na kolację jajko i 2 pomidory. Mój trening : -1 godzina TBC, -1 godzina zumby <3 Moje postanowienie co do tego wyzwania: -Nie jem kiedy nie czuję głodu. -Nie robię zakupów, kiedy ich nie potrzebuję. Konkretnie nie wchodzę do sklepu po coś słodkiego, jak muszę coś zjeść wybieram owoc, bakalie, daktyle. -Minimalizuję jedzenie słodyczy i fast food'ów. -Wstaję 15 minut szybciej, po to by przygotować wartościowe i porządne śniadanie! Na pewno o czymś zapomniałam :) Do lata co raz mniej czasu, więc muszę się spiąć i nie mogę się poddać!! Startuję z masą 82kg :( przy wzroście 161cm. Chce osiągnąć ładną figurę, chce dobrze się czuć, wyglądać fit :)

15

3

Powodzenia!
Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Kolorowo każdego dnia
Kolorowo każdego dnia

2

0

kocham! też piję każdego dnia :D
Darusia1525
Darusia1525 dodała: Fat Burning and Weight Loss...
Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories Dziś sobota i takie o to 80 minut potu :P. Jeżeli pogoda jeszcze dzisiaj pozwoli to pójdę pobiegać, tak dawno tego nie robiłam a chciałabym zobaczyć czy moja kondycja z poziomu 3 metry pod ziemią choć trochę wzrosła :D Czas na kąpiel i śniadanie!

0

3

Darusia1525
Darusia1525 dodała: Dzisiaj krótki trening, naw...
Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończony. Moje kończyny odmawiały posłuszeństwa. Jutro zrobię jeszcze jakiś króciutki trening, ewentualnie pobiegam i w niedzielę wolne, zasłużone. Nie mogę się doczekać wtorkowego ważenia, oby cokolwiek spadło, nawet pół kilograma mnie zadowoli. A na zdjęciu następny koktajl, ze szpinaku, banana, nasion chia i kiwi! *czas treningu: 1h *spalone kalorie: około 400

0

0

Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: •MOTIVATION.•2
•MOTIVATION.•2

5

2

jakie piękne nóżki <3
Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: :D>
:D>

4

2

ja dzisiaj nie przysiady, ale pół godziny ćwiczeń na pośladki :P
Darusia1525
Darusia1525 dodała: Chia namoczyć w wodzie, wsz...
Chia namoczyć w wodzie, wszystkie składniki zblenederować i pić! (można dolać jakiegoś soku, mleka, bądź po prostu wody, wyszedł strasznie gęsty :P) Ja już dzisiaj po treningu skupiłam się na ramionach, miał to być dzień raczej odpoczynku, ale dorzuciłam jeszcze pół godziny na pośladki i po tym bardzo dobrze je rozciągnęłam mam nadzieję, że nie będą jutro boleć! :) *czas treningu 1 h 50 minut *około 800 kcal

3

6

Darusia1525
Darusia1525 dodała: PEELING KAWOWY Już od dwóch...
PEELING KAWOWY Już od dwóch tygodni go wykorzystuję. W tym czasie zastosowałam go 4 razy, dziś będzie 5. Na brzuchu miałam już bardzo starą bliznę, jednak widzę, że stała się ona płytsza i bielsza. Nie jestem pewna czy to sprawa ćwiczeń i tego, że skóra się napina czy tego peelingu. Nawet jeżeli nie działa na rozstępy to wygładza skórę. Czy któraś z Was stosuje i może się podzielić swoimi spostrzeżeniami ?

10

0

Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Dzień 2 za mną! Skalpel z ...
Dzień 2 za mną! Skalpel z Ewą chodakowską + 4km biegania! Jest ciężko ale warto!

2

0

co to takie fajne na talerzu ? :D
Darusia1525
Darusia1525 zaczęła obserwować: madzikjestem
madzikjestem
Darusia1525
Darusia1525 dodała: Weight Loss Workout for Wom...
Weight Loss Workout for Women at Home Bigger Butt and Breasts Workout How to Lose Leg Fat Fast Squat challenge workout. 100 Squats a day to tone legs and lift butt Inner Thigh Challenge Workout. Get Rid of Inner Thigh Fat | 6 Minutes Thigh Gap Workout: Inner Thigh Gap Exercises Inner & Outer Thigh Workout | Rebecca Louise Dziś skupiłam się na nogach i pośladkach, czuję głównie wewnętrzną stronę nóg. *czas: 1,5 h *kcal: około 800

0

0

Darusia1525
Darusia1525 dodała: Tak na dzień dzisiejszy wyg...
Tak na dzień dzisiejszy wyglądają moje wymiary, mimo wszystko jestem zadowolona bo jeszcze na początku lipca w klatce piersiowej, talii i brzuchu było po 2-3 cm więcej, jednak przy tych wymiarach ważyłam kg mniej (77,5). Mam nadzieję, że we wtorek będę mogła pochwalić się następnymi zgubionymi centymetrami.

8

0

Darusia1525
Darusia1525 zaczęła obserwować: haloklaro
haloklaro
Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Cześć Wam! :) czy znacie ja...
Cześć Wam! :) czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na boczki albo ćwiczyłyście z kimś? od zawsze mam z nimi problem ;-;

14

1

na youtubie wpisz lumowell waist mają fajne ćwiczenia, ćwiczę po 25 minut raz na jakiś czas, po pierwszym razie czuć i to jak :D
Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Jeszcze miesiąc nie minął a...
Jeszcze miesiąc nie minął a cel osiągnięty ;)

12

0

ponawiam pytanie: cóż to za aplikacja ?
Darusia1525
Darusia1525 dodała: Polecam ćwiczenia w Lumowel...
Polecam ćwiczenia w Lumowell, pod każdym filmikiem jest przedział spalonych kalorii oraz każde ćwiczenie ma swoją łatwiejszą wersję, gdyby ta główna okazała się zbyt trudna. Swój nowy tryb życia rozpoczęłam już dwa tygodnie temu, jednak w weekend przesadziłam ze słodyczami, więc rozpoczynam na nowo! Ważne, żeby się nie poddawać! *spalone kcal są przybliżone u Rebecki Louis niestety nie mamy spalonych kalorii więc wpisałam "na oko" *czas: 1,5 h

0

0

Darusia1525
Darusia1525 dodała: Cześć! Zaczynam swoją przyg...
Cześć! Zaczynam swoją przygodę z nowym stylem życia już nie pierwszy raz, jak pewnie nie jedna z Was. Pomyślałam, że wrzucanie wszystkiego tutaj pomoże mi bardziej się zmotywować. Może znajdzie się ktoś kto będzie chciał rozpocząć właśnie dzisiaj, jak ja! Liczę na wsparcie!

25

0

Darusia1525
Darusia1525 skomentowała: Inner &amp; Outer Thigh...
Inner &amp; Outer Thigh Workout | Rebecca Louise

1

0

uwielbiam <3
Darusia1525
Darusia1525 polubiła: Inner &amp; Outer Thigh...
Inner &amp; Outer Thigh Workout | Rebecca Louise

1

0

Darusia1525
Darusia1525 polubiła: pupa marzenie
pupa marzenie

7

37

Darusia1525
Darusia1525 dodała: Koktajl!
Koktajl!

0

0