Darusia1525

Darusia1525
Moje tablice obserwuje 76 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Szczecin
Tak dzisiaj wygląda moje drugie śniadanie. Koktajl ze szpinaku, banana, kiwi i namoczonych w wodzie nasion chia oraz grucha i arbuz :D. Poradzicie coś z tym problematycznym obszarem? Zauważyłam, że od robienia pompek skóra zrobiła się bardziej napięta, jednak jak się pozbyć tych wałków ? :P
Dziś cardio w postaci sprzątania, jednak po zrobieniu obiadu wezmę się na około 40 minut za ramiona i jeżeli pogoda pozwoli wieczorem krótkie bieganie :) Po przeczytaniu kilku komentarzy, nie będę się jutro ważyć. Raz na miesiąc w zupełności wystarczy, chcę osiągnąć cel do 25 grudnia, czyli dokładnie 5 miesięcy od rozpoczęcia. Tydzień to za krótki czas, a ja widząc mały spadek wagi, pewnie jak przy każdej próbie zrzucenia wagi zniechęciłabym się.
Dziś trening kosztował mnie 1,5 h czasu i około 700 kcal. Skupiona byłam głównie na nogach i pośladkach. Jutro wezmę się za ramiona!
*15 Minute Cardio Workout - 200 Calorie Workout
Legs and Butt
Get Slim Calves - Calves Workout for Women
15 Minute Inner Thigh Workout. Fitness Exercises at Home
How to Burn 200 Calories in 20 Minutes Fat Burning and Weight Loss - 1000 Calories
Dziś sobota i takie o to 80 minut potu :P. Jeżeli pogoda jeszcze dzisiaj pozwoli to pójdę pobiegać, tak dawno tego nie robiłam a chciałabym zobaczyć czy moja kondycja z poziomu 3 metry pod ziemią choć trochę wzrosła :D
Czas na kąpiel i śniadanie! Dzisiaj krótki trening, nawet nie został skończony. Moje kończyny odmawiały posłuszeństwa. Jutro zrobię jeszcze jakiś króciutki trening, ewentualnie pobiegam i w niedzielę wolne, zasłużone.
Nie mogę się doczekać wtorkowego ważenia, oby cokolwiek spadło, nawet pół kilograma mnie zadowoli. 
A na zdjęciu następny koktajl, ze szpinaku, banana, nasion chia i kiwi!
*czas treningu: 1h
*spalone kalorie: około 400

7

37

pupa marzenie

Zurinka
Zurinka Cel osiągnięty przez dietę polecam te ćwiczenia :)
Kasieek2104
Kasieek2104 jakie ćwiczenia polecasz i dietę???
Alkapone336
Alkapone336 te pośladki są boskie,chce takie,wyćwicze je!! :D

19

48

Dziewczyny, zdążymy do lata?! :)

klaudujab
klaudujab my niw zdążymy? ;(
klaudujab
mytumblrlife
mytumblrlife Ja się zbierałam, zbierałam i tydzień temu wreszcie się zebrałam. Mam nadzieję, że się uda ;-;

7

2

to jak?

aosinka12
aosinka12 Miesiac bez slodyczy: ) jes sila; )
klaudujab
klaudujab No to powodzenia :D

5

1

Pomóżcie! potrzebuje motywacji

niczix
niczix juz 61! nie wiem czy sie cieszyc czy nie
sisen
sisen a spróbuj się nie dostosowac :D pogniewamy się ;*

4

2

Proszę, potrzebuję motywacji :( Tyle ile tu będ...

Beciiaa_b
Beciiaa_b <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
paula_pola
paula_pola A od kiedy ten Twój post będzie obowiązywał?:)
Vici222
Vici222 już miesiąc masz z głowy

1

4

x x x

merasis
merasis cudowna talia:)

1

0

... kto razem ze mną

PuniaKunia
PuniaKunia dzięki za te 32 brzuszki xD

78

40

Efekty mojej pracy :)

karolina_karolina
karolina_karolina ile masz cm w pasie na wysokości pępka :-)
I_hear_your_sighs
I_hear_your_sighs wow gratulacje, wielki sukces :)
Malutka19935
Malutka19935 świetnie! ! :) oby tak dalej :)!

37

2

obecne zdjęcie brzucha :D zdjęcia przed rozpocz...

natii14
natii14 gratuluje ja tez sie borykam z mym brzuchem
McBiuty
McBiuty mel b pośladki 10minut
koki10
koki10 gratulacje !

5

0

Zastanawiam się co by się stało gdyby mnie nagl...

xoniezaleznaxo
xoniezaleznaxo Ale dobrze ,że nas olśniewa :P Trzeba włozyc w to duzo pracy ale naprawde warto.
Defence
Defence Dziękuję:)
konto-usunięte
konto-usunięte pięknie się zmieniłeś, 100% pewności siebie

24

223

Dla twórczych rąk ;)

LousiBH
LousiBH Bardzo fajny pomysł :)
Sandruuu
Sandruuu świetne
Angiee_c
Angiee_c super pomysł :) ja ostatnio tym sposobem zrobiłam serce, ale chętnie powtórzę ten wzór :)